Mga Benepisyo sa Di-nagtutubong Kalusugan ng Rooibos
Talaan ng mga Nilalaman:
- Iminungkahing Mga Dahilan sa Paggamit ng Rooibos
- Potensyal na Mga Benepisyo sa Kalusugan
- Rooibos Din Tastes Pretty Good
- Ano ang Dapat Kong Malaman?
grabe si ate nilabas na lahat kitang kita na ihh (Oktubre 2024)
Kung mas gusto mo ang pagkain ng "natural" na pagkain at inumin, maaaring narinig mo ang mga rooibos (binibigkas roy-bos), isang caffeine-free na herbal na pagbubuhos na ginawa mula sa planta ng South African Aspalathus linearis. Hindi tulad ng itim, berde, at puting tsaa, rooibos ay hindi naglalaman ng dahon ng Camellia sinensis planta. Kung kaya't hindi ito itinuturing na isang tsaa, kahit na ito ay inihanda sa parehong paraan: sa pamamagitan ng pagbuhos ng mainit na likido sa mga dahon (pagbubuhos). Gayunpaman, ang mga rooibos ay madalas na tinutukoy bilang "red tea" at karaniwang ibinebenta sa seksyon ng tsaa ng mga grocery at mga tindahan ng pagkain.
Iminungkahing Mga Dahilan sa Paggamit ng Rooibos
Matagal nang ginagamit sa alternatibong medisina sa South Africa, ang mga rooibos ay iminungkahi bilang isang natural na remedyo para sa mga sumusunod na kondisyon, bagaman ang mga claim na ito ay hindi napatunayan - iyon ay, hindi sinusuportahan ng mga resulta ng mga pag-aaral sa clinical:
- Allergy
- Hika
- Eksema
- Heartburn
- Acne
- Wrinkles
- Ulcer sa tiyan
- Pagduduwal
- Colic
Potensyal na Mga Benepisyo sa Kalusugan
Sa ngayon, napakakaunting mga pag-aaral sa klinika ang nasubok ang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng pag-inom ng mga rooibos, at wala sa kanila ang kasangkot sa mga tao. Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral ng hayop at pag-aaral ng test tube ay nagpakita na ang mga rooibos ay maaaring magkaroon ng ilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga natuklasang pag-aaral:
Pamamaga. Ang Rooibos ay maaaring makatulong sa labanan ang pamamaga, tulad ng iminungkahi ng mga resulta ng isang 2009 na pag-aaral sa mga daga. Nagpakita din ang pag-aaral upang ipakita na ang mga rooibos ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa pinsala ng DNA mula sa mga libreng radikal, posibleng dahil sa nilalaman nito na antioxidant.
Kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng mga benepisyo ng antioxidant, maaaring makatulong ang rooibos na palakasin ang immune system. Iyon ang paghahanap ng isang klinikal na pag-aaral sa 2007 na sumuri sa naunang nai-publish na mga pag-aaral ng hayop ng mga rooibos at mga biological effect nito. Natagpuan din ng mga may-akda ng pagsusuri na rooibos ay isang bihirang pinagmumulan ng maraming mabisang antioxidant, kabilang ang dihydrochalcones, aspalathin, at nothofagin.
Kanser. Walang mga klinikal na pag-aaral ng rooibos at kanser sa mga tao, kaya hindi ito dapat gamitin para sa mga layuning may kaugnayan sa kanser. Ang mga daga ay na-aral para sa layuning ito, gayunpaman, at isang 2009 klinikal na pagsubok ay nagpakita ng ilang maagang pangako.
Rooibos Din Tastes Pretty Good
Bagaman walang suporta sa pananaliksik para sa anumang mga pag-aangkin na maaaring mapahusay ng rooibos ang kalusugan ng tao, maaari mong tangkilikin ang pag-inom nito dahil lamang ito ng kagustuhan at kaaya-aya. Kung ikaw ay nag-iisip ng pagputol sa iyong paggamit ng caffeine, maaari mong subukan ang rooibos bilang isang alternatibo sa kape.
Ano ang Dapat Kong Malaman?
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng rooibos para sa anumang layunin sa kalusugan, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor.
Walang alinlangang nabalitaan mo na ang paggawa ng desisyon sa pag-aalaga sa sarili kapag mayroon kang medikal na kondisyon ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Bakit? Dahil ang pagpapalaki sa sarili ay umaabot sa oras bago lumala ang mga sintomas ng sapat na para sa iyo na humingi ng medikal na pangangalaga; sa panahong iyon, mas masahol pa rin ang karamdaman. Protektahan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng palaging pagsuri sa iyong doktor tungkol sa anumang mga sintomas na may kinalaman sa iyo. Sa ganoong paraan, maayos ang pagtrato nito.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Tangerine at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Grab isang tangerine bilang isang mabilis na meryenda o isama ito sa iyong salad. Sa pamamagitan lamang ng 40 calories bawat prutas at tons ng bitamina C, hindi ka maaaring magkamali.
Mga Tomato Mga Katutubo sa Nutrisyon: Mga Calorie at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang mga kamatis ay masustansyang pagkain at masasarap na pagkain na puno ng mga nutrients tulad ng lycopene. Gaano karaming mga calories ang nasa mga kamatis, at paano mo ito lutuin?
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Orange Juice at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang pag-inom ng orange juice ay ang pinaka-popular na paraan upang ubusin ang mga dalandan, ngunit ang orange juice ay talagang mahusay para sa iyo?