Centurion at 24 na Oras na Hamon ng Maglakad
Talaan ng mga Nilalaman:
Pres. Aquino, sinagot ang mga alegasyong hindi patas umano ang imbestigasyon sa pork barrel scam (Oktubre 2024)
Gaano kalayo ang maaari mong lakarin sa loob ng 18 oras, sa loob ng 24 na oras? Ang Centurion ay isang tao na lumakad ng 100 milya sa loob ng 24 na oras ng kumpetisyon. Upang makamit ang layo sa oras na iyon, kailangan mo ng bilis pati na rin ang pagtitiis.
Paano Maging Isang Centurion
Mahirap na maglakad nang 100 milya sa loob ng 24 na oras. Ngunit sa kabila ng pagsasanay at pagbubuo ng iyong pagbabata, gugustuhin mong makahanap ng isang kaganapan kung saan maaari mong aktwal na gawin ang hamon na ito. Maaaring makita ang Ultra distance runs at walks, ngunit hindi lahat ay gaganapin sa loob ng 24 na oras, at hindi lahat ng ito ay magreresulta sa pagbibigay sa iyo ng Centurion designation. Ito ang mga organisasyon at kaganapan ng Centurion sa iba't ibang bansa. Mahusay na kumonekta sa mga organisasyong ito upang malaman ang karagdagang mga detalye kung paano makamit ang iyong Centurion award.
Estados Unidos:
- Ultra Centric: Ang kaganapan na ito ay gaganapin sa bawat Nobyembre sa Grapevine, Texas sa lugar ng Dallas. Ang kanilang mga kaganapan ay USATF sertipikadong at nag-time. Mayroon silang iba't ibang mga nag-time na kaganapan, na kinabibilangan ng 24-Hour Endurance Run na maaaring magamit upang makuha ang iyong Centurion designation. Bilang karagdagan, mayroon silang 6-Oras, 12-Oras, 48-Oras at 72-Oras na Endurance Run.
- Tagahanga Ultra Race: Gaganapin sa Hunyo sa Minneapolis, ang event na ito ay tumatanggap ng mga walker pati na rin ang mga runner. Gumawa ka ng laps ng isang 2.14-milya loop sa Fort Snelling State Park sa aspalto at graba trail na may lilim at dalawang mga istasyon ng aid bawat loop. Mayroon silang 6 na oras, 12 oras at 24 na oras na mga kaganapan.
- United States Centurion Walkers: Ang pagkuha ng baton mula sa mahabang panahon ultrawalker Ulli Kamm, Rob Robertson nagpapakita Centurion-kwalipikadong mga kaganapan at mga listahan ng mga centurions sa US. Maaari mo ring malaman kung ano ang mga karera na ito tulad ng mula sa kanilang mga pahina ng Mga Resulta ng Pagdating at Mga Ulat ng Lahi, kung saan ang mga manlalakbay ay nagbibigay ng kanilang unang-kamay na mga account.
Australia: Ang Australian Centurion Club ay nagho-host ng isang kaganapan bawat taon sa isang track upang patunayan ang Centurions ng Australia. Bukod sa 100 Mile / 24 Hour achievement, ang mga medalya ay iginawad din sa 100 kilometro at 50 kilometro.
Ang Netherlands: Ang Rotterdam Continental Centurion event ay gaganapin bawat taon sa unang katapusan ng linggo sa Hunyo. May impormasyon ang Dutch Centurions club. Ang aming correspondent na si Christina Elsenga ay nakuha ang kanyang titulo ng Continental Centurion noong 1998 at sinasabihan kami ng unang kamay. Ulat.
United Kingdom: Inililista ng site Centurions1911 ang mga kaganapan, pinagdiriwang ang Centurions at mayroong kasalukuyang mga listahan at may impormasyon at mga link sa kasalukuyang 24 na oras na karera upang maging kwalipikado bilang Centurion. Kasama rito ang Bourges 24-Hour race sa France, na ginanap noong Pebrero, Paris-Alsace na ginanap noong Hunyo, Chateau-Thierry, at Roubaix, New Zealand: Ang site ng Centurions ng New Zealand ay may impormasyon tungkol sa pagiging isang Centurion at pagsasanay para sa ultrawalks.
Mga Oras ng Oras ng Pagtulog at Mga Rituwal ng Sleep para sa Malusog na Pagkakatulog
Anong mga ritwal ng pagtulog ang dapat maging bahagi ng iyong gawain sa pagtulog? Alamin kung paano ang isang karaniwang gawain na kasama ang pagbabasa, musika, o paliguan ay maaaring makatulong sa iyo upang maiwasan ang hindi pagkakatulog.
Ang Pinakamagandang Oras ng Araw upang Maglakad at Magsanay
Alin ang mas mahusay na oras ng araw upang maglakad o mag-ehersisyo? Narito ang pananaliksik sa mga kalamangan at kahinaan ng ehersisyo sa umaga, hapon, o gabi.
Mga Laro sa Paglalakayang Masaya upang I-play sa isang Maglakad o Maglakad
Kumuha ng mga ideya para sa mga laro sa paglalakad upang i-play habang naglakad o maglakad kasama ang mga bata upang matulungan silang makapasa sa oras at magsaya sa ehersisyo.