Mga Pagsasanay sa Labi para sa Dysphagia Therapy
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga kalamnan at mga ugat na nalulutas sa paglunok
- Mga Pagsasanay sa Labi Para sa Pagpapabuti ng Dysphagia
- Isang Salita Mula sa DipHealth
SCP-093 Red Sea Object | euclid | portal / extradimensional scp (Oktubre 2024)
Ang pagsasanay sa labi para makuha ang kakayahan ng paglunok ay isang mahalagang bahagi ng terapiyang dysphagia. Ang dysphagia ay pagpapahina sa paglunok, at maaaring mangyari ito bilang resulta ng sakit sa neurological o kalamnan. Habang dysphagia ay maaaring maging isang malubhang problema na nagreresulta sa isang panganib ng choking at limitahan ang iyong kakayahang kumain ng ilang mga pagkain, may mga pagsasanay na maaaring mapabuti ang iyong kakayahan upang lunok.
Mga kalamnan at mga ugat na nalulutas sa paglunok
Karaniwan, ang paglunok ay isang komplikadong gawain. Kabilang dito ang boluntaryong aksyon, pati na rin ang mga neurological reflex na nangangailangan ng coordinated activity ng maraming nerbiyos at kalamnan sa iyong bibig, labi, pharynx, at larynx. Magkasama, ang lahat ng mga kalamnan ay nagtatrabaho upang ilipat ang pagkain sa iyong bibig sa isang coordinated na paraan upang makabuo ng makinis na paggalaw ng bolus ng pagkain (chewed up food). Ang mga kalamnan ay bumubuo ng bolus ng pagkain sa pamamagitan ng mga pagkilos ng nginunguyang at itulak ang bolus papunta sa lalamunan na may kinokontrol na paggalaw, dahil ang iyong utak ay kumokontrol sa iyong swallowing reflex.
Ang iyong mga labi ay may malaking papel sa paglipat ng pagkain sa paligid ng iyong bibig, at sa pagbubuo ng bolus ng pagkain na dapat lulunin. Gayundin, ang iyong mga labi ay tumutulong upang lumikha ng isang masikip na selyo, na kung saan ay kinakailangan upang maiwasan ang pagkain at likido mula sa pagtulo sa labas ng iyong bibig sa panahon ng swallowing reflex.
Mga Pagsasanay sa Labi Para sa Pagpapabuti ng Dysphagia
Kung mayroon kang dysphagia, kakailanganin mo ang isang pormal na pananalita at lunok na pagsusuri, na maaaring tukuyin ang iyong partikular na kakayahan ng nerbiyos at kalamnan at Dysfunction. Pagkatapos ng iyong pagsusuri, ang iyong talumpati at lunok na therapist ay maaaring lumikha ng isang plano para sa iyong therapy.
Narito ang limang mga pagsasanay sa labi na maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kakayahang manipulahin ang pagkain sa iyong bibig habang ang iyong utak at mga kalamnan ay nagtutulungan upang simulan ang paglunok pinabalik:
- Punan ang iyong mga cheeks sa hangin at gawin ang iyong pinakamahusay na upang panatilihin ang hangin sa iyong bibig. Ang paggawa nito ay nagpapalakas sa kakayahan ng iyong mga labi upang mapanatili ang masikip na selyo. Habang nagkakaroon ka ng mas mahusay na ito, magsimulang magpahid ng isang pisngi sa isang pagkakataon at ipasa ang hangin mula sa isang pisngi papunta sa isa pa. Subukan mong gawin ang iyong makakaya upang mahawakan ang posisyon na ito para sa 10 hanggang 20 segundo ng 10 hanggang 20 na repetisyon. Habang patuloy kang nagpapabuti, dagdagan ang dami ng oras na iyong ginugugol sa paggawa ng bawat pag-uulit.
- Sa iyong sariling kamay ilagay ang isang flat, malambot na bagay sa pagitan ng iyong mga labi at subukan upang panatilihin ang bagay na pinindot sa pagitan ng iyong mga labi nang hindi pinapayagan ito sa pagkahulog. Pagkatapos ay subukan upang hilahin ang bagay habang sinusubukang i-hold ito sa pagitan ng iyong mga labi. Ang ehersisyo na ito ay maaari ding gawin sa ilang tulong. Ang isang caregiver o miyembro ng pamilya ay nagtatangka na kunin ang bagay mula sa iyong mga labi habang sinisikap mong panatilihin ito doon. Ang tulong mula sa isang tagapag-alaga ay lalong nakakatulong kung mayroon kang mga kapansanan sa paggalaw tulad ng hemiparesis. Subukang hawakan ang bagay sa pagitan ng iyong mga labi sa loob ng 10 segundo sa isang pagkakataon. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng 5 repetitions at subukan upang madagdagan ang tagal pati na rin ang bilang ng mga repetitions bilang iyong mga labi makakuha ng mas malakas na.
- Ngayon gawin ang bagay at ulitin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga labi nang magkasama para sa mga 10 segundo bawat oras. Magpahinga para sa mga 15 hanggang 20 segundo sa pagitan at pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo. Subukan upang gawin ito 5-10 beses, at dagdagan ang tagal ng ehersisyo at ang bilang ng mga repetitions habang nakakakuha ka ng mas malakas.
- Ngayon ipagpatuloy ang iyong mga labi na para bang hagkan mo ang iyong paboritong tao. Ngunit huwag mong pabayaan. Panatilihin ang iyong mga labi puckered para sa 10 segundo. Ulitin ang ehersisyo 5-10 beses.
- Ang ehersisyo na ito ay kasing dali ng dating. Smile! Itago lamang ang ngiti sa iyong mukha sa loob ng 10 segundo o higit pa. Pinipilit nito ang mga sulok ng iyong bibig upang bumalik, na nagiging mas malakas ang iyong mga labi sa proseso. Habang ginagawa nila, subukan na gumawa ng kahit na mas malaking ngiti sa bawat oras. At huwag kalimutan, dagdagan ang bilang o repetitions at ang tagal ng bawat pag-uulit.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang dysphagia ay isa sa mga kahihinatnan ng sakit sa neurological at sakit sa kalamnan. Maaari itong maging sanhi ng isang nakakatawang panganib at dagdagan ang panganib ng mga impeksiyon, tulad ng aspiration pneumonia. Kung ikaw o ang isang minamahal ay may dysphagia, kailangan mong makakuha ng propesyonal na interbensyon sa medikal upang harapin ang problema, at huwag subukan na harapin ito sa iyong sarili. Maaaring kailangan mo ring magkaroon ng pagsasaayos sa iyong diyeta, kung minsan ay hindi mo maaaring lunok ang mga likido o kumain ng ilang mga pagkain. Tiyaking sundin ang mga rekomendasyon ng iyong pagsasalita at lunukin ang therapist upang makakuha ka ng sapat na nutrisyon sa iyong mga pagkain habang inaayos mo ang iyong diyeta.
Programa sa Pagsasanay sa Timbang at Mga Pagsasanay para sa Mga Golfer
Ang pagsasanay sa timbang ay maaaring magbigay ng isang kalamangan para sa mga manlalaro ng golf. Ipinapakita sa iyo ng programang ito ang pagsasanay kung paano magsimula sa mga pangunahing kaalaman at bumuo ng lakas.
Repasuhin ang Pagsasanay ng Pagsasanay sa Pagsasanay ng Cathe Friedrich (STS)
Ang Cathe Friedrich's Shock Training System (STS) ay nagbibigay ng isang malalim na 12 linggo periodized strength training program na magdadala sa iyo sa susunod na antas. Narito ang aking pagsusuri.
Pagsasanay ng dila para sa Dysphagia Therapy
Ang terapiya ng dysphagia ay isang therapy na dinisenyo upang makatulong sa iyo na mabawi ang kontrol at lakas ng iyong mga kalamnan sa paglunok pagkatapos ng stroke o iba pang uri ng pinsala sa utak.