Ang Walang Om Zone sa Review ng Kimberly Fowler Book
Talaan ng mga Nilalaman:
- Una, Makipag-usap Tayo Tungkol sa Yoga
- Ngayon, Makipag-usap Tayo Tungkol sa Gimmick
- At Isang Higit pang Mga Bagay
Navy Releases New Timeline Of Hours Before Argentine Sub Went Missing (Oktubre 2024)
Kimberly Fowler ay isang kilalang yoga guro na nakabase sa Los Angeles. Siya ang tagapagtatag ng Yoga at Spinning (YAS) Fitness Centers sa LA at Portland at gumawa ng ilang mga yoga workout DVD, kabilang ang Yoga para sa Atleta. Ang kanyang misyon, tulad ng subtitle ng libro ay malinaw, ay upang gawing maa-access ang yoga sa mga hindi komportable sa chanting, granola, at Sanskrit.
Una, Makipag-usap Tayo Tungkol sa Yoga
Ang aklat ni Fowler ay tumatagal ng anatomiko na diskarte, sa bawat kabanata na nakatuon sa isang partikular na lugar ng katawan. Simula sa ulo at lumilipat pababa, sinasaklaw niya ang leeg, balikat, upper at lower back, armas, kamay, abs, hips, binti, tuhod, at paa. Ang magaling na bagay tungkol sa organisasyong ito ay nagbibigay-daan sa madali mong tumuon sa isang lugar ng katawan na maaaring magalit sa iyo o gusto mong magtrabaho. Si Fowler ay isang magandang trabaho ng pagbagsak sa bawat lugar ng katawan, kabilang ang pagbibigay ng anatomical drawings at nagpapaliwanag ng mga karaniwang pinsala.
Nag-aalok din siya ng sapat na pagbabago para sa bawat pose. Ang bawat kabanata ay nagtatapos sa isang maikling serye sa pag-eehersisiyo, na gumagawa para sa isang madaling paraan upang magsama-sama sa isang sesyon ng pagsasanay sa bahay. Sa kasamaang palad, ang ilan sa mga modelo na itinampok sa mga litrato ay hindi naglalarawan ng mahusay na pagkakahanay, na siyang susi sa pagkakaroon ng pisikal na mga benepisyo ng bawat pose at pag-iwas sa pinsala. Bagaman isang magandang ideya na gumamit ng "regular" (iyon ay, hindi sobrang mga uri ng pretzel) mga tao bilang mga modelo, mahalaga pa rin na ang mga poses ay ipapakita nang tama hangga't maaari.
Ngayon, Makipag-usap Tayo Tungkol sa Gimmick
Sa napakaraming aklat ng yoga sa merkado, paano mo mapapalaki ang iyong sarili mula sa pakete? Well, tulad ng bawat marketing whiz at nakakaalam sa Broadway, kailangan mong makakuha ng gimik. Sa kaso ni Fowler, ito ay ang kanyang "No Chanting, No Granola, Walang Sanskrit" na paninindigan. Tulad ng nabanggit ko noong nirepaso ko ang kanyang Yoga for Athletes DVD ilang taon na ang nakakaraan, ang sloganeering na ito ay nararamdaman na sa labas ng petsa (tingnan ang pagdating ng kapangyarihan ng yoga sa unang bahagi ng 1990s).Maglakad sa anumang health club o gym at hindi mahirap makahanap ng yoga na itinuturo bilang ehersisyo, may nary isang awit, breakfast cereal, o eka sa rajakaotasana sa paningin.
Sa yoga studio, maaari kang mahikayat na magsabi ng om o tatlo sa dulo ng klase, ngunit muli, hindi mahirap makahanap ng isang guro na gumaganap ng Radiohead sa halip na Krishna Das. Napakaraming sekular na yoga na magagamit ngayon upang gumawa ng isang malaking pakikitungo sa paglipas ng ito ay tila magkano ado tungkol sa wala.
At Isang Higit pang Mga Bagay
Ang isang punto na nararamdaman ko na dapat kong isuot ay ang sumusunod na payo, kasama sa konklusyon ni Fowler: "Kung mangyayari kang pumunta sa isang klase kung saan ang tagapagturo ay nagsasalita ng Sanskrit at nagsasayaw, naglalaro ng isang gong, atbp, at ito ay nagpapahiwatig sa iyo na hindi komportable, bumangon ka at umalis. " Ngayon, sa aking libro, ito ay simpleng plain bastos. Hindi namin pinag-uusapan ang paglalakad ng isang pelikula. May isa pang tao, isang yoga teacher, sa pagtanggap ng dulo ng iyong mga aksyon. Ang isang gong ay nagpapahirap sa iyo upang hindi igalang ang taong iyon?
Ang payo ko ay ang eksaktong kabaligtaran: maaari mo itong gawin sa oras at kalahati. Maaaring hindi ito ang iyong bagay, hindi ka maaaring bumalik. Mabuti iyan, ngunit lahat ay magsikap na maging mabait sa isa't isa, at marahil kahit na upang buksan ang ating sarili sa mga karanasan na nagpapalawak ng aming mga naiintindihan na mga ideya ng kung ano ang ginagawa natin at hindi natin gusto. Iyon ay yoga. Kung hindi man, tawagan lamang natin itong lumalawak.
Pagbubunyag: Ang kopya ng pagsusuri ay ibinigay ng publisher.
Ang 13 Pinakamahusay na Mga paraan upang Gantimpalaan ang Iyong Sarili Nang Walang Pagkain
Mayroong iba't ibang mga paraan upang gantimpalaan ang iyong sarili nang walang pagkain ngunit ang ilang mga pagkain gantimpala ay mas mahusay kaysa sa iba. Narito ang ilang mga pangunahing ideya.
Isulat ang Taba, Pakainin ang Review ng Muscle Book
Tom Venuto's Burn the Fat, Pakanin ang kalamnan ay hindi maaaring ang pinakamabilis na paraan para sa iyo upang makakuha ng lean at magkasya mabilis, ngunit makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng isang malusog na buhay.
Tratuhin ang Iyong Sariling Neck ni Robin McKenzie, PT Book Review
Repasuhin ang Treat Your Own Neck ni Robin McKenzie, PT.