Kung Magkano Dapat Mo Dalhin ang Glucosamine Chondroitin?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Rekomendasyon sa Paggamot
- Mga Pagsasaalang-alang at Mga Panganib
- Kapag Tumawag sa isang Doctor
- Isang Salita Mula sa DipHealth
CHRIS HERIA - TRAINING & NUTRITION | VLOG 4 S1 (Oktubre 2024)
Ang glucosamine ay isang dietary supplement na kadalasang sinamahan ng isa pang supplement, chondroitin, upang gamutin ang osteoarthritis. Ang glucosamine ay ginawa mula sa mga shell ng molusko at chondroitin ay nagmula sa baka trachea. Katibayan na inilathala sa New England Journal of Medicine ay nagmungkahi na ang glucosamine nag-iisa o pinagsama sa chondroitin ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang sakit sa osteoarthritis sa isang subgroup ng mga taong may katamtaman hanggang malubhang osteoarthritis ng tuhod.
Mga Rekomendasyon sa Paggamot
Ang mga suportang na-advertise para sa pinahusay na kalusugan ng magkasanib na tao ay maaaring nakalilito at kahit na talagang nakaliligaw. Dahil ang mga suplemento ay hindi dumaranas ng mahigpit na pagsusuri na ginagawa ng mga gamot sa pharmaceutical, ang "inirerekomendang" dosis ay mas suportado ng matitibay na klinikal na ebidensiya. At iyon ay maaaring maging isang problema.
Kung ikaw ay masyadong maliit, hindi ka makakakuha ng kapaki-pakinabang na epekto at ikaw ay talagang pag-aaksaya ng iyong pera. Kung sobra ang ginagawa mo, maaari mong dagdagan ang panganib ng mga epekto. Ang mga resulta ng isang pag-aaral mula sa Tufts-New England Medical Center ay nagtapos na ang mga karaniwang doses na nakalista sa over-the-counter supplement ay malamang na hindi sapat na malakas upang makatulong na mapawi ang arthritic pinagsamang sakit at kawalang-kilos.
Upang magawa ito, ang mga inirekumendang dosage ay higit na nakabatay sa kung anong halaga ng mga gamot na nagiging sanhi ng maliit na walang pinsala ay pinaniniwalaan na nag-aalok ng nakakagaling na benepisyo. Maraming mga eksperto sa kalusugan ngayon ang nag-endorso ng isang hakbang na diskarte kung saan ang isang mas mataas na paunang (loading) dosis ay ginagamit upang subukan kung ang mga benepisyo ay nakamit, na sinusundan ng isang mas mababang dosis ng pagpapanatili kung at kapag ang mga benepisyo ay nadama.
Ang unang dosis ay karaniwang 1,500 (milligrams) mg ng glucosamine at 1,200 mg ng chondroitin araw-araw sa loob ng isa hanggang dalawang buwan. Kung ang isang tugon ay nakuha, ang dosis ay maaaring mabawasan sa 1,000 mg o glucosamine at 800 ng chondroitin bawat araw.
Ayon sa pag-aaral ng Tufts, hindi pa rin maliwanag kung ang mas mataas na dosis ay mas epektibo at kung ang antas ng dosing ay maaaring maging sanhi ng mga potensyal na pinsala.
Mga Pagsasaalang-alang at Mga Panganib
Dahil ang mga suplemento ay hindi kinokontrol ng U.S. Food and Drug Administration (FDA), ang halaga ng aktibong sahog ay hindi ma-verify. Upang masiguro ang pinakaligtas na posibleng paggamit, pinakamahusay na gumamit ng suplemento ng brand name tulad ng Cosamin DS (glucosamine plus chondroitin) o DONA (glucosamine) para sa kahit na dalawang buwan bago lumipat sa isang mas mahal na produkto.
Karamihan sa mga pag-aaral, sa katunayan, ay nagpakita na kailangan ng glucosamine na dalhin sa loob ng dalawa hanggang apat na buwan bago matupad ang buong mga benepisyo nito, bagaman ang ilan ay makararanas ng pagpapabuti sa lalong madaling panahon.
Ang potensyal na epekto ng glucosamine-chondroitin ay kinabibilangan ng:
- Pagduduwal
- Pagtatae
- Pagkaguluhan
- Sakit sa tyan
- Gas at bloating
- Maputi ang mata
- Pagkawala ng buhok
Ang mga panganib na ito ay maaaring tumaas sa mas mataas na dosis. Ang glucosamine ay dapat na iwasan kung ikaw ay allergic sa shellfish, at ang ilang mga ulat ay nagpapahiwatig na ang suplemento ay maaaring magtataas ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga diabetic. Ang mga tao sa mas payat na dugo Coumadin (warfarin) ay maaaring magkaroon ng mas mataas na panganib ng pagdurugo.
Kapag Tumawag sa isang Doctor
Itigil ang paggamot at tawagan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng biglaang pamamaga sa mga binti o hindi regular na mga tibok ng puso. Tumawag sa 911 o humingi ng emerhensiyang pangangalaga kung ikaw ay nagkakaroon ng mga pantal, kaunting paghinga, mabilis na tibok ng puso, o ang pamamaga ng mukha, dila, o lalamunan.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Sa kabila ng payo na ito mula sa dalawang mahusay na iginagalang na mga doktor, laging kumunsulta sa iyong sariling doktor. Alam ng iyong doktor ang iyong medikal na kasaysayan at alam ang iyong kasalukuyang regimen ng gamot. Malaman na alam ng iyong doktor na nais mong magdagdag ng karagdagan sa iyong paggamot sa paggamot. Pagkatapos, sundin ang payo ng iyong doktor.
Dapat pansinin na ang American Academy of Orthopedic Surgeons ay kasalukuyang nagpapayo laban sa paggamit ng glucosamine sulfate, chondroitin sulfate, at glucosamine hydrochloride sa pagpapagamot ng sintomas ng tuhod osteoarthritis.
Mga Resulta ng Trial ng Interpol sa Glucosamine Arthritis- Ibahagi
- I-flip
- Teksto
- Becker B. at Weil A. M.D. Kailangan Mo ba Glucosamine? Bitamina Library. Nai-update noong Enero 10, 2013.
-
Biggee et al. Mababang antas ng glucosamine serum ng tao pagkatapos paglunok ng glucosamine sulphate na may kaugnayan sa kakayahan para sa epektibong paligid. Mga salaysay ng Rheumatic Diseases. 2006. DOI: 10.1136 / ard.2005.036368.
-
Clegg D. et al. Glucosamine, Chondroitin Sulfate, at ang Dalawang sa Kumbinasyon para sa Pneumonia Tuhod Osteoarthritis. New England Journal of Medicine. Pebrero 23, 2006. DOI: 10.1056 / NEJMoa052771.
- Richmond John MD et al. Gabay sa Paggamot ng Osteoarthritis (OA) ng Tuhod. 2nd edition. American Academy of Orthopedic Surgeons. Mayo 18, 2013.
Kung Magkano ang Tubig Dapat Magkain ng Athlete para sa Exercise?
Kailangan ng mga atleta na mag-hydrate ng maayos sa panahon ng ehersisyo, sports sa pagganap, o mga aktibidad ng pagtitiis. Alamin upang kalkulahin ang iyong paggamit ng tubig at hydration schedule.
Magkano Magkano ang Medicare Part A Magastos Mo sa 2019
Ang Medicare Part A ay nagkakaroon ng mga gastos para sa 2019. Alamin kung magkano ang babayaran mo para sa pagpasok sa ospital o paglagi sa isang pasilidad ng dalubhasang pangangalaga.
Kung Ano ang Gagawin Kung Kalimutan Kong Dalhin ang Iyong Paghahanda
Alamin kung ano ang kailangan mong malaman at gawin kung nakalimutan mong kunin ang iyong NuvaRing sa oras, kasama ang matutunan kung paano maayos na ipasok at alisin ang singsing.