Sakit ng ulo mula sa Swimming
Talaan ng mga Nilalaman:
- Panlabas na Compression Sakit ng ulo
- Supraorbital Neuralgia
- Pangunahing Paggamot ng Sakit ng Ulo
- Sakit ng Pananakit ng Ulo o Migraine
- Isang Salita mula sa DipHealth
Pinoy MD: Pananakit ng batok, senyales nga ba ng high cholesterol sa katawan? (Oktubre 2024)
Naranasan mo na ba ang isang sakit ng ulo sa panahon o pagkatapos ng isang masayang pag-eehersisyo ng swimming laps?
Mayroong ilang mga uri ng sakit ng ulo na maaari kang magtiis.
Panlabas na Compression Sakit ng ulo
Ang panlabas na sakit sa ulo ng compression ay isang hindi pangkaraniwang sakit ng ulo na sanhi ng presyon ng presyon sa ibabaw ng anit o noo tulad ng mula sa isang headband, helmet, o salaming de kolor. Para sa mga swimmers, karaniwang ang mga salaming de kolor o mahigpit na lumangoy na takip na nagpapalit ng sakit ng ulo na ito.
Ayon sa International Headache Society, ang ganitong uri ng sakit ng ulo ay hindi tumitibok at nalulutas pagkatapos na mapahina ang presyon, kaya bihira ang paggamit ng gamot. Hindi rin ito nauugnay sa pagduduwal o liwanag na sensitivity.
Gayundin, ang sakit ng panlabas na sakit sa ulo ng compression ay pare-pareho, at kung ang presyon ay inilapat para sa isang matagal na tagal ng panahon, ang sakit ng ulo ay maaaring maging isang sobrang sakit ng ulo. Sa isang sobrang sakit ng ulo, ang mga tao ay maaaring makaranas ng pagduduwal at / o pagsusuka, pati na rin ang nadagdagang sensitivity sa liwanag o tunog.
Supraorbital Neuralgia
Ang mga salaming de kolor ay ang salarin sa di-pangkaraniwang sakit ng facial pain. Supraorbital neuralgia ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa lugar na ibinigay ng supraorbital nerve, na matatagpuan sa noo. Ang mga taong may karamdaman na ito ay magkakaroon ng kalungkutan ng sakit o pare-pareho ang sakit sa kabila ng lakas ng loob. Ang ilang mga tao ay nakaranas din ng mga sintomas tulad ng pamamanhid o pamamaga sa apektadong lugar ng noo.
Ang pananakit ay nahahadlangan ng alinman sa isang anesthetic blockade nerve o nerve ablation.
Mas malamang na magkaroon ka ng kundisyong ito kung ikaw ay isang manlalangoy na may supraorbital bingaw, kumpara sa isang supraorbital foramen, na karaniwang nangangahulugan na ang mga taong may ilang mga facial anatomy ay mas madaling kapitan ng sakit na ito. Ang isang supraorbital notch ay nagbubunyag ng lakas ng loob, na nag-iiwan ito ng mahina sa compression.
Upang maiwasan ang sakit ng ulo ng manlalangoy, narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip:
- Kapag inilagay mo ang iyong mga salaming de kolor, ilagay ito sa malumanay at maingat. Gayundin, ilagay ang mga ito sa iba't ibang mga posisyon upang maiwasan ang paulit-ulit na presyon sa parehong mga lugar sa iyong mukha.
- Subukan ang iba't ibang uri ng salaming de kolor, lalo na ang mga may malambot na goma at mas maliit na lugar ng selyo sa paligid ng mga mata.
Pangunahing Paggamot ng Sakit ng Ulo
Ang mga swimmers ay maaari ring bumuo ng mga pangunahing ehersisyo ulo mula lamang sa paglangoy, lalo na kung ito ay masipag. Ang isang panlabas na sakit ng ulo ay tumitibok, tumatagal ng mas mababa sa 48 oras, at nangyayari sa panahon o pagkatapos ng malusog na pisikal na aktibidad. Maaari itong sinamahan ng pagduduwal at mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga babae. Ito ay mas malamang na mangyari sa mainit na panahon o sa mataas na mga altitude.
Bagaman bihira, hindi ito isang nakakagulat na kondisyong medikal. Gayunman, bago magsagawa ng pagsusuri, ang iyong doktor ay gagawa ng masusing pagsusuri sa neurological at mag-order ng imaging sa utak upang mamuno ang iba pang mga bagay tungkol sa at malubhang sanhi ng pangalawang sakit ng ulo. Mayroong mapanganib na mga kondisyon ng sakit ng ulo na maaaring mag-mimic ng pangunahing panlabas na sakit ng ulo. Sa madaling salita, suriin muna ito at huwag magpatingin sa sarili.
Ang paggamot ng pangunahing panggagamot na sakit ng ulo ay indomethacin, isang uri ng nonsteroidal anti-inflammatory medication, o NSAID.
Sakit ng Pananakit ng Ulo o Migraine
Mahalagang tandaan dito na ang pangunahing ehersisyo sa ulo at supraorbital neuralgia ay bihirang kondisyon. Kaya bukod sa isang panlabas na sakit sa ulo ng compression, posible na ang iyong sakit ng ulo mula sa paglangoy ay talagang isang run-of-the-mill na sakit ng ulo ng sakit. Ang mga kadahilanan tulad ng init, pag-aalis ng tubig, o paglulunsad ng mga pagkain ay ang lahat ng kilalang pag-uugali ng sakit sa ulo ay nagpapalitaw. Maaari din silang maging sobrang sakit ng ulo sa ilang mga madaling kapitan.
Sa ibang salita, ang sakit ng iyong ulo ay maaaring hindi talaga sa paglangoy ng bawat sabihin, ngunit mula sa isang salik na naiimpluwensyahan ng paglangoy. Sa pamamagitan nito, siguraduhin na mag-hydrate, kumain ng masustansiya, at maayos na magpahinga bago magsagawa ng pisikal na aktibidad. Marunong din na kumuha ng mga sun break, kahit na maaari kang maging cool sa tubig. Sa wakas, isaalang-alang ang pagsusuot ng salaming pang-araw kapag lumulutang sa paligid ng tubig upang maprotektahan ang iyong mga mata at maiwasan ang paninigas ng mata mula sa nagpapalit ng sakit ng ulo.
Isang Salita mula sa DipHealth
Ang paglangoy ay isang hindi kapani-paniwala na anyo ng aerobic exercise at natutuwa ng marami. Ang ilang mga swimmers bagaman ay plagued sa pamamagitan ng sakit ng ulo na sanhi ng matinding kalikasan ng swimming o sa pamamagitan ng kanilang mga gear.
Kung nagdurusa ka sa pananakit ng ulo sa panahon o pagkatapos ng paglangoy at mga simpleng hakbang ay hindi pinapaginhawa ang mga ito, pakitingnan ang iyong doktor para sa isang tamang diagnosis at plano sa paggamot.
Pagkuha ng Migraine o Sakit ng Ulo ng Sakit Kapag Nagpapasuso
Alamin kung ligtas na dalhin ang iyong regular na sobrang sakit ng ulo o mga gamot sa ulo habang nagpapasuso sa iyong sanggol, at kung anong mga alternatibo ang magagamit.
Sintomas ng Mga Karaniwang Pangunahing Sakit sa Ulo ng Sakit
Alamin ang tungkol sa mga sintomas ng karaniwang mga pangunahing sakit sa ulo ng sakit tulad ng migraines sa mga matatanda at bata, sakit sa ulo ng uri ng tensyon, at mga sakit ng ulo ng kumpol.
Pagkuha ng Sakit ng Ulo Mula sa Pinched Nerve
Alamin kung paanong ang pinched nerve sa iyong leeg ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo at iba pang nakakapagod na mga sintomas, at kung paano ma-diagnose at gamutin ito ng doktor.