Crick in the Neck - Dapat Ka Nag-aalala?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Crick in the Neck - A Term by Any Other Name ...
- Neck Kinks mula sa isang pananaw ng MD
- Kailangan mo ba ng Paggamot para sa iyong Leeg Kink?
How to Treat a Neck Sprain (Oktubre 2024)
Halos bawat isa sa isang punto ay nakaranas ng "crick sa leeg." Ang mga mahihirap na nakahanay sa mga posisyon ng pagtulog, masyadong maraming oras sa computer - lalo na kapag ang iyong leeg ay gaganapin sa isang di-neutral na posisyon para sa ilang oras sa isang pagkakataon - at isang menor de edad na servikal spine injury ay ilan lamang sa mga bagay na maaaring humantong sa kondisyon na ito.
Crick in the Neck - A Term by Any Other Name …
Ang mga crick ng leeg ay tinutukoy din bilang leeg ng kink at leeg ng leeg. Anuman ang tawag mo sa kanila, ang crick sa leeg ay maaaring maging masakit. Ngunit ano ba ang mag-alala?
Unahin natin muna ang mga unang bagay.
Ang crick sa leeg ay hindi isang opisyal na medikal na pagsusuri. Sa halip, ito ay isang tanyag na parirala na malamang na likha ng isang hindi kilalang tao na nag-alis sa puntong kung saan ngayon ay isang pangkaraniwang paraan upang ilarawan ang pansamantalang ngunit kadalasang matinding pananakit at / o kalamnan na pagbagsak sa tuktok ng iyong balikat, sa iyong leeg at / o sa ilalim ng iyong bungo.
Nangangahulugan ito na ang iyong doktor ay hindi magbibigay sa iyo ng diagnosis ng crick sa leeg, at hindi mo magagawang singilin ang iyong seguro para sa problemang ito. Ngunit dapat isalin ng iyong doktor ang iyong "crick" sa mga medikal na termino na kinikilala ng pagtatatag, maaaring magbago ito.
Neck Kinks mula sa isang pananaw ng MD
Pagdating sa isang alun-alon, kink o crick sa leeg, isang bagay ang tiyak: Ang mga medikal na tao na may iba't ibang mga guhit ay nag-aalok ng iba't ibang pananaw na sanhi ito.
Tinanong namin ang dalawang magkaibang mga physiatrists - ang mga ito ay mga medikal na doktor na espesyalista sa pisikal na rehabilitasyon - kung ano ang isang crick sa leeg ay nangangahulugan sa kanila. Parehong sumagot na ang tungkol sa 75% ng mga crick ng leeg na nakikita nila sa kanilang mga gawi ay dahil sa kalamnan ng kalamnan. Kasama sa iba pang mga dahilan na nabanggit nila:
- arthritis
- myofascial pain syndrome at / o trigger points
- cervical radiculopathy, na sakit na nagmula sa leeg pababa sa isang braso, at madalas na may kaugnayan sa mga kondisyon ng intervertebral disc.
Ayon sa isang pag-aaral sa 1993 journal Sakit ng ulo, Si Robert Maigne, isang medikal na doktor ng France ay naglagay ng isang malawakang paliwanag sa karaniwang sakit ng leeg, at isa na malamang na kinabibilangan ng mga crick ng leeg.
Ang kontribusyon ni Maigne ay tumutulong sa mga eksperto na ipaliwanag ang multi-faceted at madalas na mahiwagang likas na katangian ng isang crick sa leeg.
Sinabi ni Maigne na ang isang kondisyon na kilala bilang masakit na intervertebral dysfunction ay kadalasang nakakaapekto sa pinaka-mobile na lugar ng spinal joint. Dahil ang intervertebral dysfunction ay kinabibilangan ng ilang mga istraktura sa halip na isa lamang, ito ay maaaring mag-ulat ng ilang uri ng sakit sa leeg, at ikalawang, sakit ng ulo.
Ang lugar sa loob at paligid ng intervertebral joint ay binubuo ng disc, dalawang vertebral bones, isa sa itaas ng disc at isa sa ibaba nito, nakapalibot na mga ligaments, at mga kalapit na mga joint joint, na matatagpuan sa likod ng gulugod at tulungan kang panatilihing matuwid.
Medyo madalas na intervertebral dysfunction ay hindi malubhang, bagaman ito ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit.
Paul Ingraham, na ang mga blog sa Painscience.com ay tinatawag na intervertebral dysfunction na "minor intervertebral derangement, o MID. Ingraham ang tumutukoy sa MID bilang isang" maliit na mekanikal na pagkasira sa iyong gulugod, na nagdudulot ng sakit nang direkta sa pamamagitan ng banayad na trauma. "Naglilista siya ng mga bagay tulad ng pinched nerves, pinching of magkasanib na capsule tissue, popping (isipin ang bukol bukol maliban na ito ay nangyayari sa iyong facet joints, na, muli, ay matatagpuan sa likod ng iyong spinal column, at compression strain bilang common culprits. Ang compression sprain ay maaaring magresulta mula sa mga biglaang paggalaw na ginagawa mo para sa na hindi handa ang iyong katawan.
Sinabi ni Daniel Riddle, PT, PhD at Propesor sa Virginia Commonwealth University na habang nagkukulang ang pinagkasunduan, maraming beses na ang crick sa leeg ay maaaring maiugnay sa isang problema sa facet joint.
Ngunit sinabi ni Dr. Santhos Thomas, physiatrist at medikal na direktor sa Westlake Spine Center sa Cleveland Clinic na "ang tanging paraan upang tunay na malaman kung ang 'crick sa iyong leeg' ay dahil sa isang facet joint problem ay upang magsagawa ng diagnostic injection sa lugar upang kumpirmahin o panuntunan ang facet joint bilang ang pinanggagalingan ng sakit."
Sinasabi ni Dr. Thomas na sa pangkalahatan, ang "mga crick sa necks" ng mga mas batang pasyente ay may posibilidad na maging spasms ng kalamnan. Sumasang-ayon ang bugtong na ang kalamnan spasm ay madalas na naroroon sa mga kaso ng crick sa leeg, ngunit ang spasm na maaaring resulta ng isang problema sa facet joint.
Mas lumang mga pasyente, Dr.Sinabi ni Thomas, malamang na ilarawan ang problema bilang isang alun-alon sa leeg, at kadalasan ay dahil sa arthritis, na isa pang magkasanib na problema, at hindi kalamnan ng kalamnan. Sa mga matatandang tao, idinagdag niya, ang nabawasan na hanay ng paggalaw na nauugnay sa isang leeg crick, o creak, ay maaaring makatulong din sa sakit.
Kailangan mo ba ng Paggamot para sa iyong Leeg Kink?
Kung gumising ka na may crick sa leeg at hindi ka pa nagkaroon ng isang seryosong pinsala sa leeg dati, mayroong isang bilang ng mga therapies sa bahay na maaari mong subukan. Kabilang dito ang pinababang aktibidad at pamamahinga, yelo at / o init, masahe, at mga gamot sa sakit.
Isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa journal World Neurosurgery nagbigay ng isang account ng isang 30 taong gulang na pasyente na nagkaroon ng masahe para sa kanyang leeg crick. Sa kasamaang palad para sa pasyente, ang massage ay malamang na sanhi ng isang stroke kapag ang vertebral artery ay dissected sa panahon ng pamamaraan. Ang pag-aaral ng mga may-akda ay nagsabi na ang kinalabasan ng massage ay bihira. Gayunpaman, ang pag-alam sa mga panganib ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang pinakaligtas na pagkilos para sa pagkuha ng masakit na crick sa leeg.
Mahalaga na madali sa lugar ng iyong leeg crick sa unang ilang araw ng hindi bababa sa; ito ay upang makatulong sa iyo na maiwasan ang paggawa ng mas masahol pa. Kung ang sakit ay nagpatuloy ng mas mahaba kaysa sa isang linggo, o sinira nito ang iyong karaniwang gawain, ipinagpapalagay ni Dr. Thomas na masuri ito ng isang doktor.
Ang iba pang mga palatandaan na maaaring kailangan mo ng medikal na atensiyon para sa iyong leeg ay ang pagiging higit sa edad na 50, na may matagal na trauma sa iyong leeg at / o baluktot ang iyong leeg pasulong ay nagiging mas malala ang iyong mga sintomas.
Mga Karaniwang Pagbahing at Mga Nag-trigger
Tingnan ang mga karaniwang sanhi ng pagbahing, kabilang ang mga allergies, colds, at irritants, at ang tamang paraan upang matrato ang bawat isa upang maiwasan ang karagdagang pag-atake ng pagbahin.
10 Mga Reality Tangkilikin ang Naglalakad na Nag-iisa
Alamin kung bakit ang maglakad nang mag-isa ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo at i-clear ang iyong isip. Alamin ang tungkol sa mga benepisyo at kung paano manatiling ligtas kapag solo.
Ito ba ay Ligtas na Kumuha ng mga Nag-expire na Bitamina?
Ang mga petsa ng pag-expire na nakalista sa bitamina ay batay sa lakas, hindi kaligtasan. Bagaman hindi sila maaaring makapinsala sa iyo, maaaring hindi mo makuha ang parehong mga benepisyo.