Mahalagang mga Lana para sa Kalamnan ng Pananakit at Pagkasira
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Sikat na Mahalagang Oils para sa Muscle Pain
- Kung Paano Ligtas na Gamitin ang mga Mahahalagang Mga Langis
- Paano Mag-ispaltuhin ang Iyong Sariling Mahahalagang Mga Recipe sa Langis upang Dagdagan ang Pananakit ng kalamnan
- Mga Tip para sa Paggawa ng Iyong Sariling Mahahalagang Mga Recipe sa Langis
- Mga Babala Tungkol sa Paggamit ng mga Mahalagang Oils
Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid (Oktubre 2024)
Ang mga amoy ng mga mahahalagang langis-extracts mula sa mga bulaklak at iba pang mga bahagi ng halaman-ay sinabi upang mabawasan ang pagod, namamagang mga kalamnan. Ang pagdaragdag ng isang drop o dalawa sa mga mabangong langis na ito sa isang paliguan na magbabad, massage oil, o compress ay isang magaling na paraan upang pagalingin ang achy, sore muscles sa bahay.
Mga Sikat na Mahalagang Oils para sa Muscle Pain
Narito ang ilang mga tanyag na pagpipilian, na maaaring magamit nang paisa-isa o pinaghalo.
- Ang Eucalyptus ay may mga katangian ng paglamig. Ginagamit din ito para sa pamamaga.
- Ang black pepper ay kilala para sa mga katangian ng pag-init.
- Rosemary ay stimulating at ginagamit para sa lahat ng mga kondisyon ng muscular, kabilang ang mga sprains at sugat muscles.
- May matagal na kasaysayan ng paggamit si Birch para sa malubha at pagod na mga kalamnan.
- Ang sibuyas ay kilala sa mga pag-aari ng sakit na ito.
- Ang luya ay may warming and soothing properties.
- Ang Cypress ay sinasabing tumutulong sa mga spasms ng kalamnan.
- Ginagamit ang Basil upang mapawi ang damdamin ng pag-igting.
- Ang chamomile ng Romano ay tumatahimik at ginagamit upang papagbawahin ang paghihirap ng kalamnan at pananakit.
- Ang clary sage ay sinabi na maging kapaki-pakinabang para sa nakakarelaks na kalamnan spasms at sakit.
Kung Paano Ligtas na Gamitin ang mga Mahahalagang Mga Langis
Kapag gumagamit ka ng mga mahahalagang langis, mahalagang malaman kung paano ligtas na gamitin ang mga makapangyarihang langis na ito at tumutulong din na malaman kung ano ang hahanapin kapag bumibili ng mahahalagang langis. Ang mga langis ay lubos na puro, kaya ilang mga patak ng langis ang kailangan.
Para sa mga masidhing kalamnan, ang mga langis ay karaniwang isinama sa isang pangkasalukuyan na pamamaraan para sa nakapapawi na kalamnan tissue. Isaalang-alang ang mga pamamaraan na ito:
- Magdagdag ng ilang mga patak sa isang paligo. Ang paliguan ay makatutulong sa pag-alis ng mga namamagang kalamnan, at ang pagdaragdag ng ilang mabangong mga langis ay maaaring makatulong upang higit pang mamahinga ang mga kalamnan ng achy.
- Gamitin ito sa isang massage oil. Paghaluin ang ilang patak ng mga mahahalagang langis sa isang langis ng carrier, tulad ng langis ng pili. Kapag pinapanatili ito sa mga kalamnan, ang init ng iyong katawan ay magpapainit sa langis at palabasin ang pabango sa hangin.
- Ilagay ito sa isang siksik. Maaaring makatulong ang malamig na compresses sa sprains at localized na pamamaga. Pagkatapos ng pagdaragdag ng ilang patak ng mga mahahalagang langis sa malamig na tubig, ilagay ang isang malinis na piraso ng tela ng tela o tela sa tubig, basagin ito nang lubusan at pagkatapos ay puksain ito.
Paano Mag-ispaltuhin ang Iyong Sariling Mahahalagang Mga Recipe sa Langis upang Dagdagan ang Pananakit ng kalamnan
Habang ang mga pre-blended oil para sa mga kalamnan ay magagamit, maaari rin silang maisama sa bahay. Narito ang isang sample na blend para sa sakit ng kalamnan at sakit:
Alamin kung gaano karami ang kailangan mong gawin
Ang mahahalagang langis ng langis ay dapat palaging lasing bago ilapat sa balat. Kung gusto mong gumawa ng massage oil, kakailanganin mo ng isang bote na hawak sa pagitan ng 4 fluid ounces (1/2 tasa o 125 mL) at 8 fluid ounces (1 tasa o 250 mL), depende sa kung magkano ang gusto mong gumawa.
Mga sangkap
Upang gawin ang halimbawang ito ng mahahalagang langis ng langis, kakailanganin mo ang:
- Roman chamomile essential oil
- Lavender essential oil
- Peppermint essential oil
- Clary sage essential oil
- Isang angkop na sukat na madilim na bote ng salamin na may takip
- Langis ng masahe
Paraan
Idagdag ang sumusunod sa isang bote:
- 4 patak Roman chamomile mahahalagang langis
- 4 patak lavender mahahalagang langis
- 3 patak ang peppermint essential oil
- 1 patak clary sage mahahalagang langis
Magdagdag ng 4 ounces ng massage oil sa bote. Takpan nang mahigpit.
Mga Tip para sa Paggawa ng Iyong Sariling Mahahalagang Mga Recipe sa Langis
Siguraduhin na lagyan ng label ang bote. Ilista ang mga sangkap. Malinaw na markahan na ang mga nilalaman ng bote ay para sa panlabas na paggamit lamang.
Mayroong iba't ibang uri ng chamomile essential oil. Ang chamomile ng Romano ay pinaniniwalaan na magrelaks sa mga kalamnan, samantalang ang German chamomile ay naisip na mas mabuti para sa pamamaga.
Upang mag-convert ng mga sukat:
- 1/8 kutsarita = 12.5 patak = 1/48 ans. = humigit-kumulang sa 5/8 ML
- 1/4 kutsarita = 25 patak = 1/24 ans. = humigit-kumulang 1 1/4 ML
- 3/4 kutsarita = 75 patak = 1/8 ans. = humigit-kumulang na 3.7 mL
- 1 kutsarita = 100 patak = 1/6 ans. = humigit-kumulang na 5 mL
Mga Babala Tungkol sa Paggamit ng mga Mahalagang Oils
Habang ang mga mahahalagang langis sa paliguan, massage oil, o compresses ay maaaring magbigay ng ilang mga relief lunas, mahalaga na malaman kung kailan upang makita ang iyong doktor.
Kumonsulta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na palatandaan at sintomas:
- Bigla o malubhang sakit
- Sakit na tumatagal ng higit sa ilang mga araw (nang hindi nakakakuha ng mas mahusay na)
- Pula o pamamaga
- Pagdurugo, bruising, o kalambutan sumusunod sa isang pinsala
Kung ikaw ay buntis o nag-aalaga o may kondisyong pangkalusugan, suriin sa iyong healthcare provider bago magamit ang mga mahahalagang langis. Hindi nila dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pangangalaga. At kahit na natural ang mga ito, ang mga ito ay makapangyarihan at dapat gamitin nang may pangangalaga.
Mga Tip para sa Pagpapasuso sa Pananakit ng Pananakit
Kumuha ng mga tip para sa breastfeeding na lunas sa sakit, dagdagan kung paano magaan at pamahalaan ang kakulangan sa ginhawa ng mga namamagang nipples.
Mga Pakete ng Hot o Malamig na Gel para sa Pananakit ng Pananakit at Pamamaga
Ang mga pack ng gel para sa init o malamig na therapy ay ginagamit upang mabawasan ang sakit sa arthritis at pananakit ng kalamnan. Ang mga magagamit na gel pack ay maginhawang mga produkto na mayroon sa bahay.
Paggamit ng Vicks VapoRub upang gamutin ang mga ubo at mga kalamnan sa kalamnan
Vick's VapoRub ay isang pangkasalukuyan ubo at pamahid na kalamnan na magagamit sa counter. Dapat mong malaman ang ilang potensyal na epekto.