Dry Brushing the Skin: Benepisyo, Myths, and How-To
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Benepisyo ng Dry Brushing
- Ito ay Exfoliating
- Pinapalaki nito ang Circulation
- Nakapagpapalakas at nagpapalakas
- Dry Brushing Myths
- Pasiglahin ang Lymphatic System
- Tanggalin ang mga toxins o Detoxify ang Katawan
- Aid Digestion
- Pagbutihin ang Cellulite o Balance Fat Deposits
- Posibleng Mga Pagkakagalit
- Maaari Nitong Iurong ang Balat
- Maaari Ito Dry Out Ang iyong Balat
- Hindi tama para sa lahat
- Pagpili ng Kanan Brush
- Paano Patuyuin ang Dry Your Skin
- Mga Tip para sa Dry Brushing
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Body Care Routine | Dry Brushing For Body and Face | Model Tips (Oktubre 2024)
Ang dry brushing ng balat ay kasing simple ng tunog nito-isang firm, bristled brush ay na-swept sa balat, mula sa daliri sa ulo.Ito ay tinatawag na "dry" brushing dahil hindi ka scrubbing up habang ikaw maligo o shower. Sa halip, parehong ang iyong balat at ang brush ay ganap na tuyo (bagaman ang ilang mga tao na mag-aplay ng isang dab ng langis ng katawan sa brush bago gamitin).
Habang ang dry brushing ay isang medyo bagong kalakaran ngayon, ito talaga ay may Roots sa sinaunang beses. Ito ay karaniwan sa gamot ng Ayurvedic ngunit maraming kultura, pati na ang mga sinaunang Greeks at Hapon, ay gumamit ng skin brushing upang linisin at pagandahin ang balat.
Kung minsan ang dry brushing ay ginagawa bilang bahagi ng isang pakete ng paggamot sa katawan sa day spa, ngunit ito ay isang napaka-simpleng paggamot sa DIY na maaari mong magpakasawa sa bahay. Ang kailangan mo lang ay brush ng katawan, na medyo mura, at ilang minuto.
Mga Benepisyo ng Dry Brushing
Walang mga pormal na pag-aaral na ginawa sa dry brushing at ang mga epekto nito sa balat o mga sistema ng katawan. Subalit ang mga eksperto ay sumang-ayon na ang dry brushing ay may mga benepisyo nito. Narito ang alam natin.
Ito ay Exfoliating
Dry brushing exfoliates ang balat tulad ng mas karaniwang ginagamit scrubs katawan gawin, sa pamamagitan ng pisikal na pagtuklap. Ang bristles ng brush manu-mano walisin mapurol, magaspang, patumpik-tumpik na mga selula ng balat. Matapos ang isang dry brushing session, ang iyong balat ay magiging mas malambot at mas malinaw.
Pinapalaki nito ang Circulation
Ang mabilis na brushing ay nagpapalakas ng sirkulasyon. Ang mga dahon ng balat ay mukhang mas nagliliwanag, bagaman pansamantala.
Nakapagpapalakas at nagpapalakas
Marahil ito ay ang nadagdagan sirkulasyon, marahil ito ay lamang ng ilang dagdag na minuto indulging sa isang ritwal sa pag-aalaga sa sarili, ngunit karamihan sa mga tao pakiramdam invigorated at energized pagkatapos ng isang dry session ng brush. At walang pagtangging dry brushing ay nararamdaman lamang sa balat (kung hindi, malamang na ikaw ay sumisipol ng masyadong matigas, ngunit higit pa sa na mamaya).
Mga Tip sa Pagsabog Upang Tulungan ang Balat ng Acne-ProneDry Brushing Myths
Muli, diyan ay maliit na walang pananaliksik na ginawa sa dry brushing at ang balat. Kung ano ang alam namin tungkol sa dry brushing mula sa piecing kung ano ang alam namin tungkol sa kung paano gumagana ang balat at katawan system.
Bilang patakaran, walang katibayan na ang dry brushing ay alinman sa mga sumusunod:
Pasiglahin ang Lymphatic System
Ang lymphatic system ay bahagi ng iyong immune system. Ang trabaho nito ay upang maubos ang likido at magdala ng isang malinaw na likido na tinatawag lymph sa iyong katawan sa pamamagitan ng isang network ng mga vessel. Sinasabi ng ilan na ang dry brushing ay maaaring pasiglahin ang tamad na lymph. Walang mga pag-aaral upang patunayan ito, at habang posible ito ay hindi posible. Kahit na ang mga bagay tulad ng manu-manong lymphatic drainage massage ay may mga benepisyo, ang brushing ay hindi malamang na magkaroon ng parehong epekto.
Tanggalin ang mga toxins o Detoxify ang Katawan
Ang "eliminating toxins" ay naging isang buzz parirala ng huli. Juicing, mainit na yoga, at oo, dry brushing, ang lahat ay parang detoxify ang iyong katawan. Ang balat ay maaaring ang pinakamalaking organ ng iyong katawan, ngunit hindi ito ang pinakamalaking detoxifying organ ng katawan. Ang pagkakaiba nitong pag-aari ay nasa iyong atay, na ang mga bato ay mga runner-up. Sa kasamaang palad, hindi mo maaaring magsipilyo ng mga toxin sa labas ng katawan.
Aid Digestion
Ang balat ay hindi nakatali sa iyong sistema ng pagtunaw, kaya ang anumang brushing ng balat ay hindi makakatulong sa panunaw. Ang malumanay na masahe ng tiyan ay maaaring makatulong sa banayad na paninigas ng dumi, kaya ang pagputol ng iyong tiyan ay maaaring, sa teorya, ay tumutulong sa paghahatid ng problema. Ngunit sa pangkalahatan, may mga mas mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong panunaw.
Pagbutihin ang Cellulite o Balance Fat Deposits
Ang nadagdagan na sirkulasyon ay nagpapaputi ng balat, na nagiging mas halata ang cellulite. Ito ay pansamantalang ayusin lamang, bagaman; Ang dry brushing ay hindi talaga binabawasan ang cellulite nang permanente. Ngunit kung ang cellulite ay mukhang mas mahusay sa iyo pagkatapos ng isang dry session ng brushing, na kahanga-hanga. Sa abot ng pagbabalanse o muling pagbabahagi ng taba, hindi maaaring gawin ito ng dry brushing.
Posibleng Mga Pagkakagalit
Sa karamihan ng mga kaso, ang dry brushing ay isang ligtas na bagay na dapat gawin. Gayunpaman, bago ka magsimulang magsipilyo sa iyong balat, may ilang mga bagay na dapat tandaan.
Maaari Nitong Iurong ang Balat
Ang pinaka-karaniwang side effect ng dry brushing ay irritated skin. Ito ay mas malamang na mangyayari kung masyado kang magsipilyo, masyadong madalas ang brush, o kung sensitibo ang iyong balat. Habang ang iyong balat ay maaaring medyo kulay-rosas pagkatapos ng isang sesyon, ikaw ay tiyak na ayaw mong makita ang pamumula o abrasion sa balat. Ang iyong balat ay hindi dapat sumunog o sumisira pagkatapos, alinman. Ang dry brushing ay dapat pakiramdam mabuti; kung hindi, ikaw ay masyadong agresibo.
Maaari Ito Dry Out Ang iyong Balat
Maaaring iwanan ng dry brushing ang iyong balat na tuyo. Mahalagang gumamit ng ilang uri ng moisturizing na produkto pagkatapos ng iyong dry brush session upang pigilan ang pagkatuyo.
Hindi tama para sa lahat
Huwag dry dry sa eksema, psoriasis, rashes, sugat, sunburn, o irritations. Kung mayroon kang masyadong sensitibo balat, maaaring gusto mong laktawan dry brushing kabuuan. Sa anumang kaso, kung ang iyong balat ay tila nagagalit sa pamamagitan ng iyong newfound dry brush routine, pabalikin ang dalas o ihinto ang dry brushing kabuuan.
Pagpili ng Kanan Brush
Ang magandang bagay tungkol sa dry brushing ay hindi mo na kailangan magkano upang makapagsimula, isang brush lamang. At dahil ang dry brushing ay naging medyo popular, ang mga brush ay madaling makita. Subukan ang iyong lokal na pagkain sa kalusugan o tindahan ng kagandahan ng kagandahan, o maghanap sa online. Ang mga brush ay minsan ay ibinebenta sa mga tindahan ng malaking kahon sa pasilyo ng pag-aalaga ng balat.
Inirerekomenda ng karamihan sa mga dry brush expert ang natural na bristle brush. Ang mga ito ay ginawa mula sa mga mapagkukunan ng halaman tulad ng jute, sisal, kahit cactus fibers.
Ang isang brush na may isang mahabang hawakan ay ginagawang mas madali upang maabot ang mga mahirap na lugar tulad ng likod, sa likod ng mga balikat, at sa likod ng mga binti. Ang mas maliit na brush na umaangkop sa palad ng iyong kamay ay mas mahirap gamitin. Ang ilang mga brushes ay nag-aalok ng pinakamahusay na ng parehong mundo na may isang naaalis na hawakan. Tingnan ang ilang mga estilo upang makita kung anong mga apela sa iyo.
Huwag kang matukso upang bumili ng brush na may sobrang matigas, matapang na bristles. Ang firmer bristles ay hindi nangangahulugan ng isang mas mahusay na dry brushing.Kung nararamdaman mo na nagpapatakbo ka ng cleaner ng wire grill sa iyong balat, makakuha ng ibang brush. Ang iyong magsipilyo ay hindi dapat umalis ng pulang marka o magpapababa ng balat, ngunit dapat pakiramdam mabuti.
Para sa mukha, mag-ingat sa pagpili ng brush. Ang brush na ginagamit mo para sa iyong katawan ay hindi gagana para sa mukha. Sa halip, kakailanganin mo ng mas maliit na brush na may mas malambot bristles. Kung kahit na malambot na bristled brushes ay masyadong abrasive para sa iyong mukha, isaalang-alang ang paggamit ng isang malambot na tela sa halip.
Panatilihin ang iyong brush sanitary sa pamamagitan ng paglilinis ng mga ito paminsan-minsan. Sundin ang mga tagubilin sa paglilinis na dumating sa iyong brush. Kung hindi man, maaari mong hugasan ang bristles na may maluming sabon, banlawan na rin, at itayo upang matuyo. Ang isa pang pagpipilian ay upang palamigin ang isang tela na may rubbing alcohol at mag-ayos sa mga bristles upang linisin.
Paano Patuyuin ang Dry Your Skin
Nakuha mo na ang iyong brush at handa ka nang magsimula! Ang proseso ng dry brushing ay hindi kumplikado, kaya huwag mag-alala tungkol sa paggawa nito "tama." Sa sandaling nagawa mo na ito nang ilang beses, magkakaroon ka ng isang pamamaraan na gumagana para sa iyo.
Iminumungkahi ng ilang tagapagtaguyod na gawin ang iyong dry brushing sa umaga, sa halip na sa harap ng kama, dahil sa kanyang stimulating at energizing na kalidad. Ngunit talagang maaari mong tuyo ang brush tuwing ay maginhawa para sa iyo.
- Upang magsimula, mag-strip down upang hubad balat. Ang ilang mga inirerekomenda nakatayo sa isang walang laman na bathtub o shower, ngunit kahit saan ikaw ay komportable at hindi slip ay pagmultahin. Simula sa paa, magsipilyo pataas patungo sa katawan na may liwanag, makinis na mga stroke. Dry brush ang kabuuan ng bawat binti, nagtatrabaho hanggang sa itaas na thighs.
- Magpatuloy sa puwit at pabalik (kung maaari mong maabot, kung hindi, huwag mag-alala. OK lang na laktawan ito).
- Ilipat sa arm, simula sa likod ng mga kamay at magtrabaho paitaas sa mga balikat, muli gamit ang liwanag, makinis na stroke.
- Ang tiyan at dibdib ay mas sensitibo kaysa sa mga armas at mga binti, kaya lumiwanag ang iyong pagpindot nang kaunti dito. Maaari kang magpatuloy sa pataas na mga stroke dito, o mga pabilog, depende kung saan ay mas komportable sa iyo. Huwag magsipilyo sa mga suso (para sa mga babae) o nipples (para sa lahat).
- Kung gusto mo ring magsipilyo ng iyong mukha at leeg, lumipat sa isang mas maliit, mas malinis na brush. Magsipilyo nang bahagya paitaas sa leeg, pagkatapos ay malumanay sa buong mukha mula sa baba hanggang sa noo.
- Pagkatapos ng iyong dry brushing session, shower o maligo, pagkatapos tapusin gamit ang isang application ng lotion, body balm, o body oil.
Mga Tip para sa Dry Brushing
- Ang buong proseso ay hindi tumatagal ng maraming oras, limang minuto max, kaya huwag pakiramdam mayroon kang magtagal.
- Kapag dry brushing ang katawan, gumana nang pataas o papunta sa puso.
- Walang inirerekomendang bilang ng mga dry brush session. Gawin kung ano ang gumagana para sa iyo, kung araw-araw na (kung ang iyong balat ay maaaring tiisin ito), dalawang beses lingguhan, o paminsan-minsan kapag ang magarbong mga strike.
- Huwag pumunta sa parehong lugar para sa higit pa sa isang pares ng mga stroke. Kung hindi man, maaari kang maging sanhi ng mga irritations.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang dry brushing ay maaaring maging isang nakakarelaks pa stimulating indulgence upang iwanan ang iyong balat pakiramdam malambot at makinis. Ang susi nila upang tandaan sa pamamagitan ng lahat ng mga dry brushing session ay upang gamutin ang iyong balat malumanay. Ang magaspang na brushing ay hindi makakakuha ka ng mas mahusay na mga resulta. Maging makatotohanan ang tungkol sa mga resulta na iyong hinihintay (ang dry brushing ay kaaya-aya pagkatapos ng lahat, ngunit hindi ito isang lunas-lahat) at pakinggan ang iyong balat, at ang dry brushing ay maaaring maging isang simpleng luho upang idagdag sa iyong pag-aalaga sa sarili na gawain.
Paano Pagalingin ang Dry Skin With Emollients
Ang mga emollient ay gumagawa ng balat na malambot, makinis at malambot. Basahin ang tungkol sa iba't ibang uri ng mga emollient at kung paano nakikinabang ang iyong balat.
7 Mga paraan upang Pamahalaan ang Dry Skin Sa panahon ng Chemotherapy
Ang dry, cracked, o pagbabalat ng balat ay madalas na isang side effect ng paggamot sa kanser. Narito ang 7 mga paraan upang maiwasan at mapangasiwaan ang masakit na dryness ng balat sa panahon ng chemotherapy.
Maaari Bang Tulungan ang Arnica na Bawasan ang Sakit at Brushing?
Alamin kung ang arnica, isang homeopathic na lunas na ginamit sa loob ng maraming siglo, ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng sintomas ng arthritis, pagbawas ng sakit, at paghinto ng sakit ng kalamnan.