Paano Nasusukat ang Komposisyon ng Katawan sa mga Bata
Talaan ng mga Nilalaman:
SCP-1875 Antique Chess Computer | euclid | Game / mind affecting SCP (Oktubre 2024)
Kung sinusubaybayan mo ang timbang ng iyong anak o sinusubukan na tulungan siyang mawalan ng timbang, maaari kang magtaka kung anong mga kagamitan ang nasa iyong pagtatapon bukod sa mga panukalang-batas ng body mass index (BMI). Dahil ang BMI ay hindi kinakalkula ang taba ng katawan nang direkta, at hindi rin ito sumusukat sa lean body mass-ito ay nagpapakita lamang ng timbang ng isang bata na may kaugnayan sa kanyang taas-maaaring gusto mong isaalang-alang ang iba pang mga diskarte. Matapos ang lahat, ito ay lalong nakilala na ang halaga ng taba ng katawan at lean mass ng isang bata ay maaaring makaapekto sa kanyang kasalukuyang kalusugan at hinaharap na mga panganib sa kalusugan. Ngunit ang mga diskarte na magagamit para sa mga matatanda ay hindi laging angkop para sa mga bata. Narito ang isang pagtingin sa mga pagpipilian.
Low-Tech Measures
Sukat ng baywang: Upang malaman kung ang iyong anak ay nahuhulog, lalo na habang siya ay lumalaki sa taas, makakatulong ito na magdala ng kakayahang magamit ng tape. Maaari mong gamitin ito upang sukatin ang circumference ng baywang ng iyong anak (ang pinakamaliit na bahagi ng midsection sa pagitan ng pinakamababang tadyang at tuktok ng hipbone). Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 201 mga bata sa pagitan ng edad na 7 at 17, natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Cincinnati na ang pinakamalakas na kaugnayan sa pamamahagi ng taba ay ang waist circumference, kaya ginagawa itong pinakamahusay na simpleng pamamaraan para sa pagsukat ng taba ng pamamahagi ng katawan.
Skinfold kapal: Gamit ang isang hanay ng mga calipers upang masukat ang kapal ng balat sa iba't ibang mga punto sa katawan, ang pamamaraan na ito ay maaaring masuri ang kamag-anak na "katabaan" pati na rin ang nakahiwalay na mga taba ng deposito sa mga bata at matatanda magkamukha. Habang ang pamamaraan na ito ay maaaring magamit upang masuri ang mga pagbabago sa isang binigay na bata, ang kapaki-pakinabang na data ng sanggunian upang ihambing ang isang bata sa kanyang mga kasamahan ay kailangang paunlarin pa rin. Ang isa pang limitasyon: Hindi ito maaaring gamitin upang masuri ang pangkalahatang taba-free (o matangkad) mass.
Bioelectric impedance analysis (BIA): Ang pamamaraan na ito ay gumagamit ng mga electrodes na nakalagay sa pulso at bukung-bukong upang magpatakbo ng isang maliit na kasalukuyang ng koryente sa pamamagitan ng katawan upang matukoy kung magkano ang paglaban doon sa paglipas nito. Ang mas maraming taba ng katawan ay may, mas mahirap para sa kasalukuyang dumadaloy sa katawan. Sa nakaraan, ang katumpakan ng mga aparatong BIA ay mahirap-maaari silang mag-iisa sa pamamagitan ng pagpapanatili ng tubig-ngunit ang teknolohiya ay nagpapabuti.
Mga Paraan ng High-Tech
Dalawampung enerhiya X-ray absorptiometry (DXA): Habang sinusubaybayan ng DXA, na umaasa sa X-ray, ay binuo upang sukatin ang density ng buto sa mga matatanda na may panganib para sa osteoporosis, maaari rin itong gamitin upang kalkulahin ang taba ng katawan at paghilig masa sa mga bata na bata pa sa 4 na taong gulang. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa gauging kung ang pagbaba ng timbang ay sinamahan ng mga pagbabago sa sandalan masa pati na rin ang taba mass. Natagpuan ng isang pag-aaral sa 2013 sa U.K. natagpuan na ang DXA ang pinaka tumpak na paraan, kumpara sa iba pang mga diskarte na inilarawan dito, para sa pagtatasa ng taba at mass-free mass sa mga bata.
Plethysmography: Sa pamamaraan na ito, ang isang bata ay nakapatong sa loob ng hugis ng itlog na cocoon sa tungkol sa 5 minuto habang ang hangin ay malumanay na tinatangay ng hangin sa paligid niya upang masukat ang taba at walang timbang na masa. Sa isang pag-aaral ng paghahambing ng iba't ibang mga paraan para sa pagtatasa ng mga pagbabago sa komposisyon ng katawan ng mga bata, ang mga mananaliksik sa National Institute of Child Health at Human Development sa National Institutes of Health ay natagpuan ang air displacement plethysmography na ginagampanan ng mas mahusay sa pagsukat ng mga pagbabago sa taba ng katawan ng mga bata kaysa sa BIA o skinfold thickness ngunit hindi ito kasing ganda ng DXA.
Magnetic resonance imaging (MRI): Ang isang pamamaraan na gumagamit ng isang magnetic field at mga radio wave upang makagawa ng mga larawan ng mga tisyu ng katawan at organo sa katawan, ang MRI ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga diskarte sa pagtantya ng rehiyonal na komposisyon ng katawan, lalo na ang taba sa tiyan. Ang downside ay: Ito ay napaka-mahal at hindi angkop para sa mga bata na pakikibaka sa protocol ng pagsukat (mayroon silang upang manatili pa rin habang sila ay nasa loob ng tube-shaped machine).
Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang talakayin ang iba't ibang mga opsyon sa pedyatrisyan ng iyong anak. Sa paraang ito, magagawa mong malaman kung alin ang pinakamahalaga para sa kanyang kondisyon at ang iyong mga alalahanin-at alin ang magagamit sa isang clinical setting na malapit sa iyo.
Pinakamahusay na Mga Komposisyon ng Katawan upang Baguhin ang Iyong Hugis
Ang pagsasanay sa komposisyon ng katawan ay tumutulong sa iyo na baguhin ang iyong katawan sa mas kaunting oras. Gamitin ang gabay na ito sa pinakamahusay na mga aktibidad ng komposisyon sa katawan para sa mas mabilis na pagbaba ng timbang.
6 Mga Paraan upang Makatulong sa mga Batang Bata Iwasan ang Mga Isyu sa Imahe ng Katawan
Ipinakikita ng pananaliksik na kahit na ang mga mas bata ay maaaring magkaroon ng mga problema sa imahe ng katawan. Ang mga magulang ay maaaring makatulong sa mga bata na maiwasan ang pagkabalisa tungkol sa kanilang hitsura.
Pagsubok sa Kalusugan: Cardio, Flexibility, Lakas, Komposisyon ng Katawan
Ang mga pagsubok sa kalusugan ay ginagamit upang mag-disenyo ng isang plano sa pag-eehersisyo at maaaring magsama ng isang test cardio stress, test ng komposisyon ng katawan, at pagtitiis at flexibility test.