Extension at Hyperextension sa Joints
Talaan ng mga Nilalaman:
TEAM NINANG IS BORN LIVE (Oktubre 2024)
Ang extension ay isang pisikal na posisyon na nagpapataas ng anggulo sa pagitan ng mga buto ng paa sa isang kasukasuan. Ito ay nangyayari kapag ang mga kontrata ng kalamnan at mga buto ay lumipat sa pinagsamang mula sa isang baluktot na posisyon sa isang tuwid na posisyon. Ito ay isang kilusan ng puwit para sa mga joints na kumikilos pabalik o pasulong, tulad ng leeg. Ito ay kabaligtaran ng pagbaluktot.
Karaniwan, ang extension ng isang joint ay limitado sa 180 degree o mas mababa. Sa madaling salita, ang joint na maaaring basehan hanggang sa tuwid. Isipin ang iyong braso o binti bilang isang halimbawa, dahil ang mga ito ay maaaring maging unbent hanggang sa sila ay halos tuwid, ngunit hindi lampas sa puntong iyon.
Hyperextension
Tulad ng tunog, hyperextension ay isang extreme na bersyon ng isang extension. Hyperextension ay isang labis na magkasanib na kilusan kung saan ang anggulo na nabuo ng mga buto ng isang partikular na kasukasuan ay binubuksan, o itinutuwid, lampas sa normal, malusog, hanay ng paggalaw. Ang gayong kilusan ay maaaring potensyal na gumawa ng partikular na pinagsamang hindi matatag, at, gayunpaman, dagdagan ang panganib at posibilidad para sa dislokasyon o iba pang mga potensyal na pinsala ng magkasanib na.
Ang mga Joints
Ang isang kasukasuan ay isang pisikal na punto ng koneksyon sa pagitan ng dalawang hiwalay na mga buto. Halimbawa, ang kasukasuan ng tuhod ay tumutukoy sa punto ng koneksyon sa pagitan ng femur, o hita buto, at tibia, o shin bone. Ang mga kasukasuan ay naglalaman din ng iba't ibang mahihirap na nag-uugnay na tissue tulad ng ligaments, na nagkokonekta ng mga buto nang magkasama, at mga tendons na kumonekta sa kalamnan sa buto at kartilago. Ang kartilago ay sumasakop sa mga dulo ng mga buto at nagbibigay ng ilang mga cushioning sa joints.
Saklaw ng Motion of a Joint
Ang karamihan sa mga joints ng katawan ng tao ay nagbibigay-daan para sa paggalaw, maliban sa mga joint ng bungo. Ang mga kasukasuan tulad ng tuhod at siko ay may paunang natukoy na saklaw ng paggalaw na naglilimita kung gaano kalayo ang kumukulong sa isang indibidwal na magkakasama nang kumportable. Ang bawat kasukasuan ay may hiwalay na saklaw ng paggalaw na kadalasang sinusukat sa grado. Ang hanay ng paggalaw ay maaaring mabawasan dahil sa pinsala o pagtitistis at pagsasanay ay maaaring gawin upang mapabuti o ibalik ang saklaw ng paggalaw.
Extension at Extensor Muscles
Nakikita ang extension sa mga paggalaw na ito:
- Tuwid ang tuhod
- Pagbubukas ng iyong siko
- Paglipat sa itaas na binti pabalik mula sa balakang
- Ang paglipat ng iyong braso pabalik mula sa balikat
- Paglipat ng iyong ulo pabalik mula sa leeg
- Pagpapalaki ng iyong baba
- Nahilig sa likod mula sa baywang
- Pagtutuwid ng iyong daliri
- Ang extension sa pulso ay gumagalaw pabalik sa likod ng bisig at tinatawag na dorsiflexion.
Ang mga kalamnan na kontrata upang makagawa ng extension ay tinatawag na extensors. Sa itaas na paa, kabilang dito ang latissiumus dorsi, mga pangunahing teritoryo, triceps brachii, aconeus, at extensors sa kamay at mga daliri. Sa mas mababang paa, ang mga extensors ay kinabibilangan ng gluteus maximus, biceps femoris, quadriceps, at extensors ng daliri.
Flexion
Ang kabaligtaran ng extension ay flexion. Ang pagbaluktot ay tinukoy bilang ang baluktot ng isang partikular na magkasanib upang ang mga buto na bumubuo ng magkasanib na ito ay mas mahigpit na pinagsama. Flexion ay isang pisikal na posisyon na bumababa ang anggulo sa pagitan ng mga buto ng paa sa isang pinagsamang. Para sa leeg at katawan, ito ay mga paggalaw na nagtutulak sa pasulong tulad ng pagkahilig sa baywang o pagtulak sa ulo. Ito ay nangyayari kapag ang mga kontrata ng kalamnan at buto ay lumipat sa magkasanib na posisyon.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Warm o Hot Joints: Mga Sanhi at Kailan Makita ang Doktor
Ang isang mainit na kasukasuan ay maaaring isang tanda ng sakit sa buto o isang pagsulong ng impeksiyon. Alamin ang tungkol sa mga sanhi ng talamak na joint inflammation at kapag oras na upang humingi ng paggamot.
Mabagal Paglalakad Nag-burn Calorie at Mas Mahusay sa mga Joints
Mabagal ba ang paglalakad ng anumang mabuti? Sinasabi ng mga mananaliksik na magsunog ka ng higit pang mga calorie sa bawat milya sa mababang bilis at mas madali sa mga kasukasuan.
Normal Versus Arthritic Joints
Ang isang normal na pinagsamang gumagalaw nang walang paghihigpit. Matuto nang higit pa tungkol sa normal, malusog na kasukasuan, kumpara sa isang arthritic.