Payo para sa mga Lalaki sa Paano Mawalan ng Timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
- Calorie Guidelines for Men
- Paano Bawasan ang Taba Tiyan
- 10 Pinakamalaking Pagkawala ng Pag-eehersisyo na Ginawa ng mga Lalaki
- Mga Tip sa Pagkawala ng Timbang para sa mga Lalaki Higit sa 40
- Functional Fitness Training para sa Men
Paano PUMAYAT ng Mabilis (Oktubre 2024)
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang reklamo na nakukuha ko mula sa mga lalaki na nagsisikap na mawala ang timbang ay ang industriya ng pagkain ay nakatuon sa kababaihan. Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay nais na makakuha ng mas payat, kaya ang payo ay pinasadya upang matulungan sila sa slim down. Ngunit kung nasaan ang mga tip sa pagbaba ng timbang para sa mga lalaki? Ang mga lalaki sa pangkalahatan ay nais na mawalan ng taba habang nagtatayo ng kalamnan at nagpapabuti ng pangkalahatang lakas.
Upang mahanap ang pinakamahusay na mga tip sa pagkain para sa mga kalalakihan nakukuha ko ang isang panel ng mga guys na lahat ng mga eksperto sa pagbaba ng timbang. Ang mga ito ay mga lalaki na nawalan ng timbang, mga dalubhasang personal trainer at kahit na isang Hollywood stuntman na doble para sa mga aktor tulad ng Chris Hemsworth at Daniel Craig. Ibinigay nila sa akin ang kanilang mga pinakamahusay na tip at mga trick upang makakuha ng paghilig at makakuha ng mabilis na pagkakatugma. Ang mga ito ay hindi mga tip upang makakuha ng payat-ito ay mga tip upang makakuha ng buff at paghilig. Gg
Calorie Guidelines for Men
Kapag ang mga lalaki ay mawalan ng timbang, dapat silang sumunod sa iba't ibang calorie guidelines kaysa sa mga ibinigay para sa mga kababaihan. Ang katawan ng isang tao ay naiiba sa pagtatayo at nangangailangan ng mas maraming gasolina. Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na maaari mong kumain ng anumang nais mo. Alamin kung gaano karaming mga calories ang kailangan ng average na tao at kung paano iangkop ang mga alituntunin para sa iyong partikular na mga pangangailangan sa pagbaba ng timbang.
Paano Bawasan ang Taba Tiyan
Ang pinaka-karaniwang lugar para sa mga lalaki na humawak ng taba ay nasa midsection. Ang mga lalaki ay madalas na tinatawag itong "tiyan ng beer." Ngunit ang pagputol lamang sa booze ay malamang na hindi mapapalayo (kahit na marahil ito ay makakatulong). Ang taba sa iyong tiyan ay naglalagay sa iyo sa mas mataas na panganib para sa mga problema sa kalusugan kaya mahalaga na malaman kung paano makuha ang iyong baywang circumference sa loob ng mga pinapayong mga alituntunin. Ang mga nangungunang tagapagturo-lahat ng tao-ay nagpapaliwanag kung paano nila tinuturuan ang kanilang mga kliyente sa lalaki upang makakuha at panatilihin ang masikip abs.
10 Pinakamalaking Pagkawala ng Pag-eehersisyo na Ginawa ng mga Lalaki
Ang pagpunta lamang sa gym ay hindi makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Talagang dapat mong malaman kung ano ang iyong ginagawa kapag nakarating ka doon upang maabot ang iyong mga layunin. Sa kasamaang palad, maraming lalaki ang nagpapayo ng payo mula sa kanilang kapwa sa sahig ng timbang. At na maaaring humantong sa kalamidad. Ang mga trainer ng fitness at mga eksperto sa pagbaba ng taba ay nagpapakita ng mga pagkakamali na nakikita nila ang mga lalaki na gumagawa sa gym. Nag-aalok din sila ng mabilis na mga pag-aayos upang gawing mas epektibo ang iyong mga ehersisyo.
Mga Tip sa Pagkawala ng Timbang para sa mga Lalaki Higit sa 40
Ang pagpapalit ng mga antas ng hormone ay maaaring makapagpababa ng timbang nang mas matanda ka. Alamin kung anong pananaliksik ang nagpapakita tungkol sa mga kalalakihang nawalan ng timbang sa kanilang 40 at higit pa. Pagkatapos ay matutunan ang walong top-rated na mga paraan upang makakuha ng isang matangkad na malusog na katawan mamaya sa buhay. Alamin ang mga estratehiya na sinasabi ng mga eksperto sa taba ng pagkawala na pinakamainam sa mga lalaki.
Functional Fitness Training para sa Men
Isinasama mo ba ang functional training sa iyong weight lifting routine? Dapat mo. Ang mga nangungunang fitness trainer ay nagsasabi na ang mga functional na pagsasanay ay ang susi sa pananatiling sobrang magkasya at malusog habang ikaw ay mas matanda. Ngunit ang ganitong uri ng pagsasanay ay ginagamit din ng mga pro athlete upang mapabuti ang pagganap sa isport. Alamin kung anong functional training at kung bakit mahalaga ito kung gusto mong makuha at panatilihin isang matangkad, angkop na katawan.
Bakit Lalaki Mawalan ng Timbang Mabilis kaysa sa Babae
Ang mga lalaki ay nawalan ng timbang mas mabilis kaysa sa mga kababaihan? Alamin kung bakit mas madali para sa mga lalaki na magbuhos ng pounds kaysa sa mga babae.
Paano Gumawa ng Mga Simpleng Mga Pagbabago upang Mawalan ng Timbang
Maaari kang gumawa ng pagbaba ng timbang madali sa simpleng mga pagbabago sa iyong araw-araw na mga gawi. Baguhin kung ano ang iyong kinakain, kung ano ang iyong inumin at kung ano ang iyong ginagawa upang mawalan ng timbang.
Paano Upang Itago ang Pimples para sa mga Lalaki na may Cover ng Lalaki Up Makeup
Naghahanap upang itago ang pimples, guys? Mayroon kang mga pagpipilian. Alamin kung paano pumili ng isang cover up para sa pimples, kung paano mag-aplay ito, at kung paano hanapin ang tamang produkto.