Buhay sa Brain Fog sa Fibromyalgia at ME / CFS
Talaan ng mga Nilalaman:
Reporter's Notebook: Ilang 4Ps beneficiaries, kumusta na matapos ang isang taon? (Oktubre 2024)
Ang cognitive dysfunction (a.k.a fibro fog o brain fog) ay isang sintomas ng maraming tao na may fibromyalgia (FMS) at chronic fatigue syndrome (ME / CFS) na pakikibaka sa araw-araw. Maaari itong maging mahirap ang buhay, ngunit may pagsisikap, maaari kang makahanap ng mga paraan upang gawin itong mas kaunting kapinsalaan.
Ang bawat kaso ng FMS at ME / CFS ay naiiba, kaya hindi lahat ng mga pamamaraan ay gagana para sa lahat. Malamang na tumagal ng oras at pag-eeksperimento para sa iyo upang mahanap ang mga workaround na pinaka-matagumpay para sa iyo.
Nasa trabaho
Kapag ang iyong utak ay hindi gumagana ng maayos, ang pagiging sa trabaho ay matigas. Ang ilan sa atin ay nadarama na nawalan tayo ng kakayahang gawin ang ating mga trabaho, at madalas na sumasang-ayon ang ating mga amo.
Ang bawat trabaho ay naiiba, kaya't kailangan nating bawat malaman kung ano ang gumagana para sa ating partikular na sitwasyon. Gayunpaman, ang mga tip na ito ay maaaring makatulong sa mga taong may iba't ibang uri ng trabaho:
- Humingi ng nakasulat na mga tagubilin o isulat ang mga bagay sa iyong sarili;
- Panatilihin ang detalyadong mga listahan ng gagawin;
- Ulitin ang impormasyon sa iyong sarili nang paulit-ulit upang matulungan ang semento sa iyong memorya;
- Maghanap ng isang organisasyong sistema na tumutulong sa iyo na manatili sa ibabaw ng mga bagay.
Tandaan na, bilang isang taong may malalang sakit, maaari kang makakuha ng makatwirang akomodasyon mula sa iyong tagapag-empleyo.
Out at Tungkol
Para sa ilan sa atin, ang pinaka-nakababahalang at nakakatakot na mga episode ng fog ng utak ay dumating kapag nasa labas kami ng aming mga normal na bahay o kapaligiran sa trabaho.
Ang isang bagay na maaari mong gawin ay ang sabihin sa isang tao kung saan ka pupunta bago ka umalis. Tiyak na isang mahusay na kaligtasan kung posible para sa iyo. Ang iba pang mga bagay na makatutulong ay kasama ang:
- Pagpapanatiling isang listahan ng kung saan ka pupunta at kung bakit;
- Pagpapanatiling mga mapa ng mga lugar na regular mong pupunta sa iyong sasakyan;
- Pag-alala na subukan ang pananatiling kalmado.
Ang pagkakaroon ng kalmado ay lalong mahalaga. Kung nagkakaproblema ka at nagagalit, lalabas lang ito sa sitwasyon. Subukan upang makahanap ng isang tahimik na lugar, tulad ng iyong sasakyan, isang dressing room, o isang banyo stall kung saan maaari kang umupo at i-clear ang iyong ulo.
Sa bahay
Ang bawat tao'y nakalimutan kung saan nila inilagay ang kanilang mga susi ngayon at pagkatapos, ngunit para sa amin, maaari itong maging isang palaging pakikibaka upang matandaan kung saan ang mga bagay. Gayundin, tulad ng ginagawa ito, ang pag-alaala sa mga bagay na dapat nating gawin ay maaaring maging problema.
Ang ilang mga bagay na makakatulong ay kasama ang:
- Palaging ilagay ang mga bagay tulad ng iyong mga susi at cell phone sa parehong lugar;
- Ikinakabit ang iyong mga susi sa iyong pitaka;
- Pagpapanatiling isang notepad sa pamamagitan ng telepono;
- Itinataguyod ang isang organisasyong sistema na gumagana para sa iyo.
- Ibahagi
- I-flip
- Teksto
Paano Nakatutulong ang Mga Kahinaan sa Buhay sa Buhay na Pag-uugali ng Isang Bata
Habang ang karamihan sa mga bata ay hindi maaaring sabihin ang mga ito ay stressed out, makikita nila ipakita sa iyo sa pamamagitan ng kanilang pag-uugali. Alamin ang mga palatandaan at kung paano mo matutulungan.
10 Mga Tip para sa Tagumpay sa Buhay na Buhay na Benta
Ang tinutulungan na mga benta sa buhay ay isang mapagkumpetensyang segment ng pang-matagalang industriya ng pangangalaga. Narito ang 10 mga tip para sa tagumpay.
Pag-asa sa Buhay at Marka ng Buhay sa MS
Alamin ang tungkol sa pag-asa sa buhay at kalidad ng buhay sa mga taong may maraming esklerosis, at kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyo bilang taong nakatira sa MS.