Kapag Hindi Nakakatulong ang Therapy Nang May Pagkabalisa
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang kawalan ng kakayahang magsagawa ng therapy
- Mga isyu sa iyong therapist
- Mga problema sa suporta sa lipunan
- Kasama ang mga kondisyon
Balitang Amianan: 40 CCTV sa Lungsod, Hindi Gumagana? (Oktubre 2024)
Ang mga sikolohikal na interbensyon ay karaniwang ginagamit upang sa paggamot ng panic disorder, atake ng panic, at agoraphobia. Kahit na ito ay isa sa mga madalas na ginagamit na mga opsyon sa paggamot, ang psychotherapy ay hindi laging epektibo. Kung sinubukan mo ang therapy na may kaunting mga resulta, maaaring ikaw ay nagtataka kung bakit hindi gumagana ang therapy.
Maraming mga kadahilanan kung bakit ang psychotherapy ay hindi maaaring makatulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan ng mga personal na isyu at pamahalaan ang iyong kaguluhan disorder. Nakalista dito ang ilang karaniwang mga roadblock na maaaring ipaliwanag kung bakit hindi gumagana ang therapy para sa iyo. Ang listahan na ito ay maaaring makatulong sa iyo na uriin ang mga potensyal na mga hadlang sa therapy at gumawa ng mga hakbang patungo sa pagtatrabaho sa pamamagitan ng mga ito.
Ang kawalan ng kakayahang magsagawa ng therapy
Karaniwang tumatakbo ang mga sesyon ng Therapy nang halos isang oras bawat linggo o bawat linggo. Upang masulit ang therapy, kakailanganin mong ialay ang oras at pagsisikap sa loob at labas ng mga sesyon ng therapy. Ang iyong therapist ay posibleng hilingin sa iyo na kumpletuhin ang mga takdang araling-bahay sa pagitan ng mga sesyon. Ikaw ay inaasahang aktibong kalahok sa mga sesyon, na kung saan ay may kasangkot na tuklasin ang iyong mga saloobin at damdamin at pagsasanay ng mga bagong kasanayan.
Ang Therapy ay hindi lamang nangangailangan ng isang investment ng iyong oras at pera, ngunit ito rin ay nagsasangkot ng isang pangako sa nagtatrabaho patungo sa pagpapabuti ng sarili. Maraming mga beses lamang makakakuha ka ng therapy kung ano ang nais mong ilagay dito. Kung hindi matagumpay ang therapy, tanungin ang iyong sarili ay tunay mong nakatuon ang kinakailangang oras at pagsisikap. Kung napansin mo na ang iyong personal na pagtutol o pakiramdam na hindi binibigyang-pansin ay humahawak ka pabalik, talakayin ang mga problemang ito sa iyong therapist.
Mga isyu sa iyong therapist
Ang unang therapist na nakakatugon sa iyo ay maaaring hindi ang tamang tugma para sa iyo. Kapag nakikita mo ang isang therapist sa unang pagkakataon, tanungin ang iyong sarili kung sa palagay mo na ito ay isang taong komportable kang regular na nakikipagkita at nagbukas ng hanggang sa. Ikaw ay nagtatrabaho malapit sa iyong therapist, naghahayag ng mga personal na karanasan, pagpapahayag ng malalim na emosyon, at pagsasanay ng mga bagong paraan ng pagiging. Mahalaga na sa palagay mo ang kaginhawaan sa iyong therapist at tiwala sa kanilang mga kakayahan upang makatulong sa iyo.
Ang paghahanap ng tamang therapist ay nagsasangkot ng pagsasaalang-alang ng iyong sariling mga kagustuhan at pag-verify ng mga kwalipikasyon ng therapist para sa pagtatrabaho sa panic disorder. Ang mga tip para sa pagpili ng isang therapist isama ang paghahanap ng isang tao na mayroon kang mahusay na komunikasyon sa, pagtukoy kung ang iyong therapist ay may kakayahan sa paggamot ng mga sakit sa pagkabalisa, pagpapasya kung ang kasarian ng therapist ay mahalaga sa iyo, at pakiramdam na ang iyong therapist ay may empatiya at pang-unawa sa iyong kalagayan. Gusto mo rin ng isang therapist na may kaalaman sa mga therapeutic na interbensyon na natagpuan na maging epektibo sa paggamot ng panic disorder, tulad ng cognitive behavioral therapy o panic-focused psychodynamic psychotherapy.
Mga problema sa suporta sa lipunan
Mahalaga ang papel ng pamilya at mga kaibigan sa iyong proseso ng pagbawi. Sa pamamagitan ng paghikayat sa iyong personal na paglago, ang iyong mga mahal sa buhay ay maaaring maging isang malaking tulong sa pagtulong sa iyo na magtagumpay sa iyong mga pagsisikap sa panterapeutika. Sa parehong oras, ang ilang mga mahal sa buhay ay maaaring kumplikado sa iyong therapeutic na proseso ng paggamot.
Bilang isang bahagi ng therapy, ikaw ay bumuo ng mga bagong kasanayan at estratehiya upang pamahalaan ang iyong mga sintomas ng panic disorder. Ang ilang mga pamilya at mga kaibigan ay maaaring hindi sinasadyang paganahin ka sa pamamagitan ng hindi pagbibigay sa iyo ng kalayaan na kailangan mong baguhin at lumago. Halimbawa, ang iyong therapist ay maaaring magmungkahi na magpraktis ka ng desensitization, kung saan dahan-dahan mong ilantad ang iyong sarili sa mga sitwasyon na nakakapagod. Maaaring kumbinsihin ka ng sobrang protektadong miyembro ng pamilya upang maiwasan ang mga nakakagulat na pangyayari at setting. Ang pakikinig sa isang tagapagbigay ay magbibigay lamang sa iyong patuloy na mga takot at pagtitiwala sa iba.
Ang ilang mga tao sa iyong buhay ay maaaring makaramdam ng pananakot sa pamamagitan ng iyong personal na pag-unlad at subukan na pigilan ka sa paggawa ng anumang mga positibong pagbabago. Ang mga taong ito ay susubukan ang anumang taktika upang sabotahe ang iyong mga pagsisikap, tulad ng pagsasabi sa iyo na ang iyong therapist ay mali o na sinasaktan mo sila sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong sarili. Maaari silang makipagtalo sa iyo sa ibabaw ng iyong tagumpay o layo ang iyong sarili mula sa iyo nang buo.
Posible rin na mayroon kang maliit na suporta sa panlipunan para sa panic disorder sa labas ng therapy. Ang pananatili sa motivated na dumalo sa therapy ay maaaring maging mahirap kung ikaw ay din pakikitungo sa kalungkutan. Kung maaari kang bumuo ng isang social support network, maaari kang manatiling hinihikayat at inspirasyon sa pagitan ng mga sesyon ng therapy.
Kasama ang mga kondisyon
Maraming mga medikal na kondisyon na kadalasan ay nagaganap sa panic disorder. Kasama sa ilang mga karaniwang co-umiiral na mga isyu sa kalusugan ang sakit ng ulo, magagalitin magbunot ng bituka syndrome, at acid reflux sakit. Bukod pa rito, maraming mga kaugnay na sakit sa kalusugang pangkaisipan na karaniwan sa mga taong may panic disorder. Ang ilan sa mga kondisyong ito ay kinabibilangan ng depression, social disorder disorder, at PTSD.
Kung ang mga naganap na mga sakit ay mananatiling hindi nakikilala, maaari nilang baligtarin ang iyong pag-unlad sa therapy. Ang pagharap sa kaguluhan ay maaaring maging mahirap sa sarili. Maaaring maging mas mahirap ang pagsulong ng terapiya kapag mayroon kang isa pang kondisyon upang makayanan. Halimbawa, kung nakakaranas ka rin ng mga sintomas ng depression, maaari mong makita na mahirap mapanatili ang lakas at interes sa iyong personal na kaayusan.
Kung pinaghihinalaan mo na nakakaranas ka ng isang kaugnay na kondisyon, siguraduhin na talakayin mo ang iyong mga alalahanin sa iyong therapist. Kung diagnosed mo na may karagdagang sakit, ang iyong therapeutic treatment plan ay dapat sumalamin sa pamamahala ng parehong kondisyon.
10 Pinakamagandang Trabaho para sa mga Tao na May Pagkabalisa sa Pagkabalisa sa Social
Ang mga trabaho para sa mga tao na may social na pagkabalisa ay dapat parehong mapanghamon at kakayahang umangkop sa lipunan. Narito ang 10 mga trabaho na nakakatugon sa mga pamantayang ito.
Ano ang Hindi Sasabihin sa Isang May Sakit na Pagkabalisa
Hindi sigurado kung ano ang sasabihin sa isang taong may gulat na gulat? Alamin kung paano tumugon upang maaari mong maiwasan ang pagyurak o pagbibigay-sigla sa isang taong may sakit sa takot.
Paano Nakakatulong ang Physical Therapy ng Rotator Cuff Lear?
Ang pisikal na therapy ay madalas na inirerekomenda bilang isang paunang paggamot ng isang rotator cuff tear. Gayunpaman, ang pisikal na therapy ay hindi mukhang makatutulong sa pagod na pagod na paggamot. Bakit ang pisikal na therapy madalas ang unang paggamot na inirerekomenda para sa mga pasyente na may rotator cuff lear? Matuto nang higit pa.