6 Celiac Disease Myths Hindi Dapat Mong Maniwala
Talaan ng mga Nilalaman:
- Myth # 1: Maaari kang lumampas sa celiac disease.
- Myth # 2: Ang mga taong may sakit sa celiac ay "allergic" sa trigo.
- Myth # 3: Ang mga taong may sakit sa celiac ay laging manipis.
- Myth # 4: Okay na magkaroon ng 'cheat day' paminsan-minsan.
- Myth # 5: Mas maganda ang pakiramdam mo sa sandaling hihinto ka sa pagkain ng gluten.
- Pabula # 6: Kung mayroon kang sakit sa celiac, ang kailangan mong mag-alala tungkol sa pag-iwas sa gluten.
Which is Better For Your Health: Bread or Sugar? (Oktubre 2024)
Huwag paniwalaan ang lahat ng iyong nabasa o naririnig tungkol sa sakit na celiac. Habang lumalaki ang kamalayan ng kalagayan sa mga nakaraang taon - kapwa sa mga doktor at kabilang sa pangkalahatang publiko - mayroon pa ring maraming maling impormasyon sa labas.
Ang ilan sa mga myths na ito ay lumabas sa ibaba, kasama ang ilang mga detalye sa aktwal na mga katotohanan. Sundin ang mga link para sa karagdagang impormasyon sa bawat paksa.
Myth # 1: Maaari kang lumampas sa celiac disease.
Katotohanan: Hindi mo maaaring "lumaki" ang sakit sa celiac - kahit na naisip ng mga doktor na magagawa mo. Kung ikaw ay isang may sapat na gulang na "nagkaroon ng celiac disease bilang isang bata," mayroon ka pa rin ngayon, kahit na ang mga malinaw na sintomas ay nawala. Kung diagnosed na ang iyong anak na may celiac disease, kakailanganin niyang sundin ang gluten-free diet para sa buhay. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang makakuha ng tumpak na pagsusuri sa unang lugar - sakit sa celiac ay isang bagay na mabubuhay ka nang walang hanggan.
Myth # 2: Ang mga taong may sakit sa celiac ay "allergic" sa trigo.
Katotohanan: Ang celiac disease ay isang autoimmune disease, hindi isang allergy. Oo, ang celiac ay na-trigger ng trigo (kasama ang barley at rye), at posible na maging allergic sa wheat. Ngunit ang reaksyon sa iyong katawan mula sa celiac ay lubos na naiiba kaysa sa isang allergy. Iyon ay sinabi, maraming mga tao ay sumangguni sa celiac bilang isang allergy, sa bahagi upang gawing mas madali para sa iba (lalo na sa mga server sa restaurant) upang maunawaan - karamihan sa lahat ay makakakuha ng kung ano ang ibig sabihin nito na maging alerdye sa isang bagay, habang hindi lahat ay nauunawaan kung ano ang ibig sabihin nito upang magkaroon ng isang sakit sa autoimmune.
Myth # 3: Ang mga taong may sakit sa celiac ay laging manipis.
Katotohanan: Bagaman naisip ng mga doktor na ang mga taong may sakit na celiac ay laging napakalubha, ngayon napagtatanto nila na maraming tao na may sakit sa celiac ang talagang sobra sa timbang. Ang isang pag-aaral ay nagpakita na halos 40% ng mga celiac ay sobra sa timbang nang sila ay masuri. Kaya posibleng maging kulang sa timbang, sobra sa timbang o kahit sa perpektong timbang at mayroon pa ring sakit sa celiac.
Myth # 4: Okay na magkaroon ng 'cheat day' paminsan-minsan.
Katotohanan:Hindi, hindi ito okay. Sa katunayan, ito ay isang napaka masamang ideya na manloko sa gluten-free na pagkain, kahit na gawin mo lang paminsan-minsan. Mapanganib mo ang ilang mga pangunahing komplikasyon sa kalusugan kung ikaw ay impostor - para sa isa, itinaas mo ang iyong panganib ng ilang mga uri ng kanser.Mayroon ding isang magandang magandang pagkakataon na makaramdam ka ng kakila-kilabot pagkatapos. Kaya huwag makinig sa sinuman - kabilang ang ilang mga mahusay na may intensiyon ngunit hindi napapansin na mga doktor - na nagsasabi sa iyo ng isang maliit na pandaraya sa pagkain ay mabuti. Hindi.
Myth # 5: Mas maganda ang pakiramdam mo sa sandaling hihinto ka sa pagkain ng gluten.
Katotohanan: Ang dami ng oras na kinakailangan upang makaramdam ng mas mahusay na pagkatapos ng gluten-free ay iba para sa lahat. Ang ilang mga tao magkano ang pakiramdam ng mas mahusay na kaagad, ngunit ang iba ay nangangailangan ng linggo o buwan upang simulan ang pakiramdam mas katulad ng kanilang sarili muli. Maaari mong makita na ang ilang mga sintomas - tulad ng iyong mga sintomas sa pagtunaw - ay mas mahusay sa loob ng ilang araw ng pagsisimula ng diyeta, ngunit ang iba pang mga isyu - tulad ng pagkapagod - tumagal nang mas matagal upang malinis. Huwag mag-alala, ito ay normal.
Pabula # 6: Kung mayroon kang sakit sa celiac, ang kailangan mong mag-alala tungkol sa pag-iwas sa gluten.
Katotohanan: Kahit na sa sandaling sinusunod mo ang gluten-free na pagkain, kakailanganin mo pa ring tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na mga bitamina (narito ang siyam na nutrients na kakailanganin mo upang mapalakas ang gluten-free). Mapapahamak mo rin ang pagbaba sa fiber dahil maraming tao ang umaasa sa trigo para sa kanilang paggamit ng hibla. Kaya lamang ang pagkain ng gluten-free ay hindi nakapagpapalaya sa iyo mula sa pagmamasid sa lahat ng bagay tungkol sa iyong diyeta - dapat mo pa ring sikaping kumain nang malusog.
(Ini-edit ni Jane Anderson)
Natutunaw at Hindi Matutunaw na Hibla: Ano ang Dapat Mong Malaman
Ang soluble at hindi malulutas na hibla ay ang dalawang pangunahing uri ng hibla. Ang bawat isa ay may natatanging mga benepisyo sa kalusugan. Alamin kung ano ang mga ito at kung paano makuha ang mga ito sa iyong diyeta.
3 Microwave Myths Hindi Dapat Mong Maniwala
Alamin kung ang paggamit ng microwave ay pumapatay sa mga sustansya at nagpapataas ng panganib sa kanser, pati na rin kung maaari o ligtas kang magamit ang anumang ulam sa microwave.
Bakit Hindi Magagawa ng Isang Babae o Hindi Dapat Magkain ng Breastfeed
Halos lahat ng kababaihan ay maaaring magpasuso, ngunit hindi dapat lahat ng mga kababaihan. Narito ang mga pangunahing dahilan na ang isang ina ay hindi dapat mag-nurse, o ang isang sanggol ay hindi maaaring tiisin ang gatas ng dibdib.