Mataas na Triglycerides at Iyong Stroke Risk
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pangunahing Kaalaman ng Triglyceride
- Mataas na Triglycerides at Atherosclerosis
- Ano ang nagiging sanhi ng Mataas na Triglycerides?
- Triglycerides at Stroke
- Pagkuha ng Triglycerides Sa ilalim ng Pagkontrol
ALISIN ang High Blood, Diabetes, Cholesterol, Stress: 8 Tips ni Doc Willie Ong Para sa Bayan #567 (Oktubre 2024)
Maaari mong malaman na ang mataas na kolesterol ay isang panganib na kadahilanan para sa pagkakaroon ng sakit sa puso o pagkakaroon ng stroke, ngunit ano ang tungkol sa mataas na triglyceride? Marahil maaari mong bigkasin ang iyong LDL, HDL, at kabuuang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng puso. Sinasabi ng pananaliksik na dapat mo ring bigyang pansin ang iyong numero ng triglyceride sa iyong lipid panel.
Mga Pangunahing Kaalaman ng Triglyceride
Kapag ang kabuuang antas ng kolesterol ay nasusukat pagkatapos ng isang magdamag na mabilis, ang isang bilang na kasama sa ulat ay ang antas ng triglycerides, isang uri ng taba na naglalakbay sa pamamagitan ng daluyan ng dugo. Ang mga antas ng triglyceride na masyadong mataas ay maaaring mapataas ang panganib ng pagkakaroon ng mga problema sa cardiovascular. Ngunit gaano kataas ang taas?
Ang mga alituntunin sa antas ng triglyceride na itinakda ng National Heart, Lung, at Blood Institute, bahagi ng National Institutes of Health, ay:
- Normal: Mas mababa sa 150 mg / dL
- Borderline High: 150 hanggang 199 mg / dL
- Mataas: 200 hanggang 499 mg / dL
- Napakataas: Mas malaki sa 500 mg / dL
Mataas na Triglycerides at Atherosclerosis
Mataas (at napakataas) antas ng triglyceride ay nakaugnay sa atherosclerosis, isang kondisyon kung saan ang kolesterol at iba pang mga sangkap ay bumubuo ng mga plake sa loob ng mga pader ng isang arterya. Kung ang isang plaka ay bumagsak, ang mga piraso ng plaka o mga clot ng dugo ay maaaring hadlangan ang daloy ng dugo sa alinman sa isang arterya na nagbibigay ng puso, na maaaring maging sanhi ng atake sa puso, o isang arterya na nagbibigay ng utak, na maaaring maging sanhi ng isang stroke.
May iba pang mahalagang mga kadahilanan sa pagpapaunlad ng atherosclerosis-higit sa lahat, ang mga antas ng LDL, ang tinatawag na "bad cholesterol." Ang mga nag-aambag na mga kadahilanan sa pag-unlad ng atherosclerosis ay ang labis na katabaan at paglaban sa insulin. Ang paglaban sa insulin ay isang kondisyon ng pre-diabetic na minarkahan ng isang may kapansanan na tugon sa insulin, ang pangunahing hormon na kasangkot sa paglipat ng enerhiya ng pagkain sa mga selula sa buong katawan.
Ang pang-agham na pahayag ng American Heart Association noong 2011 ay nagsasabi na ang triglyceride ay hindi isang direktang sanhi ng atherosclerosis ngunit ito ay isang marker ng cardiovascular disease risk.
Ano ang nagiging sanhi ng Mataas na Triglycerides?
Bagaman mahirap matukoy ang tiyak na sanhi ng mataas na antas ng triglyceride, ang mga mataas na antas ay nauugnay sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang:
- Labis na Katabaan: Ang sobrang timbang ay karaniwang nagdaragdag sa antas ng dugo ng triglycerides.
- Mga Medikal na Kundisyon: Ang diyabetis, sakit sa bato, mababang teroydeo, at sakit sa atay ay nauugnay sa mataas na antas ng triglyceride.
- Edad: Ang mga numero ng triglyceride ay malamang na gumapang habang ikaw ay may edad na.
- Mahina Diyeta: Ang sobrang asukal o alkohol ay maaaring mapataas ang dami ng triglyceride na ginawa sa atay.
- Gamot: Ang mga oral contraceptive, steroid, at diuretics ay lahat na nauugnay sa mataas na antas ng triglyceride.
- Heredity:Ang mga antas ng mataas na triglyceride ay maaaring tumakbo lamang sa pamilya.
Triglycerides at Stroke
Bilang isang panganib na kadahilanan, ang mga antas ng triglyceride ay ayon sa tradisyon ay itinuturing na sidekick sa iba pang mga sangkap ng standard na lipid panel: kabuuang kolesterol, LDL, at HDL (ang "mabuting kolesterol"). Ang mataas na antas ng LDL ay itinuturing na ang pangunahing pinaghihinalaan sa pag-unlad ng stroke. Ngunit ang pananaliksik na inilathala noong 2008 ay nagpapahiwatig na, kapag isinasaalang-alang sa kanilang sarili, ang mga antas ng triglyceride ay may isang malakas na link sa pag-unlad ng stroke.
Sa loob ng apat na taon, ang mga mananaliksik sa University of California, Los Angeles ay nakolekta ang data sa higit sa 1,000 mga pasyente na pinapapasok sa isang medical center ng unibersidad para sa lumilipas na ischemic attack (TIA), na tinutukoy din bilang isang "mini-stroke." Ang TIA ay isang kondisyon kung saan ang arterya ay pansamantalang hinarangan ng isang namuong dugo, ngunit hindi nagreresulta sa mga permanenteng sintomas o kapansanan.
Ang lahat ng mga pasyente sa pag-aaral ay may pag-aayuno na mga panel ng lipid na iginuhit sa araw na sumusunod sa pagpasok sa ospital. Sa pamamagitan ng paghahambing ng mga panel ng lipid, nalaman ng mga mananaliksik na ang mga pasyente na may pinakamataas na antas ng triglyceride ay 2.7 beses na mas malamang na magdusa ng stroke kaysa sa mga may mababang antas ng triglyceride. Gayunpaman, ang mga antas ng LDL ay nagpakita ng walang kaugnayan sa stroke risk.
Of course, LDL ay hindi ganap na off ang hook. Ang LDL ay may posibilidad na maging mas mataas sa mga pasyente ng stroke kung ihahambing sa mas malusog na mga paksa. Ang mataas na antas ng LDL ay naka-link din sa isang mas mataas na panganib ng pagbuo ng coronary sakit sa puso.
Pagkuha ng Triglycerides Sa ilalim ng Pagkontrol
Ang mga indibidwal na may mataas na antas ng triglyceride ay dapat malaman na may mga bagay na maaaring magawa upang makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng triglyceride. Maaari mong makita ang isang pagbabawas ng hanggang 50 porsiyento sa pagbabago ng pamumuhay:
- Mawalan ng labis na Timbang: Kung sobra ang timbang mo, ang pagkawala ng 5-10 porsiyento ng iyong timbang sa katawan ay maaaring mas mababa ang iyong mga triglyceride hanggang 20 porsiyento.
- Exercise:Ang pisikal na aktibidad ay tumutulong na mapupuksa ang katawan ng labis na taba, ngunit kahit na walang pagbaba ng timbang, ehersisyo ay maaaring mabawasan ang mga antas ng taba sa iyong dugo.
- Pumili ng Isda sa halip ng Steak:Ang karne, tulad ng steak o baboy, ay mataas sa taba ng saturated, ngunit ang isda (lalo na ang malalim na tubig, mataba na isda tulad ng albacore tuna at salmon) ay mataas sa omega-3 mataba acids, na nakakatulong upang labanan ang mataas na antas ng triglyceride.
- Mag-ingat sa mga Cocktail:Kahit na katamtaman ang pag-inom ng alak ay maaaring magtaas ng mga antas ng triglyceride. Sa kabilang banda, ang katamtaman na pag-inom ng alak ay tumutulong din na palakasin ang iyong HDL, ang "mabuting kolesterol," na ginagawa itong isang kumplikadong isyu at isa na nagkakahalaga ng pagtalakay sa iyong doktor.
Mataas na Cholesterol at Stroke Risk
Maaaring dagdagan ng mataas na kolesterol ang iyong panganib sa stroke. Matuto nang higit pa tungkol sa koneksyon sa pagitan ng kolesterol at panganib ng dalawang pangunahing uri ng mga stroke.
Paano Bumaba ang Mataas na Triglycerides
Ang pagpapababa ng mataas na triglyceride ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga komplikasyon sa kalusugan, tulad ng metabolic disease at sakit sa puso.
Ang Aking Doktor Sabi Ang Aking Triglycerides Sigurado Mataas
Ano ang dapat gawin kapag masyadong mataas ang antas ng iyong triglyceride. Alamin ang mga natural na paraan upang mabawasan ang mga ito sa pamamagitan ng diyeta at pamumuhay at mga gamot na maaaring magamit.