5 Mga Tip upang Itigil ang mga Pako na Biting
Talaan ng mga Nilalaman:
- Home Remedies to Stop Biting Your Nails
- Dapat Ka Bang Gumamit ng mga Remedyo sa Tahanan upang Iwanan ang Pagmamahal sa Iyong mga Pako?
7 Reasons Why Your Nails Break (Oktubre 2024)
Ang pagkagat ng iyong mga kuko ay maaaring mukhang isang hindi nakakapinsalang ugali, ngunit malamang na pinapanatili mo ang pakiramdam ng iyong makakaya. Kasama ang pagbagsak ng mga kuko sa iyong mga kuko, ang paulit-ulit na pagkagat sa kuko ay maaaring makapinsala sa tissue na nagtataguyod ng paglaki ng kuko, ayon sa American Academy of Dermatology (AAD).
Ang pagkagat ng kuko ay maaaring maging masamang balita para sa iyong kalusugan sa bibig, ayon sa American Dental Association (ADA).
Bilang karagdagan sa paglalagay sa iyo sa panganib para sa isang may pingas ngipin, maaari itong magpalit ng masakit na mga isyu sa panga. Tulad ng ipinapaliwanag ng ADA, ang nakausli na posisyon na nauugnay sa pakagat na kuko ay maaaring maglagay ng masyadong maraming presyon sa kasukasuan, at sa huli ay humahantong sa panga dysfunction.
Higit pa, ang AAD ay nagbabala na ang pagkagat ng iyong mga kuko ay maaaring maghatid ng mga bakterya at mga virus mula sa iyong mga kuko sa iyong bibig at, sa gayon, dagdagan ang iyong panganib ng sakit at impeksiyon.
Ipinakikita ng mga istatistika na ang nakamamatay na nail biting ay nakakaapekto sa hanggang 30 porsiyento ng pangkalahatang populasyon. Basahin ang tungkol sa upang malaman kung paano palitan ang iyong kuko masakit na may malusog na pag-uugali minsan at para sa lahat.
Home Remedies to Stop Biting Your Nails
Para sa mga talamak na biters ng kuko, walang kakulangan ng mga rekomendasyon sa kung paano kick ang ugali at itigil ang masakit ang iyong mga kuko. Ang AAD ay nagpapahiwatig ng mga gawi tulad ng pagpapanatili ng iyong mga kuko na pinutol ng maikli, pagpipinta ng iyong mga kuko sa pamamagitan ng isang masalimuot na polish, at pagsusuot ng mga guwantes upang maiwasan ang masakit.
Kung naghahanap ka para sa isang bahay na lunas para sa malubhang nail biting, maraming mga simpleng estratehiya ang makatutulong sa iyo.
Pamahalaan ang Stress
Ang stress sa araw-araw ay isa sa mga pinakamalaking dahilan sa malubhang sakit na kuko. Upang mapagaan ang iyong pagkapagod-at pagaanin ang pagkabalisa-subukan ang pagkuha ng mga diskarte tulad ng pagbubulay-bulay, yoga, pagbibigay-diin na nakabatay sa stress reduction, malalim na paghinga, at guided imagery.
Hindi lamang nakatutulong sa pag-iikot sa iyong ugali na nakagat sa kuko, ang gayong mga pamamaraan ay maaari ring mapahusay ang iyong pangkalahatang kapakanan. Halimbawa, ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Pag-iisip natagpuan na ang pagsasanay ng maikling mga sesyon ng Hatha yoga at alumana ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pag-andar ng utak at antas ng enerhiya.
Sip Calming Teas
Maraming mga tsaa ang naglalaman ng mga damo na maaaring makatulong na bawasan ang iyong pagkapagod at mag-iwan sa iyo ng mas malamang na mag-chomp sa iyong mga kuko. Para sa tulong sa pag-ilid, subukang hithitin ang tsaa na gawa sa nakapapawing damo na damo tulad ng mansanilya, simbuyo ng damdamin, at lemon balsamo. Matuto nang higit pa tungkol sa mga damo na sinasabing may mga epekto sa paglaban sa stress.
Tanggalin ang mga Trigger
Ang stress ay hindi lamang ang sikolohikal na isyu na naka-link sa malalang sakit na kuko. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, tinutukoy ng mga mananaliksik na ang mga tao na madaling nababagot, nabigo, at / o walang pasensya ay mas malamang na makisali sa mga mapilit na pag-uugali tulad ng malubhang pagguho ng kuko at pagpunit ng balat.
Upang malaman kung ano ang pagpapakain sa iyong ugali, subukan ang pagsunod sa isang journal at gumawa ng isang tala ng iyong mental na estado sa tuwing ang pagguhit ng pagguhit ng kuko ay kicks in. Sa sandaling nakilala mo ang isang pattern, baguhin ang iyong mga pangyayari sa pamamagitan ng pagkilos laban sa iyong mga nag-trigger.
Kung may posibilidad kang kumagat sa iyong mga kuko kapag naka-zoning ka sa harap ng TV, halimbawa, subukan ang pagpunta sa isang lakad o pagpili ng isang libro sa halip.
Dab Your Nails with Neem Oil
Bilang isang alternatibo sa paglalapat ng mapait na pag-aaksaya ng kuko, mas gusto ng ilang mga kuko-biter na gamutin ang kanilang mga kuko sa natural na mga sangkap gaya ng neem oil. Nagbibigay mula sa mga buto ng isang puno ng evergreen na katutubong sa India, ang neem langis ay nag-aalok ng dagdag na benepisyo ng supplying skin-nourishing mataba acids tulad ng oleic acid at linoleic acid.
Chew Sugar-Free Gum
Ang chewing gum na gawa sa natural na mga kapalit na asukal tulad ng xylitol ay maaaring makatulong sa iyo na pigilan ang iyong mga kuko.
Gayunpaman, dapat tandaan na ang gum chewing ay hindi isang perpektong diskarte para sa mga taong nagdurusa mula sa mga kondisyon tulad ng temporomandibular joint disorder (o TMJ). Sa gayong mga indibidwal, ang sobrang pagnguya ay maaaring magpalala sa sakit ng TMJ.
Dapat Ka Bang Gumamit ng mga Remedyo sa Tahanan upang Iwanan ang Pagmamahal sa Iyong mga Pako?
Habang ang mga remedyo sa bahay ay kapaki-pakinabang para sa maraming mga talamak na kuko-biters, ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng mas malawak na paggamot. Sa katunayan, ang AAD ay nagbabala na ang kuko sa pagkagat ay maaaring magsenyas ng mas malubhang sikolohikal o emosyonal na isyu sa ilang mga kaso. Kung ikaw ay struggling sa iyong mga pagsisikap na umalis sa kuko-masakit, siguraduhin na kumunsulta sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.
Hanggang sa ganap mong busted ang iyong pakikinig ng pakurot sa kuko, manatiling ligtas at malusog sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas hangga't maaari (at pag-aalaga upang mapupuksa ang anumang dumi sa ilalim ng iyong mga kuko bago ka kumagat).
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo- Luu K, Hall PA. Pag-usisa sa mga Talamak na Epekto ng Hatha Yoga at Mindfulness Meditation sa Executive Function and Mood. Pag-iisip. 2016; 8 (4): 873-880. doi: 10.1007 / s12671-016-0661-2.
- Pacan P, Reich A, Grzesiak M, Szepietowski J. Onychophagia ay Associated with Impairment of Quality of Life. Acta Dermato Venereologica. 2014; 94 (6): 703-706. doi: 10.2340 / 00015555-1817.
- Roberts S, Oconnor K, Aardema F, Bélanger C. Ang epekto ng mga emosyon sa nakagagaling na pagkilos na nakatuon sa katawan: Katibayan mula sa isang di-paggamot na naghahanap ng sample. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. 2015; 46: 189-197. doi: 10.1016 / j.jbtep.2014.10.007.
Ito ba ay Ligtas upang Kulayan ang Pako ng iyong Toddler?
Kapag nais ng iyong sanggol na makaranas ng polish ng kuko, siguraduhing gawin ang iyong pananaliksik upang matiyak na ang polish na ginagamit mo ay walang lason.
10 Mga Hakbang Upang Tulungan ang Isang Bata Itigil ang Pagsisinungaling at Sabihin ang Katotohanan
Ang lahat ng mga bata ay namamalagi kung minsan. Ang paraan ng pagtugon mo sa panlilinlang ay may malaking papel sa kung gaano kadali ang sabihin ng iyong anak sa katotohanan sa susunod na pagkakataon.
Paano Itigil ang iyong mga Twins Mula sa Biting
Ang mga magulang ng mga kambal ay maaaring malaman kung bakit kumakain ang mga sanggol at bata, at kung paano itigil ang kanilang mga anak mula sa paggawa nito.