Mga Pagkain Na Maaaring Lumalain ang Mga Sintomas ng COPD
Talaan ng mga Nilalaman:
- Maging Mahalay Tungkol sa Pagawaan ng Gatas
- Ilagay ang mga Preno sa Bloating
- Nix Nitrates
- Iwasan ang mga Allergens
- Pinakamahusay na Mga Panustos ng Pandyet Kapag May COPD ka
Early signs of rabies, tinampok sa AHA! (Oktubre 2024)
Kung mayroon kang talamak na nakahahawang sakit sa baga o COPD, maaaring napansin mo na ang iyong mga sintomas ay lumala pagkatapos kumain ka ng ilang pagkain-kahit na pagkain na sa pangkalahatan ay itinuturing na bahagi ng isang malusog na diyeta. Marahil ito ay hindi ang iyong imahinasyon: May katibayan na ang ilang mga pagkain ay nakakaapekto sa uhog na ginawa ng mga baga, halimbawa, at ang iba ay nagiging sanhi ng pamumulaklak, na maaaring maging mas mahirap na huminga.
Bigyang pansin ang kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa mga pagkaing kinakain mo. Kung maaari mong makilala ang isang pattern, maaari mong i-single ang ilang mga na gumawa ng iyong COPD mas masahol pa. Sa ganitong paraan maaari mong limitahan ang mga ito o ihinto ang pagkain sa kanila nang buo. Narito ang ilang mga karaniwan upang panoorin.
1Maging Mahalay Tungkol sa Pagawaan ng Gatas
Maaaring narinig mo na ang pagkain ng maraming dairy ay nagdaragdag ng produksyon ng uhog. Ito ay hindi totoo: Ang mga pagkain tulad ng gatas, keso, at yogurt ay hindi nagpapakilos sa katawan upang makagawa ng labis na uhog, ayon sa COPD Foundation, ngunit maaari nilang maging sanhi ng umiiral na uhog na maging mas makapal. Mas mahusay na gumawa ng mga hakbang upang mapanatili ang manipis na uhog sa halip na mawalan ng kaltsyum, bitamina D, at iba pang mga nutrients na nagbibigay ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pag-inom ng maraming tubig at paggamit ng isang airway device ay simpleng mga paraan upang gawin ito.Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang soda ng soda ay maaari ring maging manipis sa labas ng uhog, ngunit tandaan na ang mga carbonated na inumin ay may posibilidad na madagdagan ang gas at kulaning kaya ito ay maaaring hindi isang opsiyon na gumagana para sa iyo.
Ilagay ang mga Preno sa Bloating
Para sa mga taong may COPD, ang namamaga na sanhi ng gas ay maaaring lumikha ng pinataas na presyon sa dayapragm na maaaring lumala ang dyspnea-ang pakiramdam ng pagiging maikli sa paghinga. Ang sugary, may bubbly sodas at greasy fried foods ay kilalang-kilala para sa nagiging sanhi ng gas at bloating. Ang mga ito ay nagkakahalaga ng pag-iingat para sa iba pang mga kadahilanan: Karamihan ay mataas sa puspos na taba at calories.
Gayunpaman, mayroong maraming mga mataas na masustansiyang pagkain na kilala rin na maging sanhi ng gas at bloating. Sa partikular, ang mga gulay na tulad ng brokuli, repolyo, kale, Brussels sprouts, cauliflower, at bok choy. Ang mga pagkaing ito ay mayaman na pinagmumulan ng mga bitamina tulad ng C at A, ngunit maaari mong makuha ang mga nutrient na ito mula sa iba pang mga pagkain, kabilang ang mga bunga ng sitrus, karot, kalabasa, at mga matamis na patatas.
3Nix Nitrates
May pananaliksik na iminumungkahi na ang mga pagkaing kumakain na naglalaman ng malalaking halaga ng nitrates-ang mga sangkap na ginagamit upang mapanatili ang mga gumaling na karne-ay maaaring magpapalala ng malubhang nakahahawang sakit sa baga na sapat upang humantong sa paglala ng COPD. Ito ay isang kondisyon kung saan ang mga sintomas ay maaaring maging malubhang sapat na nangangailangan ng ospital. Iniisip din na ang pagkain ng mga nitrates ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng sakit.
Higit pa, ang mga nitrates ay maaaring palakihin ang panganib ng kanser; Ang mga taong may COPD ay nasa mas mataas na panganib ng kanser sa baga. Sinasabi ng mga mananaliksik na maaaring tumagal ng napakaliit na pagkain na naglalaman ng nitrate upang makaapekto sa kalubhaan ng COPD. Mahigit sa isang slice of ham kada araw ang maaaring makagawa ng pinsala, kaya bukod sa hamon, limitahan o ganap na alisin ang mga pagkaing mataas sa mga nitrates, tulad ng mga mainit na aso, bacon, at malamig na pagbawas at iba pang mga proseso ng pananghalian ng karne.
4Iwasan ang mga Allergens
Ang mga alerdyi sa pagkain ay nauugnay sa lumalalang sintomas ng paghinga tulad ng ubo, igsi ng paghinga, paghinga, at bronchospasm. Kung na-diagnosed mo na may alerdyi ng pagkain, alam mo kung ano ang magagawa mo-at hindi makakain. Ngunit kung ang iyong mga sintomas ng COPD ay mas malala pagkatapos kumain ka at hindi mo maaaring ipatungkol ang anumang iba pang dahilan, maaari kang magkaroon ng isang allergy sa pagkain. Ang pinaka-karaniwang mga allergens ng pagkain ay ang:
- Mga itlog
- Nuts
- Trigo at cereal na naglalaman ng gluten (para sa mga taong may sakit sa celiac o gluten sensitivity)
- Gatas
- Mga mani
- Tree nuts tulad ng hazelnuts, walnuts, at pecans
- Mga Soybeans
- Molusko at ilang iba pang pagkaing-dagat: alimango, hipon, lobster, snail, at oysters
Pinakamahusay na Mga Panustos ng Pandyet Kapag May COPD ka
Ang pagkain ng ilang mga pagkain ay maaaring maging mas malala sa mga sintomas ng COPD, ngunit sa parehong panahon, may mga gawi sa pagkain na nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng pagbuo ng COPD sa unang lugar.
Halimbawa, ayon sa isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa Ang American Journal of Clinical Nutrition, Ang isang mataas na paggamit ng buong butil, polyunsaturated mataba acids, nuts, at long-chain omega-3 mataba acids at isang mababang paggamit ng pula at naproseso karne, pino butil, at asukal-sweetened inumin ay nauugnay sa isang nabawasan panganib ng COPD. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang pagkain ng mas maraming isda ay maaaring maiugnay sa isang mas mababang panganib ng pagbuo ng sakit. Dahil ang mga ito ay mga gawi na pangkaraniwang pagkain sa pangkalahatan, ang posibilidad na ang pagpapatibay sa kanila ay maaaring maprotektahan ka mula sa isang kondisyon na mas mapaminsala habang ang COPD ay dapat na gawing mas kanais-nais ang mga ito.
Pinagmulan:
Anim na Pagkain na Pag-alis ng Pagkain: Mga Substitut ng Pagkain
Ang anim na diet eliminating diet ay maaaring maging mahirap upang mapanatili ang isang balanseng diyeta kung mayroon kang EoE. Subukan ang mga anim na pamalit na ito sa anumang recipe.
Ang mga Pagkain na Mataas sa 9 Mga Pagkain sa Trace ng Pagkain
Alamin ang tungkol sa mga mineral na bakas, na mahalaga para sa maraming mga pag-andar ng katawan at mga proseso ng biochemical, at alamin kung paano makakuha ng higit pa sa mga ito sa iyong diyeta.
Ang Pagkakaiba-iba ng Pagkain sa Pagkain Mula sa Pagiging Intoleransiya ng Pagkain
Ang sintomas na sanhi ng pagkain ng isang tiyak na pagkain ay hindi kinakailangang isang allergy sa pagkain. Alamin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng isang tunay na alerdyi sa pagkain at hindi pagpapahintulot sa pagkain.