7 Mga Bagay na Kinakailangang Malaman ng Lahat ng Hika
Talaan ng mga Nilalaman:
- Unawain ang Asthma Pathophysiology
- Alamin ang Iyong Gamot
- Subaybayan ang Iyong Asma
- Maunawaan ang Pagkontrol ng Asthma
- Magtakda ng isang Action Plan
- Piliin ang Mga Alagang Hayop na Wisely
- Kumuha ng Medications Regular
Gamot sa matagal na pag-ubong may plema (Oktubre 2024)
Ang asthma ay isang komplikadong sakit na nangangailangan sa iyo na maunawaan kung ano ang nagpapalitaw ng iyong mga sintomas upang maiwasan mo ang mga bagay na maaaring magpalala nito. Bukod pa rito, dapat mong masubaybayan ang iyong sakit at magawa mong sundin ang isang detalyadong planong aksyon upang mapanatili ang mga sintomas ng hika. Kaya, narito ang pitong mahahalagang gawaing gagawin na tutulong sa iyo na makamit ang mabuting kontrol ng iyong hika:
1Unawain ang Asthma Pathophysiology
Maraming mga pasyente ang hindi maintindihan ang pathophysiology ng hika o kung bakit ang kanilang mga doktor ay nagbigay ng iba't ibang mga gamot bilang bahagi ng kanilang paggamot. Kapag lumala ang iyong hika, tatlong pangunahing mga pagbabago ang nagaganap sa iyong mga baga na nagiging mas maliit ang iyong mga daanan ng hangin:
- Nadagdagang produksyon ng uhog-Mucus produksyon ay humahantong sa pangangati at pamamaga. Tinatablan nito at pinipigilan ang iyong mga daanan ng hangin, na humahantong sa paggawa ng higit pang mga sintomas.
- Pamamaga at pamamaga-Asthma ay nag-trigger ng humantong sa pamamaga ng mga daanan ng hangin bilang tugon sa anumang nagiging sanhi ng pag-atake ng hika.
- Pagpigil ng kalamnan-Ang mga kalamnan ng muscles ay hihigit sa pagtugon sa atake ng hika at makitid ang mga daanan ng hangin, na ginagawang mas mahirap na huminga.
Ang pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa mga baga ay tumutulong sa iyo na maunawaan kung bakit inireseta ng iyong doktor ang ilang mga gamot at kung bakit kailangan mong gawin ang ilang mga bagay upang makontrol ang iyong hika.
2Alamin ang Iyong Gamot
Kung mayroon kang mild-intermittent hika, maaaring kailangan mo lamang ng isang langhawang rescue. Ngunit, ang mga pasyente na may mas matinding hika ay malamang na magkaroon ng inhaled steroid.
Gayundin, ang paggamit ng isang spacer ay makakatulong sa pagpapagaan ng ilan sa mga problema na maaari mong maranasan dahil sa hindi magandang pamamaraan. At isa pang mahalagang kadahilanan para maunawaan ang iyong gamot ay ang pag-alam sa mga potensyal na epekto ng iyong mga gamot.
Subaybayan ang Iyong Asma
Upang makamit ang mahusay na pagkontrol ng iyong hika, mahalaga na masubaybayan mo kung paano mo ginagawa. Ang pagsubaybay at pagrekord ng mga sintomas ng hika o pagtaas ng peak ay isang paraan upang makamit ito.
"Ang hindi masusukat ay hindi mababago" ay isang adage na madalas na tinalakay sa negosyo at iba pang mga komplikadong proseso. Ang iyong hika ay hindi naiiba. Nang hindi sinusubaybayan ang iyong mga sintomas ng hika, hindi mo maaaring gawin ang mga pagbabago upang makamit ang mahusay na kontrol.
Maunawaan ang Pagkontrol ng Asthma
Halos tatlo sa apat na asthmatics ang may awakenings sa gabi na hindi bababa sa lingguhan at dalawa sa tatlo ay maaaring magkaroon ng sintomas ng gabi na tatlo o higit pang beses bawat linggo. Ang mga astigmatika ay madalas na kinikilala ng mga sintomas na ito bilang tanda ng mahihirap na pangangasiwa ng hika. Katulad din, maraming mga pasyente na naglalarawan ng kanilang hika bilang "banayad" ay nag-uulat din ng mga sintomas tulad ng paghinga, paghinga ng dibdib, ubo, at paghinga ng gabi.
Ang isang simpleng paraan upang malaman kung ang iyong hika ay hindi sapat na kinokontrol ay ang Baylor Rule ng Dalawang. Kung gagamitin mo ang iyong inhaler ng relief higit sa dalawa beses bawat linggo, gumising na may mga sintomas ng hika nang higit pa dalawa beses sa bawat buwan, o lamunan muli ang iyong maikling kumikilos ng langhay nang higit sa dalawa beses bawat taon, ang iyong hika ay hindi gaanong kontrolado.
Magtakda ng isang Action Plan
Ang iyong plano sa pagkilos ng hika o plano sa pamamahala ng hika ay isang nakasulat na plano na tumutulong sa pag-aalaga mo sa iyong hika. Binuo ng iyong doktor sa iyong input, ang iyong plano sa pagkilos ng hika ay makakatulong sa iyong makontrol ang iyong kalagayan.
Sinasabi sa iyo ng plano ang dosis at dalas ng iyong gamot sa pagsusupil, kung kailan gamitin ang iyong gamot sa pagsagip batay sa iyong pagsubaybay, at kapag kailangan mong maghanap ng pangangalaga. Bukod pa rito, tutulungan ka ng plano na maiwasan ang mga nag-trigger at malaman kung ano ang gagawin kung nasa sitwasyon ka kung saan hindi maiiwasan ang mga nag-trigger.
6Piliin ang Mga Alagang Hayop na Wisely
Ang pagpapahintulot sa iyong alagang hayop na matulog sa iyo ay maaaring humantong sa masamang kontroladong hika. Sa kabila nito, karaniwang dahilan na ang mga pasyente ng hika ay hindi nakakuha ng kanilang hika sa ilalim ng mabuting kontrol.
Gumugugol ka ng maraming oras sa iyong kuwarto bawat taon at ang mga alagang hayop ay nagdadala ng allergens, tulad ng alikabok, polen, at mga molde, sa paligid ng kanilang mga katawan at sa iyong kama at sa iyong silid-tulugan. Sa mas maraming oras ang isang alagang hayop ay gumastos sa iyong silid-tulugan o sa iyong kama, ang mas malaking ekspresyon ng allergen na iyong makaranas.
Ang isa pang karaniwang pagkakamali ng alagang hayop ay paniniwala na maaari kang bumili ng isang hypoallergenic na alagang hayop. (Iniisip ng ilang mga hypoallergenic na mga alagang hayop na maging isang gawa-gawa lamang.) Lahat ng mga alagang hayop ay nagbuhos ng mga protina mula sa mga natuklap sa balat, ihi, feces, at laway na kilala bilang maluho. At ang dander mula sa iyong alagang hayop ay nagpapalitaw ng pathophysiology ng hika. Kung ang isang alagang hayop ay isang kinakailangan, isaalang-alang ang isa na walang fur, tulad ng isang pagong.
7Kumuha ng Medications Regular
Para sa iyo upang makuha ang pinaka-pakinabang mula sa iyong mga gamot sa hika, kailangan mong dalhin ang mga ito nang regular. Bagaman ito ay mukhang maliwanag, maraming mga pasyente ng hika ay hindi regular na kumukuha ng kanilang mga gamot.
Ang ilang mga pasyente ay magsisimula na pakiramdam ng mas mahusay, bumuo ng mas kaunting mga sintomas o functional na kapansanan, at pagkatapos ay mabibigo upang magpatuloy ang kanilang mga gamot magsusupil ng regular. Ang asthma ay hindi kailanman napapalayo, sa kabila ng iyong pinabuting sintomas. Ang wheezing, tibay ng dibdib, ubo, at igsi ng paghinga ay hindi magiging malayo sa likod kung titigil mo ang pagkuha ng iyong meds.
7 Mga Bagay na Dapat Malaman Tungkol sa Mga Suplemento para sa Pagkain para sa mga Bata
Karamihan sa mga bata ay hindi nangangailangan ng pandagdag sa pandiyeta, ngunit ang ilan ay maaaring makinabang sa pagkuha ng mga ito. Narito ang ilang mga tip sa kung paano ibigay ang iyong mga suplemento sa pagkain ng mga bata.
7 Mga bagay na Therapist Hinihiling ng Lahat ng mga Magulang
Kung nababahala ka tungkol sa mga problema sa pag-uugali ng iyong anak, narito ang ilang mga bagay na dapat mong malaman bago humingi ng propesyonal na tulong.
Mga Katotohanan Tungkol sa Mga Kapansanan sa Pag-aaral Dapat Malaman ng Lahat ng Kabataan
Tulungan ang mga kabataan na may kapansanan sa pag-aaral na huwag mag-isip ng kaunti sa kanilang pagganap sa paaralan sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila ng mga katotohanan tungkol sa kanilang kapansanan.