Ang Mga Pakinabang ng Black Cherry Juice
Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit Gumagamit ang mga Tao ng Black Cherry Juice?
- Mga benepisyo
- Paano Ihambing ito sa Tart Cherry Juice?
- Posibleng mga Epekto sa Gilid
- Saan Bilhin Ito
- Ang Takeaway
Dr Dunner - Natural Ingredient Products From Switzerland (Oktubre 2024)
Kinuha mula sa itim na seresa (Prunus serotina), itim na cherry juice ay karaniwang ginagamit bilang isang lunas para sa mga kondisyon ng kalusugan tulad ng gota at sakit sa buto. Mayaman sa mga antioxidant, kabilang ang mga anthocyanin, ang itim na seresa juice ay purported upang mabawasan ang pamamaga, isang biological na proseso na malapit na naka-link sa mga kondisyon na ito. Sa katunayan, natagpuan ang mga anthocyanin upang hadlangan ang dalawang enzyme (COX-1 at COX-2) na kasangkot sa produksyon ng mga nagpapaalab na compound na kilala bilang prostaglandin.
Bakit Gumagamit ang mga Tao ng Black Cherry Juice?
Kahit na ang itim na cherry juice ay pinaka-malawak na ginagamit sa paggamot ng gota at sakit sa buto (kabilang ang osteoarthritis at rheumatoid arthritis), ang ilang mga tagapagtaguyod ay nag-aangkin na ang itim na cherry juice ay maaari ring labanan ang exercise-sapilitan pinsala sa kalamnan.
Mga benepisyo
Sa kasalukuyan ay may kakulangan ng mga klinikal na pagsubok sa mga epekto sa kalusugan ng pag-ubos ng itim na cherry juice. Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga anthocyanin (isa sa mga pangunahing antioxidant na matatagpuan sa itim na cherry juice) ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo sa kalusugan.
Ang isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition nalaman na ang pandiyeta sa paggamit ng mga anthocyanin ay maaaring makatulong na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo. At sa isang 2006 na ulat na inilathala sa Libreng Radikal na Pananaliksik, sinabi ng mga siyentipiko na ang mga anthocyanin "ay maaaring maglagay ng mahalagang papel sa pagsulong sa kalusugan sa mga tuntunin ng pag-iwas sa labis na katabaan, kalusugan ng puso, anti-namumula, at mga epekto sa kanser."
Bilang karagdagan, mayroong ilang katibayan na ang pagtaas ng paggamit ng antioxidant, sa pangkalahatan, ay maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa pag-unlad at pag-unlad ng parehong osteoarthritis at rheumatoid arthritis. Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay hindi pa nakikilala ang paggamit ng itim na cherry juice bilang paraan ng paggamot o pag-iwas sa alinman sa uri ng sakit sa buto.
Paano Ihambing ito sa Tart Cherry Juice?
Tulad ng itim na cherry juice, maasim cherry juice (mula sa Prunus cerasus cherry) ay mayaman sa mga anthocyanin. Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaari itong mag-alok ng ilang mga benepisyo sa kalusugan, at nagkaroon ng higit pang pananaliksik sa maasim na cherry juice kaysa sa itim na cherry juice. Halimbawa, ang mga paunang pag-aaral ay nagpapakita na ang pagkonsumo ng maasim seresa ay maaaring labanan ang oxidative stress, mabawasan ang arterial stiffness, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at mabawasan ang pamamaga.
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Tulad ng anumang suplemento, ang mga epekto ng black cherry juice ay hindi gaanong nauunawaan. Ang pag-inom ng malalaking halaga ng cherry juice ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw at pagtatae, at ang mga calorie at asukal ay maaaring maging isang problema para sa ilang mga tao.
Gayundin, ang seresa ay naglalaman ng sorbitol, na maaaring magpalala ng mga sintomas sa mga taong may mga kondisyon tulad ng magagalitin na bituka sindrom, maliit na bituka na bakterya na lumalaki, o fractose malabsorption.
Mahalagang tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon ng kalusugan na may itim na cherry juice at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Saan Bilhin Ito
Malawakang magagamit para sa pagbili online, itim na seresa juice ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng grocery at mga tindahan ng natural na pagkain.
Maaari din itong matagpuan bilang isang tumututok. Ang black cherry concentrate ay naglalaman ng mas malalim na tubig kaysa sa itim na cherry juice. Upang lumikha ng pag-isiping mabuti, ang mga tagagawa ay nagpapatupad ng mga espesyal na proseso ng pagsasala at pagkuha. Ang resultang produkto ay naglalaman ng isang mas mataas na konsentrasyon ng nutritional compounds kaysa sa itim na cherry juice.
Ang Takeaway
Habang posible na ang pag-inom ng itim na cherry juice ay maaaring makatulong na mapahusay ang iyong pangkalahatang kalusugan at mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong paggamit ng anthocyanin, mayroong kakulangan ng mga klinikal na pagsubok (ang uri ng pananaliksik na gusto ninyong makita upang ilagay ang buong stock sa isang paggamot). Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang paggamit ng itim na cherry juice, kausapin muna ang iyong doktor.
Maaari mo ring dagdagan ang iyong anthocyanin intake sa pamamagitan ng pagsasama ng itim na seresa at mga pagkaing tulad ng berries, red onions, kidney beans, pomegranates, at pulang ubas sa iyong pagkain sa isang regular na batayan.
Ang Mga Benepisyo ng Tart Cherries at Tart Cherry Juice
Alamin ang mga benepisyo at paggamit ng maasim na cherries at cherry juice concentrate. Alamin kung bakit ginagamit ang mga ito para sa arthritis, kalamnan sakit, at hindi pagkakatulog.
Katotohanan ng Blueberry Juice Nutrisyon: Mga Calorie, Mga Karambola, at Mga Pakinabang ng Kalusugan
Tingnan ang isang listahan ng mga benepisyo ng blueberry juice, mga recipe, at mga tip. Alamin kung paano gumawa ng blueberry juice at suriin ang nutrisyon at data ng kalusugan para sa inumin.
Ang Mga Natatanging Pakikibaka at Mga Pakinabang Ang mga Magulang na Nakaharap sa mga Magulang
Ang bilang ng mga nakatatandang magulang ay tumaas. Narito ang isang pagtingin sa parehong mga kalamangan at kahinaan ng paghihintay hanggang ikaw ay mas matanda sa mga anak ng magulang.