Turmerik para sa Pain Relief: Maaari ba Ito Tulong?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano Gumagana ang Turmeric Work?
- Pananaliksik sa Turmerik at Sakit
- Ligtas ba ang Paggamit ng Turmerik?
- Dapat Mong Gamitin ang Turmeric?
11 Ways How To Use Turmeric For Arthritis Treatment (Oktubre 2024)
Pagdating sa sakit ng taming, ang isang natural na lunas na kilala bilang turmerik ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng kaluwagan. Magagamit sa dagdag na anyo, ang mga extracts mula sa mga stems ng kunyeta ay naglalaman ng mga compound na maaaring magkaroon ng mga pag-aari ng sakit.
Marahil na kilala bilang pangunahing sangkap sa curry powder, ang turmerik ay matagal nang ginagamit sa mga pamamaraang Ayurveda upang gamutin ang malawak na hanay ng mga problema sa kalusugan.
Kabilang dito ang maraming kondisyon na may kaugnayan sa sakit, pati na rin ang mga isyu tulad ng pagkapagod at mga problema sa paghinga.
Paano Gumagana ang Turmeric Work?
Kung minsan ay tinutukoy bilang Indian saffron, ang turmerik ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na curcumin. Ipinakikita ng pananaliksik na ang curcumin ay maaaring mabawasan ang pamamaga, na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng sakit.
Dapat pansinin na ang karamihan sa mga pag-aaral na sinusubok ang nakakapagpahirap na epekto ng turmerik ay nakatuon sa paggamot ng osteoarthritis at / o rheumatoid arthritis. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa paggamit ng turmerik upang gamutin ang sakit sa sakit sa arthritis dito.
Pananaliksik sa Turmerik at Sakit
Sa ngayon, ang katibayan ng pagiging epektibo ng turmerik sa mga nakapanghihiling na sakit na may kaugnayan sa sakit na hindi kaugnay sa artritis ay limitado. Higit pa, karamihan sa katibayan na ito ay nagmumula sa relatibong maliit na pag-aaral o pananaliksik sa laboratoryo. Narito ang isang pagtingin sa mga natuklasan mula sa ilan sa mga pag-aaral na ito:
Premenstrual Syndrom (PMS)
Maaaring makatulong ang Curcumin na bawasan ang kalubhaan ng mga sintomas na nauugnay sa premenstrual syndrome (PMS), ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Mga Complementary Therapist sa Medicine sa 2015.
Ang mga sintomas na ito ay may ilang mga uri ng sakit, tulad ng sakit ng likod, sakit ng ulo, lambot ng dibdib, at sakit ng tiyan.
Para sa pag-aaral, 70 kababaihan na may PMS ay nahati sa dalawang grupo. Isang grupo ang nakatanggap ng dalawang capsules ng curcumin araw-araw sa loob ng pitong araw bago mag regla at tatlong araw pagkatapos ng regla para sa tatlong sunud-sunod na cycle, habang ang iba pang grupo ay nakatanggap ng isang placebo para sa parehong panahon.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga binigyan ng turmeric compound ay nagpakita ng mas malaking pagbawas sa kalubhaan ng mga sintomas ng PMS.
Dental Pain
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Oral Rehabilitation sa 2018, natuklasan ng mga siyentipiko na ang curcumin ay maaaring makatulong sa pag-alis ng sakit na nauugnay sa post-surgical removal ng mga naapektuhan na third molars (ibig sabihin, "karunungan ngipin"). Ang pag-aaral ay kasangkot sa 90 kalahok, ang bawat isa ay nakatanggap ng alinman sa curcumin o mefenamic acid (isang nonsteroidal anti-inflammatory drug) pagkatapos sumasailalim sa operasyon. Kapag ang dalawang grupo ay inihambing, ang mga ibinigay curcumin ay natagpuan na nakaranas ng mas kaunting mga sakit kaysa sa mga itinuturing na may mefenamic acid.
Tendonitis
Ipinapakita ng Curcumin ang pangako sa paggamot ng tendonitis, isang masakit na kondisyon na minarkahan ng pamamaga o pangangati ng isang litid. Iyon ang paghahanap ng pag-aaral na inilathala sa Journal of Biological Chemistry noong 2011, kung saan sinuri ng mga mananaliksik ang mga epekto ng curcumin sa mga selulang panliligalig ng tao. Ang mga resulta ay nagpahayag na ang curcumin ay maaaring maging sanhi ng sakit sa pamamagitan ng pagpigil sa pag-activate ng ilang mga nagpapaalab na molecule.
Ligtas ba ang Paggamit ng Turmerik?
Bagaman ang kunyeta sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas, may ilang mga pag-aalala na ang mataas na dosis ng turmerik (o paggamit ng turmerik sa pangmatagalang) ay maaaring mag-trigger ng mga gastrointestinal na mga problema, tulad ng pagduduwal, pagkahilo, at pagtatae.
Bukod dito, ang paggamit ng turmerik ay maaaring magpalala ng mga problema sa gallbladder, mabagal na dugo clotting, at / o humantong sa dangerously mababang antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis.
Kung mayroon kang isang malalang kondisyon sa kalusugan (o kung ikaw ay nagbabalak na sumailalim sa operasyon), mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga suplemento na kunyit.
Dapat Mong Gamitin ang Turmeric?
Kailangan ng higit pang pananaliksik bago ang turmeriko ay maaaring irekomenda para sa anumang uri ng lunas sa sakit. Gayunpaman, posible na kabilang ang turmerik sa iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Upang magawa iyon, ang turmerik ay maaaring mapalakas ang iyong kapakanan sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga benepisyo ng antioxidant, bilang karagdagan sa pagharang ng pamamaga.
Upang madagdagan ang iyong kuneho paggamit nang hindi gumagamit ng pandiyeta pandagdag, subukan ang pagdaragdag ng curry pulbos sa iyong pagpapakain-fries, sopas, at gulay pinggan. Maaari mo ring ubusin ang turmerik sa form ng tsaa.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo- Buhokmann C, Mobasheri A, Busch F, Aldinger C, Stahlmann R, Montaseri A, Shakibaei M. Curcumin modulates nuclear factor kappaB (NF-kappaB) -mediadong pamamaga sa mga tao na tenocytes sa vitro: papel ng phosphatidylinositol 3-kinase / Akt na landas. J Biol Chem. 2011 Agosto 12; 286 (32): 28556-66. DOI: 10.1074 / jbc.M111.256180.
- Gupta SC, Patchva S, Koh W, Aggarwal BB. Pagtuklas ng curcumin, isang sangkap ng golden spice, at mga mapaghimala na biological na aktibidad nito. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2012 Mar; 39 (3): 283-99. DOI: 10.1111 / j.1440-1681.2011.05648.x.
- Khayat S, Fanaei H, Kheirkhah M, Moghadam ZB, Kasaeian A, Javadimehr M. Curcumin ay nagpapakita ng kalubhaan ng mga sintomas ng premenstrual syndrome: Isang randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Kumpletuhin ang Ther Med. Hunyo 2015; 23 (3): 318-24. DOI: 10.1016 / j.ctim.2015.04.001.
- Maulina T, Diana H, Cahyanto A, Amaliya A. Ang epektibo ng curcumin sa pamamahala ng talamak na pamamaga ng sakit sa post-kirurhiko pag-alis ng naapektuhan na mga third molars pasyente: Isang randomized na kinokontrol na pagsubok. J Oral Rehabil. 2018 Hunyo 16. DOI: 10.1111 / joor.12679.
- Gupta SC, Kismali G, Aggarwal BB. Curcumin, isang bahagi ng turmerik: mula sa bukid hanggang sa parmasya. Biofactors. 2013 Jan-Feb; 39 (1): 2-13. DOI: 10.1002 / biof.1079.
Ginseng para sa Cold Relief - Maaari ba Ito Tulong?
Alamin kung ang pagpindot sa mga kakayahan ng immune-boosting ng ginseng ay maaaring makatulong sa iyo na maalis ang sniffling at pagbahin na sanhi ng sipon.
Masahe para sa Back and Neck Pain: Maaari ba Ito Tulong?
Ang sakit sa likod at leeg ay karaniwan. Maraming mga tao ang nag-opt para sa mga therapies na hindi gamot tulad ng masahe upang mabawasan ang sakit, alamin kung talagang nakakatulong ito.
Turmerik para sa Alzheimer's Disease - Maaari Ito Tulong?
Alamin ang tungkol sa kung paano kumakain ng turmerik ay maaaring makatulong sa pagsulong ng kalusugan ng utak at labanan ang Alzheimer's disease.