Achilles Tendon Injury Treatments
Talaan ng mga Nilalaman:
- Pahinga
- Immobilization
- Pagsingit ng Sapatos
- Application ng Yelo
- Anti-namumula Medications
- Pisikal na therapy
- PRP at Cortisone Injections
- Surgery
Achilles Tendonitis Treatment - Heel Pain Stretches and Exercises (Oktubre 2024)
Ang pinakamahusay na paggamot ng isang pinsala sa Achilles tendon ay mag-focus sa pag-iwas. Maliwanag, pinakamahusay na maiwasan ang mga pinsala sa kabuuan, ngunit kahit na sa pagtatakda ng isang problema sa Achilles, ang isa sa mga pinakamahalagang aspeto ng paggamot ay upang maiwasan ang pag-unlad at pag-ulit ng pinsala.
Ang stretching ang Achilles tendon bago mag-ehersisyo, kahit na sa simula ng araw, ay makakatulong upang mapanatili ang flexibility sa joint joint. Ang mga problema sa mga mekanika ng paa ay maaari ring gamutin sa mga aparatong ipinasok sa sapatos. Ang mga produkto tulad ng mga tasa ng takong, mga suporta sa arko, at mga pasadyang orthotics ay maaaring magamit upang iwasto ang mga abnormalidad, tulad ng sobrang pagpapalabas, at makatulong na maiwasan ang mga pinsala ng Achilles tendon.
Pahinga
Ang resting the painful Achilles tendon ay magpapahintulot sa pamamaga na mabawasan at pahintulutan ang pagpapagaling. Ang isang panahon ng pahinga pagkatapos ng simula ng mga sintomas ay mahalaga sa pagkontrol ng matinding Achilles tendon pinsala.
Immobilization
Sa mga pasyente na may higit na makabuluhang o mas malalang sintomas, maaaring makatulong ang isang panahon ng immobilization. Ang alinman sa isang naaalis na paglalakad boot o kung minsan kahit na ang isang cast ay maaaring payagan ang inflamed tissue sa cool na mabilis. Ang haba ng oras ng immobilization ay dapat na limitado upang maiwasan ang higpit o kalamnan pagkasayang, ngunit ito ay maaaring isang epektibong paraan ng mabilis na pag-alis ng pamamaga.
Pagsingit ng Sapatos
Ang isang takong karayom ay maaaring ipasok sa sapatos upang mabawasan ang stress sa Achilles tendon. Ang mga ito ay maaaring ilagay sa parehong mga sapatos na pang-athletic at mga sapatos sa trabaho. Sa pamamagitan ng pagtaas ng takong ng paa, kahit na sa pamamagitan ng isang maliit na halaga, ang isang makabuluhang halaga ng puwersa ay nabawasan sa Achilles tendon.
Application ng Yelo
Ang paglalapat ng yelo sa lugar ng pamamaga ay maaaring makatulong na pasiglahin ang daloy ng dugo sa lugar at mapawi ang sakit na nauugnay sa pamamaga. Mag-apply ng yelo pagkatapos mag-ehersisyo, pati na rin ang ilang iba pang mga beses sa kurso ng araw. Ang mga pag-aalaga na naka-target sa pagkontrol sa pamamaga ay makakatulong lamang sa paggamot ng talamak na pamamaga ng Achilles tendonitis, hindi talamak na Achilles tendinosis.
Anti-namumula Medications
Kabilang sa mga hindi nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot ang isang mahabang listahan ng mga posibilidad tulad ng ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, at marami pang iba. Ang mga gamot na ito ay tumutulong upang makontrol ang pamamaga sa at sa paligid ng litid. Tulad ng sinabi sa itaas, ang mga anti-inflammatory ay mas kapaki-pakinabang kapag ang pagpapagamot ng Achilles tendonitis, kaysa sa malubhang Achilles tendinosis.
Ang isang mas bagong uri ng anti-inflammatory na gamot na inilapat topically bilang isang gel ay kadalasang ginagamit para sa paggamot ng Achilles tendonitis. Ang mga pangkaraniwang anti-inflammatory na gamot ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa mga sitwasyon kung saan mayroong pamamaga na nagdudulot ng sakit.
Pisikal na therapy
Pisikal na therapy na binubuo ng lumalawak at tiyak na pagpapatibay ng mga pagsasanay na marahil ang pinaka-kapaki-pakinabang na paggamot para sa mga may mga problema Achilles tendon. Ang pagtiyak ng sapat na kakayahang umangkop ng mga kalamnan ng bisiro ay isang prayoridad. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan na ito, partikular na eksaktong mga pagsasanay sa pagpapalakas, ay ipinakita upang makatulong sa mga problema sa talamak na tendon.
Ang mga eksaktong pagpapalakas ng pagsasanay ay mga partikular na gawain at paggalaw na nagpapahintulot sa pagliit ng kalamnan habang ang haba ng kalamnan. Ito ay maaaring tunog kakaiba, madalas kapag ang mga kalamnan kontrata, ito pinaikling. Gayunpaman, mayroong mga partikular na aktibidad na nagpapahintulot sa pagpapalawig ng kalamnan habang nagkakontrata. Ang mga uri ng pagsasanay na ito ay ipinakita na mahalaga sa pagpapagaling sa tendon at maaaring magsulong ng pinabuting pag-andar ng litid. Ang isang pisikal na therapist o athletic na pagsasanay ay maaaring makatulong upang magturo sa iyo ng ilang mga tiyak na mga aktibidad na maaaring makatulong na mapabuti ang iyong function Achilles litid.
PRP at Cortisone Injections
Ang mga iniksyon ay maaaring gamitin para sa paggamot ng mga problema sa tendon ng Achilles, ngunit ang mga ito ay karaniwang naiwasan dahil sa kakulangan ng pagiging epektibo at posibleng mga komplikasyon. Ang PRP injections ay hindi ipinapakita upang makatulong sa paggamot ng mga problema sa Achilles tendon, at ang mga cortisone injection ay maaaring humantong sa posibleng pagkasira ng Achilles tendon. Samakatuwid, ang mga iniksyon ay ginagamit ng paisa-isa sa paggamot ng mga problema sa Achilles tendon.
Surgery
Karaniwang isinasaalang-alang lamang ang operasyon pagkatapos ng isang mahabang pagsubok ng mga paggamot na walang pahintulot ay naubos na. Karamihan sa mga tao ay maaaring makahanap ng kaluwagan sa mga paggamot na walang pahiwatig. Kabilang sa mga opsyon para sa operasyon ang pag-alis ng nasira na bahagi ng tendon (debridement), pagpapalawig ng litid, o paggalaw ng attachment ng litid. Habang ang pagtitistis ay maaaring maging epektibo, ang katotohanan ay ang karamihan ng mga tao na may mga pinsala sa Achilles tendon ay maaaring makahanap ng lunas sa mga hindi nakapagpapagaling na paggamot. Karaniwang isinasaalang-alang lamang ang operasyon para sa mga indibidwal na sinubukan, at nabigo, ang nabanggit na paggamot nang hindi bababa sa 6 na buwan, kung hindi na.
Kung Paano Ligtas na Iunat ang Iyong Achilles Tendon
Alamin kung paano ligtas na magsagawa ng isang standing Achilles tendon at takong pag-aanak upang mapawi ang mga masikip na binti at tulungan na iwasan ang paghila o straining iyong Achilles.
Head Injury o Traumatic Brain Injury?
Ang utak ay bahagi lamang ng ulo, kaya may pagkakaiba sa pagitan ng mga pinsala sa ulo at pinsala sa utak. Matuto nang higit pa.
Maari ba ang Cortisone Shots ng isang Achilles Tendon Injury?
Bagaman maaaring makatuwiran na gamutin ang isang pinsala sa Achilles na may cortisone, isang anti-inflammatory drug, ang mga kahihinatnan ay maaaring mas malaki kaysa sa mga benepisyo.