Spicy Ruby Red Salsa: Isang Healthy Salsa Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
Salsa Best Ever Homemade Spicy Mexican Restaurant Style Recipe for Canning or Freezing (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 19 Taba 1g Carbs 1g Protein 0g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 10 (2 T bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 19 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 1g | 1% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 17mg | 1% |
Kabuuang Karbohidrat 1g | 0% |
Dietary Fiber 0g | 0% |
Kabuuang Sugars 1g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 0g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 5mg | 0% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 60mg | 1% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Masigla na may mga pulang sangkap, ang recipe na ito ay naglalaman ng mga red cherry tomatoes at red pappadew peppers, plus nagniningas, mausok na spices-cayenne at pinausukan (Espanyol) paprika.
Ang salsa na ito ay nag-aalok ng isang napakaraming bilang ng mga nutrients para sa kalusugan ng utak. Alam mo ba ang isang servings ng gulay sa bawat araw ay pinoprotektahan laban sa nagbibigay-malay na pagtanggi? Ang pangkulay ng iyong plato ay maaaring magamit ang iyong utak sa isang buong taon at kalahating mas bata!
Sa tungkol sa 25 calories bawat tasa, ang mga cherry tomato ay nag-aalok ng isang mahusay na nutritional bang para sa napakakaunting calories. Ang mga may bitamina A at C, na may immune-enhancing na bitamina A at C, pati na rin ang folate, ang mga kamatis ay maaaring mapanatili ang pamamaga. Dagdag pa, ang mga peppers doble sa bitamina C at potasa sa ganitong recipe. Sa pamamagitan ng isang pahiwatig ng lupa kumin, recipe na ito ay nag-aalok din ng antioxidant kapangyarihan mula sa curcumin.
Mga sangkap
- 1 tasang cherry tomatoes, coarsely tinadtad
- ½ tasa pula pappadew peppers, quartered
- 1 kutsara, dilaw na sibuyas, tinadtad
- 1 kutsara ng sobrang-birhen na langis ng oliba
- 1 kutsaritang lupa ng kumin
- ⅛ kutsarita na paminta sa palayok
- ⅛ kutsarita ang pinausukang paprika
- Juice mula sa ½ dayap, gupitin sa dalawang wedges at kinatas
- 1 pinch ng kosher salt
Paghahanda
- Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang sa isang daluyan ng mangkok. Mix malumanay at maglingkod.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Upang i-down ang init sa salsa na ito ng kaunti, lugain ang paminta sa paminta. Ang red bell peppers ay gumagana sa recipe na ito, masyadong, gayunpaman hindi mo makuha ang matinding matamis at maanghang na lasa na ginagawa mo mula sa mga pappadews.
Kung gusto mo ang cilantro, maaari kang magdagdag ng isang pahiwatig ng berde at lasa sa isang pares ng mga tinadtad sprigs.
Para sa isang mas matinding lasa ng sibuyas, gumamit ng pulang sibuyas sa halip na isang dilaw na isa. Para sa dagdag na tamis, ihagis sa isang tinadtad na lutong pulang beet.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Maglingkod agad o palamigin para sa paggamit sa 1 hanggang 2 araw. Tangkilikin ang mga asul na mais na tortilla chips o gamitin bilang isang kagalakan sa inihurnong salmon, sauteed hipon, o isang pabo burger. Paghaluin ang isang kutsara sa keso sa cottage para sa isang flavorful snack o ihagis ito sa isang halo-halong gulay salad na may tinadtad na tofu para sa isang malusog na tanghalian o hapunan.
Maaari ka ring maglagay ng isang manika o dalawa papunta sa isang inihurnong Idaho o matamis na patatas at iwiwisik ang pinutol na keso ng Parmesan para sa mabilis na pagkain.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Isang Plano ng Malusog na Plano sa Isang Linggo: Isang Halimbawa ng Isang Malusog na Diyeta
Ang pagpaplano ng malusog na pagkain ay hindi mahirap, ito ay tumatagal ng kaunting kasanayan. Narito ang isang halimbawa ng isang malusog na diyeta, na may isang isang linggo na menu ng malusog na pagkain.
Malusog na Fish Tacos Na May Spicy Sauce Recipe
Ang mga makukulay na isda tacos ay Mexican-restaurant-masarap. Ang pagputol sa halip na malalim na pag-ihaw ng isda ay nagpapanatili sa kanila ng malusog at nagpapasimple rin ng paghahanda.
Healthy Spicy Edamame Dip Recipe
Ang recipe na ito ng hummus-tulad ng lumangoy ay gumagamit ng edamame sa halip ng chickpeas upang lumikha ng isang mag-atas, makulay, at masarap na malusog na FODMAP.