Paano Pigilan ang mga Cataracts Naturally
Talaan ng mga Nilalaman:
- Pag-iwas sa mga Cataracts Naturally
- Punan Up sa Antioxidants
- Kumuha ng Omega-3 Fatty Acids
- Isaalang-alang ang Herbal Medicine
- Mga Sanhi at Sintomas
- Paggamit ng Alternatibong Medisina
How to Prevent Cataract With 5 Simple Steps | Health Made Easy (Oktubre 2024)
Ang nangungunang sanhi ng pagkabulag ng mundo ay mga katarata. Ang mga katarata ay nangyayari kapag ang lens ng mata ay nagiging ulap. Responsable para sa pagpapaalam sa mga ray ng ilaw upang makapasa sa retina, ang lens ay isang transparent na istraktura na karamihan ay binubuo ng mga fibers ng tubig at protina. Kapag ang mga fibers magkasama magkasama, ang lens loses nito kalinawan, na humahantong sa malabo paningin at, kung kaliwa untreated, kumpletong pagkabulag.
Pag-iwas sa mga Cataracts Naturally
Ang pagbawas ng iyong pagkakalantad sa ultraviolet light, pag-iwas sa paninigarilyo, at paglilimita sa pag-inom ng alkohol ay maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa pag-unlad ng katarata. Narito ang tatlong iba pang mga posibleng paraan upang mabawasan ang iyong katarata panganib natural.
Punan Up sa Antioxidants
Sa isang 2008 na pag-aaral ng 35,551 kababaihan, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga natupok ang pinaka lutein at zeaxanthin (mga antioxidant na natagpuan sa dilaw o madilim na berdeng dahon na gulay) ay nagkaroon ng 18% na mas mababang posibilidad na magkaroon ng mga katarata kaysa sa mga gumagamit ng pinakamaliit na lutein at zeaxanthin.
Bilang karagdagan sa pagtulong na mahawakan ang mapanganib na ultraviolet light, ang mga antioxidant ay maaaring makatulong na itigil ang nasira protina ng lens-fiber mula sa pag-ipon ng magkasama at nagiging sanhi ng mga katarata.
Kumuha ng Omega-3 Fatty Acids
Kilala upang labanan ang pamamaga, ang omega-3 mataba acids ay maaaring makatulong sa kalasag ang iyong mga mata mula sa pag-unlad ng katarata, ayon sa isang 2005 pag-aaral. Sa pagtingin sa mga datos sa 71,083 kababaihan, natuklasan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang mga may mas mataas na paggamit ng mga omega-3 (na matatagpuan sa may langis na isda tulad ng salmon at sardinas, pati na rin sa flaxseed) ay may nabawasan na panganib ng katarata.
Isaalang-alang ang Herbal Medicine
Ipinakita ng pananaliksik na nakabatay sa hayop na ang bilberry (isang damo na mayaman sa antioxidants) at turmerik (isang anti-namumula compound na matatagpuan sa curry spice turmeric) ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng cataracts.
Mga Sanhi at Sintomas
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga hibla ng lente ay magkakasama dahil sa pag-agas na may kaugnayan sa pagtanda. Gayunpaman, ang mga katarata ay maaari ring bumuo sa mga nakababatang indibidwal dahil sa mga pinsala sa mata, mga sakit sa mata, o pamamaga.
Kabilang sa mga sintomas ng katarata ang:
- Malabong o madilim na pangitain
- Pagkawala ng paningin ng distansya
- Pagkasensitibo sa liwanag
- Madalas na pagbabago sa salamin sa mata o reseta ng lente ng contact
- Mga kahirapan sa paningin ng gabi
- Mga pagkiling upang makita ang isang halo o pandidilat sa paligid ng mga ilaw
- Double pangitain sa isang mata
- Pagkawala ng malalim na pang-unawa
Mahalagang tandaan na ang cataracts ay may posibilidad na bumuo ng dahan-dahan at maging sanhi ng walang sakit. Dahil ang maagang pagtuklas ay susi sa pagpapanatili ng mga katarata sa tseke, ang mga taong may edad na 65 at mas matanda ay dapat na suriin ang kanilang mga mata nang hindi bababa sa minsan sa ibang taon.
Paggamit ng Alternatibong Medisina
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na magrekomenda ng alternatibong gamot para sa pag-iwas o paggamot sa katarata. Mahalagang tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng alternatibong gamot, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor.
Paano Iwasan ang Pag-atake ng Aso at Pigilan ang mga Kagat
Ang mga aso ay maaaring palaging magiging pinagmumulan ng pag-aalala kapag ikaw ay naglalakad o nag-jogging. Gamitin ang mga tip na ito upang maiwasan ang pag-atake at makagat ng isang maluwag o leashed na aso.
Paano Pabilisin ang Mga Timbang at Pigilan ang Pinsala
Ang pagsasanay sa mga timbang ay hindi labis na mapanganib hangga't ang ilang mga panukala ay sinusunod. Alamin kung paano matiyak na mayroon kang ligtas na karanasan sa pag-aangat.
Paano Pigilan ang pananakit ng ulo gamit ang mga Simpleng Istratehiya
Alamin kung paano kontrolin ang kalusugan ng iyong ulo at iwasan ang mga pananakit ng ulo sa mga simpleng hakbang na ito, tulad ng pagbawas ng stress at kumain nang mabuti.