Mga Dahilan na Itigil ang Pag-inom ng Binge
Talaan ng mga Nilalaman:
- Pagbutihin ang Iyong Mga Kasanayan sa Pag-aaral ng Verbal
- Gumawa ng Mas mahusay na Mga Desisyon Mas mabilis
- Reverse Brain Damage
- Pagbutihin ang Iyong Atensyon at Memorya
- Bawasan ang Iyong Panganib sa Seksuwal na Pag-atake
- Pagbutihin ang Iyong Mood, Pagganap ng Kognitibo
- Bawasan ang Iyong Panganib ng Karahasan
- Ibaba ang Iyong Panganib sa Pinsala
- Bawasan ang Iyong Mga Panganib sa Kalusugan
- Panatilihin ang Higit Pa sa Iyong Pera
Michael Dorn, Gates McFadden and Denise Crosby at STLV - 8-3-18 (Oktubre 2024)
Ang pag-inom ng binge ay isang malawakang pagsasanay sa mga kabataan, lalo na sa mga mag-aaral sa kolehiyo. Ang isang kahulugan ng pag-inom ng binge ay para sa mga lalaki, na mayroong lima o higit pang karaniwang mga inumin sa panahon ng sesyon ng pag-inom. Para sa mga babae, ito ay apat o higit pang mga inumin kada sesyon.
Ang katotohanan ay, maraming mga mag-aaral sa kolehiyo at mga batang may sapat na gulang ang uminom ng higit pa kaysa sa na.
Ang problema, lalo na para sa mga batang inumin, ay ang pag-inom sa antas na iyon ay maaaring maging sanhi ng isang mahabang listahan ng mga problema sa pisikal at nagbibigay-malay at dagdagan ang iyong panganib na maging biktima ng pinsala, karahasan, o sekswal na pang-aatake.
Samakatuwid, kung nagpasya kang huminto sa pagsasagawa ng binge drinking, maraming mga agarang at pangmatagalang kalamangan. Ang pagputol ng halaga na iyong inumin sa panahon ng isang session ng pag-inom ay maaaring lubos na mabawasan ang iyong panganib ng pinsala.
Narito ang ilan sa mga pakinabang kung itinigil mo ang binge drinking.
1Pagbutihin ang Iyong Mga Kasanayan sa Pag-aaral ng Verbal
Ang mga nakakainis na manlalaro ay natagpuan na may mga problema sa mga kasanayan sa pag-aaral ng pandiwang. Kung ikaw ay isang mag-aaral-lalaki o babae-binge pag-inom ay maaaring tumayo sa iyong paraan ng akademikong tagumpay. Ang mga kasanayan sa pag-aaral ng visual ay kadalasang hindi apektado ng labis na pag-inom, ngunit maaari mong makita ang iyong kakayahang matuto ng bagong impormasyon sa pandiwang ay nagpapabuti kung pinutol mo ang bilang ng mga inumin na mayroon ka.
2Gumawa ng Mas mahusay na Mga Desisyon Mas mabilis
Kung sinimulan mo ang labis na pag-inom ng maaga sa buhay (bago ang edad na 15), posible na ang iyong mga kasanayan sa paggawa ng desisyon ay naapektuhan. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga batang binge drinkers ay may tungkol sa parehong mga problema sa paggawa ng desisyon bilang talamak alcoholics. Kung huminto ka sa pag-inom ng binging, malamang na ang mga kasanayang ito ay magsisimula nang mapabuti kaagad.
Reverse Brain Damage
Ang mga larawan na may mataas na resolution ng utak ay nagsiwalat na ang binge drinking ay nagiging sanhi ng ilang nakikita, pisikal na mga pagbabago sa utak. Ang higit pang mga inumin na mayroon ka ng higit pa ang iyong pre-frontal cortex ay thinned. Kung hihinto ka sa pag-inom ng binge maaari mong makita na ang iyong kakayahang magbayad ng pansin, magplano, gumawa ng mga desisyon, magproseso ng mga emosyon at kontrolin ang iyong mga impulses ay magpapabuti.
4Pagbutihin ang Iyong Atensyon at Memorya
Ang mga mangungupit, lalo na ang mga batang inumin, ay natagpuan ng mga mananaliksik upang bumuo ng mga problema sa pansin at memorya. I-cut down sa iyong pag-inom at maaari mong makita na maaari mong mas mahusay na makilala sa pagitan ng mga kaugnay na at hindi nauugnay na impormasyon, kumpletong mga gawain sa mas mahusay, gastusin mas mababa pagsisikap sinusubukan upang bigyang-pansin at may mas problema sa pagkumpleto ng mga gawain.
Bawasan ang Iyong Panganib sa Seksuwal na Pag-atake
Ang mga taong may labis na pag-inom ay mas malamang na lumahok sa peligrosong pag-uugali sa sekso at samakatuwid ay nagdaragdag ng kanilang mga panganib para sa mga problema sa sekswal na kaugnay. Kung maiiwasan mo ang labis na pag-inom maaari mong lubos na mabawasan ang iyong panganib ng pagkontrata ng isang sakit na nakukuha sa sekswal, pagkakaroon ng hindi ginustong pagbubuntis o pagiging sekswal na sinalakay.
6Pagbutihin ang Iyong Mood, Pagganap ng Kognitibo
Napag-alaman ng mga pananaliksik na ang ulat ng mga taong kumain ng alak ay nag-ulat ng di-positibong mood kaysa sa mga di-binge drinker. Ang pag-inom ng binge ay nauugnay sa mga negatibong at depressive na mood. Kung binabawasan mo ang iyong binge-inom o umalis nang buo, maaari mong makita na ikaw ay hindi gaanong nababalisa at nalulumbay. Kung ikaw ay babae, maaari mo ring makita na ang iyong kakayahang magsagawa ng mga gumaganang gawain ng memorya ay maaari ring mapabuti.
Bawasan ang Iyong Panganib ng Karahasan
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng binge ay maaaring makapagtaas ng pagsalakay at karahasan ng mga uminom, ngunit napakahalaga, ipinakita rin ng pananaliksik na ang binge drinking ay maaaring tumaas ng pagkakataon ng mga batang inumin na maging biktima ng karahasan, maging marahas man o hindi ang kanilang sarili. Ang paghinto sa pag-inom ng binge ay maaaring mabawasan ang karahasan sa iyong buhay.
8Ibaba ang Iyong Panganib sa Pinsala
Kung hihinto ka sa binge drinking maaari mong drastically mabawasan ang iyong panganib ng nasugatan. Ang isang malawakang pag-aaral ng mga pasyente sa emergency room ay nagpahayag na ang mga batang binge drinkers ay mas malamang na nasugatan kaysa sa kahit na pang-matagalang, mabigat na pag-inom ng alcoholics. Ang lahat ng mga drinkers ay may mas mataas na panganib ng pinsala, ngunit ang binge drinkers ay sa pinakamalaking panganib.
9Bawasan ang Iyong Mga Panganib sa Kalusugan
Ang mga mangungupit, lalo na ang mga batang nagpapakain ng karne, ay nakaranas ng mas malaking panganib na magkaroon ng mga panganib sa metabolikong kalusugan. Kung hihinto mo ang iyong mga episode ng binge drinking, maaari mong bawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng metabolic syndrome, isang kumpol ng mga kadahilanan ng panganib para sa pagbubuo ng sakit sa puso, stroke, mataas na presyon ng dugo at uri ng diyabetis.
10Panatilihin ang Higit Pa sa Iyong Pera
Kung hihinto ka sa pag-inom ng binge, hindi ka lamang mag-iimbak ng pera sa mga pagbili ng alak, ngunit ipinakita ng pananaliksik na sa kalaunan ay mawawala mo ang mas kaunting araw ng trabaho, magbayad nang mas mababa para sa mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan, magbayad ng mas kaunting mga multa at bayad, mas kaunting pag-aresto at aksidente, magbayad ng mas mababa para sa seguro at maging mas malamang na panatilihin ang iyong trabaho, kung ikukumpara sa mga nagpapatuloy sa binge inumin.
5 Mga Mahahalagang Dahilan na Pag-aralan ang Pag-unlad ng Tao
Alamin kung bakit ang pag-aaral ng pag-unlad ng tao ay makatutulong sa iyo na mas mahusay na maunawaan ang iyong sarili at ang iba, pati na rin magbigay ng pananaw sa pag-unlad ng iyong mga anak.
5 Mga dahilan kung bakit Kailangan Ninyong Itigil ang Paninigarilyo Kung May HIV
Ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ay arguably mas malaki sa mga taong may HIV kaysa sa ibang tao, exponentially pagtaas ng panganib ng kanser, sakit sa puso, at kamatayan.
5 Mga Tip sa Paano Itigil ang Binge Eating sa Night
Ang huling gabi na pagkain o overeating ay isang mahirap na ugali upang masira. Alamin kung paano baguhin ang pag-uugali na ito upang mawala ang timbang at kontrolin ang iyong asukal sa dugo.