PTA Kultura at Nanay na Pagkakasala: Paano Malalampasan
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Mga Problema sa PTA Culture
- Isang Malapit na Pagtingin sa Pagkakasala ng Nanay
- Mga Tip upang Bawasan ang Pagkakasala ng Nanay
- Paano Maghahawak ng Mga Kahilingan ng PTA Nang Walang Pagkakasala
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem (Oktubre 2024)
Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga ina, sa tuwing hindi mo sasabihin sa isang PTA na kahilingan o isang boluntaryong pagkakataon sa paaralan, makikita mo ang iyong sarili na dumudulas sa malalim, madilim na tubig ng pagkakasala ng ina. Nababahala ka tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba pang mga magulang na hindi ka lumalakas. At panloob mong pinupuna ang iyong sarili dahil hindi mo magagawa ang lahat ng ito. Pinakamahina sa lahat, ang iyong mag-alala tungkol sa kung paano ang iyong kakulangan ng paglahok sa isang aktibidad ay negatibong nakakaapekto sa iyong anak.
Ngunit ang katotohanan ay ang iyong volunteering, o hindi volunteering, ay lamang ng isang maliit na piraso ng palaisipan ng pagiging magulang at hindi mo dapat na stress sa ito. Sa katunayan, ang pagkilala sa kung ano ang maaari mong mahawakan at kung ano ang hindi mo maaaring pangasiwaan ay isang medyo malusog na lugar upang maging. Ito ay hindi lamang nagpapanatili sa iyo mula sa pagsasabi ng "oo" sa isang bagay na hindi mo maaaring gawin, ngunit ito rin ay nagpapanatili sa iyo mula sa nakakaengganyo sa mga tao-kasiya-siya, na kung saan ay madalas na nangyayari kapag ang mga ina ay hiniling na magdagdag ng isa pang bagay sa kanilang plato. Gusto nilang magustuhan. Gusto nilang mapahalagahan. Ngunit sa anong halaga?
Ang Mga Problema sa PTA Culture
Maraming mga magulang na masaya na magboluntaryo na hindi pinilit na gawin ito. Matapos ang lahat, marami sa amin ang nakikilala ang pagiging karapat-dapat ng pagboboluntaryo sa paaralan ng iyong anak. Ngunit ang pagtaas ng pangangailangan para sa mga boluntaryo at ang mga umaasang inaasahan na ang mga boluntaryong magulang ay nagtatrabaho tulad ng mga full-time na empleyado para sa paaralan, ay darating sa panahon na ang mga magulang ay walang oras na magboluntaryo.
Maraming magulang ang napipilitang huwag sabihin dahil sa mga obligasyon sa pamilya at gawain. Bilang resulta, ilan lamang ang mga boluntaryo ang gumagawa ng gawain ng marami. Ang mga taong walang oras upang magboluntaryo (gayunma'y ginagawa pa rin) ay nagtatapos sa pamumuhay ng buhay na galit na puno ng malulubhang pananagutan habang nagsisikap na panatilihin ang lahat ng mga hinihingi ng kanilang pamilya at buhay sa trabaho sa landas.
Marahil ang pinakamalaking problema sa mga PTA sa buong bansa ay na mayroong isang pag-asa na ang karamihan sa mga tungkulin ng volunteer ay mapupunan ng mga kababaihan. Nagbibigay ito ng maraming presyon sa mga ina lalo na sa isang panahon na halos dalawang-katlo ng mga ina ng Amerika ang nagtatrabaho ng buong oras.
Kapag ang mga ina ay hindi makatutulong, maaari nilang pakiramdam na ang mga ito ay binabantayan ng kultura ng PTA sa loob ng paaralan. Kung o hindi ito ay totoo o nakikita ay depende sa paaralan. Ngunit sa wakas, ang mga ina ay parang hindi nila sinusunod at hindi sila kasing magaling sa pag-aalaga bilang mga ina na nasasangkot.
Ang isa pang isyu sa PTA culture ay na madalas itong lumilitaw tulad ng isang maliit, privileged club ng mga moms. Habang totoo na ang paglahok ng magulang ay may positibong epekto sa paglahok ng isang bata, hindi lahat ay may luho sa paggastos ng oras sa paaralan.
Halimbawa, ang mga nagtatrabahong ina (at dads), mga single-parent na tahanan at mga pamilyang may mas mababang kita ay kadalasang may mga iskedyul ng hindi pinahihintulutang gawain na hindi nagpapahintulot ng maraming kakayahang umangkop sa volunteerism. Ang mga grupo ng mga tao ay may mas kaunting mga pagkakataon upang makibahagi at mas mababa ang impluwensya sa paaralan ng kanilang anak at sa kanilang edukasyon. Dahil dito, ang mga grupong ito ay mas mababa ng isang boses sa paaralan. Lumilikha ito ng di-makatarungang istraktura ng kapangyarihan sa loob ng paaralan kung saan mas may impluwensyang impluwensiyahan ang mga nasasangkot na magulang kaysa sa mga hindi makapag-silbi sa kanilang mga iskedyul para sa mga aktibidad ng PTA.
Isang Malapit na Pagtingin sa Pagkakasala ng Nanay
Lahat ng mga moms, kahit na ang mga namin humanga mula sa malayo, sa ilang mga punto pakiramdam na sila ay hindi sapat na mahusay. Nagmumula ito sa pagnanais na gawin ang lahat at maging lahat-isang pag-asa na susunod sa imposible upang matugunan. Maraming beses, nararamdaman ng mga ina ng pagkakasala na ipinapataw sa sarili. Ang mga ina sa lahat ng dako ay nagtatakda ng isang pamantayan na nararamdaman nila na dapat nilang matugunan at kapag nahulog sila ay maikli, nararamdaman silang nagkasala. Ang problema ay na ang karamihan sa mga ina ay nagtakda ng kanilang mga pamantayan na napakataas na paraan at madalas na inaasahan na magawa nang higit pa kaysa sa pisikal o mental na posible.
Sa ibang pagkakataon, ang pagkakasala ng ina ay nagmumula sa iba pang mga pinagkukunan. Gumagamit ang mga tao ng mga taktika na idinisenyo upang makadama ang isang ina na nagkasala dahil sa hindi ginagawa nang eksakto kung ano ang inaasahan nila. Ngunit mahalagang tandaan na ang ganitong uri ng pagkakasala ay resulta ng pananakot at kontrol. Susubukan ng iba na gumamit ng pagkakasala ng ina upang makontrol ang iyong mga pagkilos, kahihiyan ka at makagawa ka ng isang bagay na sinabi mo na hindi. Ang susi ay hindi magbibigay.
Mga Tip upang Bawasan ang Pagkakasala ng Nanay
Ang pagbuo ng isang malusog na mindset at isang listahan ng mga maabot na mga layunin ay ang unang hakbang patungo sa pagpapalayas ng pagkakasala ng ina mula sa iyong buhay. Ngunit may iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang makayanan ang pagkakasala ng ina at bumuo ng isang malusog na mindset? Narito ang ilang mga suhestiyon.
- Lumiko sa Super Mom cape. Paalalahanan ang iyong sarili na ang pagmamahal sa iyong mga anak na walang kondisyon ay talagang ang tanging pangangailangan ng Super Moms.Kaya, ihinto ang paglagay ng presyon sa iyong sarili upang gawin ang lahat at maging lahat sa iyong mga anak. Ang iyong pagmamahal ay talagang lahat ng kailangan nila.
- Bigyan mo ng pahinga. Tandaan na ang pagiging perpekto ay hindi maaabot. Tanggapin mo, tulad ng bawat ibang ina sa mundo, ay magkakamali. At, maging matapat sa iyong mga anak kapag ibinabagsak mo ang bola. Maunawaan ng iyong mga anak.
- Huminto sa paghuhusga sa iyong sarili. Sabihin sa iyong sarili na ang iyong pinakamahusay ay sapat na mabuti. At huwag mahulog sa bitag ng paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga ina sa paaralan. Tumutok sa iyong sariling buhay at labanan ang hinihimok na maging bayani o bituin ng palabas.
- Pag-aralang mabuti ang isang maliit na pagkakasala ng ina ay malusog. Kapag nararamdaman mo ang isang lalaki na nagkasala, ito ay isang tagapagpahiwatig na nagmamalasakit ka sa iyong anak at sa iyong pamilya. Gusto mong bigyan sila ng pinakamagandang bahagi mo. Huwag lamang hayaan ang pagkakasala na kumuha at kontrolin ang iyong buhay.
- Manatiling positibo. Ituro ang iyong pansin sa positibong mga bagay na iyong ginagawa. Sa halip na pukawin ang iyong sarili kapag nagkamali ang mga bagay, itutok sa halip kung ano ang ginagawa mo ng tama. Maaari mo ring itanong sa iyong mga anak ang parehong bagay.
- Tumawa sa iyong sarili. Ang bawat ina ay nagkakamali. Kaya, huwag mong isipin ang iyong sineseryoso. Tumawa sa iyong mga upuan. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay tao lamang.
- Piliin ang iyong mga laban. Wala kang oras upang labanan ang bawat labanan. Gamitin ang iyong oras nang matalino at huwag pawis ang mga maliit na bagay. At tandaan ang bukas ay isang bagong araw.
- Umasa sa iyong network ng suporta. Kung ikaw ay nagkasala ng hindi pagboboluntaryo o hindi mo alam kung dapat mong gawin sa isa pang gawain, mahalagang i-bounce ang mga bagay na ito ng mga taong kilala at nagmamalasakit sa iyo. Ang mga ito ang makatutulong sa paghawak sa iyo mula sa ungos kapag nagkasakit ang iyong ina.
Paano Maghahawak ng Mga Kahilingan ng PTA Nang Walang Pagkakasala
Walang alinlangan na ang mga paaralan ay nangangailangan ng mga boluntaryo. Sa masikip na badyet ng paaralan at pagbawas sa kawani at mga mapagkukunan, ang pangangailangan para sa mga boluntaryo ay mas malaki kaysa dati. Ngunit kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga moms, mayroon ka ring limitadong oras at mga mapagkukunan.
Malinaw, ang pinakamadaling ruta ay upang mag-opt out ng mga aktibidad ng PTA nang ganap. Ngunit ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagboboluntaryo sa paaralan ng iyong anak ay tumutulong sa kanya na mas mahusay na gumaganap. Kaya, paano mo isama ang ilang mga kaganapan sa PTA sa iyong iskedyul nang hindi sinipsip sa ganap? Narito ang ilang mga suhestiyon.
- Alamin kung paano sabihin hindi. Ang isa sa mga pinaka-freeing bagay na maaari mong malaman kung paano gawin ay sabihin "hindi" o "hindi oras na ito" at talagang ibig sabihin nito. Kung ikaw ay ginagamit sa pagsasabi ng oo sa lahat ng oras, sa unang pagkakataon na sinasabi mo hindi maaaring makaramdam ng isang maliit na awkward. Maaari kang mag-alala na galitin mo ang iba pang mga tao. Ngunit hindi ka dapat mag-alala tungkol dito. Ang pagiging masasabi ay hindi isa sa mga pinakamahuhusay na bagay na matututuhan mong gawin.
- Maghanap ng balanse. Kung talagang gusto mong magboluntaryo, pumili ng isang maliit na bagay na alam mo na maaari mong panghawakan at gawin itong mabuti. Huwag kailanman pakiramdam tulad ng mayroon kang upang magpatakbo ng isang buong komite o gawin ang lahat ng mga trabaho sa anumang naibigay na proyekto. Tandaan, kung sisimulan mo ang lahat ng iyong oras sa PTA pagkatapos ay ang iyong ina pagkakasala ay lumipat gears at ikaw ay pakiramdam nagkasala tungkol sa lahat ng oras na ginugol mo ang layo mula sa iyong mga anak.
- Huwag magwawakas. Anumang oras na isaalang-alang mo ang volunteering, kailangan mong mag-isip tungkol sa lahat ng bagay na nangyayari sa iyong buhay. Mayroon ka bang oras para sa pangakong ito? Maaari mo bang balansehin ito kasama ang lahat ng iyong iba pang mga obligasyon? Kung ang sinasabi ng oo sa PTA ay mag-iinit sa iyo masyadong manipis, ito ay pinakamahusay na sabihin "marahil sa susunod na pagkakataon."
- Tumanggi na magbigay sa mga bullies. Bagaman maraming mga kahanga-hangang tao na naghahatid at nagboluntaryo sa PTA sa buong bansa, mayroon ding ilang mga bullies rin. Kung nakikipag-ugnayan ka sa isang mapang-api na PTA, tiyaking hindi mo pinapayagan na gamitin niya ang iyong ina pagkakasala laban sa iyo. At tandaan, "hindi" ay isang kumpletong pangungusap. Wala kang utang sa isang tao ng mahabang paliwanag.
- Magsaya ka. Kung ang trabaho ng volunteer na ginagawa mo sa PTA ay hindi masaya, hindi mo dapat gawin ito. Ito ay lamang draining ang iyong enerhiya at pag-aaksaya ng iyong oras. Dapat mo ring pakiramdam magandang tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa. Kung hindi ka, oras na gugulin ang iyong oras sa ibang lugar.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Minsan ang pagkakasala ng aking ina ay ang direktang bunga ng pagnanais na maging isang mabuting ina sa iyong mga anak. Gayunpaman, sa wakas titingnan mo lamang ito pababa. Siguraduhin na nagsasagawa ka ng mga hakbang upang maitakda ang normal at inaasahang mga inaasahan para sa iyong sarili at hindi sumuko sa mga pagpapaunlad ng paggawa ng lahat ng ito. Ang paggawa ng malusog, balanseng mga pagpipilian ay makikinabang sa iyo at sa iyong mga anak sa katapusan. At, kung hindi ka stressed at overcommitted mayroon kang mas maraming oras upang tamasahin ang iyong mga anak at ang iyong pamilya.
5 Mga paraan upang matugunan ang Paggawa ng Nanay na Pagkakasala
Ang ilang mga nagtatrabaho ina pagkakasala ay isang pag-aaksaya ng iyong oras. Kaya narito ang limang paraan upang mapagtagumpayan ang pagkakasala upang makabalik ka sa trabaho.
Paglipat mula sa Nagtatrabahong Nanay sa Nanay-sa-Bahay Nanay
Ang pagtigil sa iyong trabaho upang maging isang magulang sa bahay ay isang malaking pagsasaayos para sa buong pamilya. Gumawa ng isang mahusay na paglipat mula sa nagtatrabaho ina upang manatili-sa-bahay ina.
Paano Malalampasan ang mga Piyesta Opisyal Pagkatapos ng Pagkakasala
Ang pagkakaroon ng kabiguan sa paligid ng mga pista opisyal ay mahigpit. Sundin ang mga 7 tip na ito upang makaligtaan ang mga bakasyon pagkatapos ng pagkakuha o iba pang pagbubuntis.