Controversy Over Soy and Thyroid Health
Talaan ng mga Nilalaman:
- Epekto ng toyo sa Paano ang mga Function ng Tiroid
- Nabawasan ang Produksyon ng Pagbubukas ng Thyroid
- Pagbabawal ng Mga Pagkilos sa Tiyo ng Hormone
- Pamamahala ng Soy at Thyroid Disease
- Ang iyong Diyeta
? Satisfying Ingrown Toenail Pain Pedicure Tutorial? (Oktubre 2024)
Ito ay madalas na iminungkahi na ang pagkain ng soy ay maaaring makagambala sa function ng thyroid, posibleng induce hypothyroidism (mababang teroydeo function). Ang soya ay nabibilang sa isang kategorya ng mga pagkain na kilala bilang goitrogens-pagkain at suplemento na pumipigil sa tamang produksyon ng hormone sa thyroid at maging sanhi ng pagpapalaki ng thyroid gland. Ang soya ay maaari ring makaapekto sa teroydeo sa pamamagitan ng iba pang mga mekanismo, tulad ng pagpigil sa pagkilos ng mga thyroid hormone sa buong katawan at pagbabawas ng pagsipsip ng mga tambalang teroydeo mula sa mga bituka.
Epekto ng toyo sa Paano ang mga Function ng Tiroid
Sa pangkalahatan, ang toyo ay isang malusog na pinagkukunan ng protina. Ito ay matatagpuan sa tofu, tempeh, miso, at edamame beans, at ginagamit din bilang isang tagapuno sa naproseso na karne at sa pagmamanupaktura ng mga karne at pag-aalaga ng pagawaan ng gatas. Gayunman, ito ay may mga epekto na maaaring makaapekto sa teroydeo.
Nabawasan ang Produksyon ng Pagbubukas ng Thyroid
Ang mga thyroid hormone ay ginawa sa thyroid gland. Yodo, isang mahalagang mineral na pandiyeta, ay isang bahagi ng mga thyroid hormone. Ang Goitrogens ay nagpipigil sa produksyon ng thyroid hormone sa pamamagitan ng nakakasagabal sa pagpasok ng yodo sa thyroid gland. Ang resulta ng mababang antas ng teroydeo hormone sa katawan ay nag-trigger ng feedback na mekanismo na nagpapasigla sa pituitary gland upang i-secrete ang more thyroid stimulating hormone (TSH).
Ang TSH ay normal na mga function upang mag-udyok ng produksyon ng thyroid hormone. Kapag ang mga thyroid hormone ay mananatiling mababa dahil sa epekto ng isang goitrogen, ang mga antas ng TSH ay patuloy na nagtatayo sa mga labis na antas, na nagpapalubha sa thyroid gland at nagdulot nito upang palakihin, na bumubuo ng goiter.
Ang iba pang mga goitrogens ay kinabibilangan ng kamoteng kahoy, broccoli, cauliflower, repolyo, arugula, bok choy, Brussels sprouts, kale, collard greens, horseradish, radish, at wasabi.
Mga Karaniwang GoitrogensPagbabawal ng Mga Pagkilos sa Tiyo ng Hormone
Bilang karagdagan sa nakakasagabal sa pagpasok ng yodo sa glandula ng thyroid, ang soy ay maaari ring pagbawalan ang pagkilos ng mga thyroid hormone sa mga organo ng katawan. Maraming pagmamatyag sa pag-aaral sa mga tao ang nakapagdokumento ng mga pagbabago sa function ng teroydeo bilang tugon sa toyo, ngunit ang mekanismo kung saan ang mga pagbabagong ito ay hindi malinaw.
Halimbawa:
- Isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa Pampublikong Kalusugan Nutrisyon Napagpasyahan na ang mga pagkakataon na magkaroon ng mataas na TSH ay may apat na beses sa mga taong kumain ng dalawang pang-araw-araw na servings ng soy na pagkain kumpara sa mga hindi kumain ng anuman sa lahat.
- Isa pang pag-aaral na inilathala sa Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism iminungkahi na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 16 milligrams ng toyo ay maaaring triple ang panganib ng pagbuo ng pantao hypothyroidism. Iyon ay halos katumbas sa isang isang-kapat na tasa na naghahain ng tofu, isang kalahating tasa na naghahain ng soy milk, o isang toyo na mainit na aso.
Karamihan sa mga pag-aaral na nakilala ang isang kaugnayan sa pagitan ng toyo at sakit sa thyroid ay nagpakita na ang mga babae ay mas higit na apektado ng link na ito kaysa sa mga lalaki. Ang mga dahilan para sa iba't ibang tugon sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan ay hindi malinaw.
Pamamahala ng Soy at Thyroid Disease
Kung gumamit ka ng gamot sa paggaling ng teroydeo, mahalaga na malaman na ang toyo ay maaaring maiwasan ang pinakamainam na pagsipsip ng iyong teroydeo gamot, na nagreresulta sa hindi pantay-pantay na mga epekto ng gamot.
Kung kukuha ka ng mga gamot sa teroydeo, dapat mong malaman na maraming iba pang mga bahagi ng iyong diyeta, kabilang ang kaltsyum at bakal, maaari ring maiwasan ang sapat na pagsipsip ng iyong gamot.
Sa pangkalahatan, inirerekomenda na dalhin mo ang iyong gamot sa thyroid sa isang walang laman na tiyan upang maiwasan ang iregular na pagsipsip. Kung kumain ka ng mga pagkaing may toyo, siguraduhing iwasan ang pagkain sa kanila apat na oras bago at pagkatapos ng pagkuha ng iyong dosis.
Radioactive yodo (RAI) therapy ay ginagamit para sa ilang mga uri ng sakit sa thyroid, at ang radioactive yodo ay dapat pumasok sa iyong thyroid gland para sa paggamot na ito upang gumana. Kung ikaw ay tumatanggap ng radioactive yodo, kailangan mong umalis ng toyo at iba pang mga goitrogens at sundin ang isang espesyal na diyeta upang matiyak na ang iyong therapy ay magiging epektibo.
Mga Paghihigpit sa Paghahanda sa Paghahanda para sa Paggamot ng Radioactive IodineAng iyong Diyeta
Ang katibayan tungkol sa epekto ng soy sa thyroid health ay limitado, at ang ilang mga pag-aaral ay hindi nagpapakita ng isang link sa pagitan ng toyo at TSH o teroydeyo function. Sa kasalukuyan, walang maliwanag na pinagkasunduan kung gaano kalaki o kung gaano kaunti ang sili ay ligtas para sa function ng teroydeo.
Upang higit pang makapagpapaghulo ng mga bagay, ipinakita rin na ang toyo ay maaaring mapabuti ang iyong panganib ng sakit sa puso, at maaaring makatulong sa pag-optimize ng iyong glucose, cholesterol, at mga antas ng taba kung mayroon kang subclinical (hindi nagpapakilala) hypothyroidism. Ang kahalagahan nito ay ang sakit sa thyroid ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso, at ang pagbabawas ng panganib sa maagang yugto ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng malubhang komplikasyon ng puso.
Sa lahat ng ito sinabi, ang ilang mga eksperto sa teroydeo inirerekumenda na kumain ka ng mga produkto ng toyo ng matagal kung ikaw ay nasa peligro ng sakit sa thyroid o kung mayroon ka nang sakit sa thyroid.
- Ibahagi
- I-flip
- Teksto
-
de Souza Dos Santos MC, Gonçalves CF, Vaisman M, Ferreira AC, de Carvalho DP. Epekto ng flavonoids sa function ng teroydeo. Food Chem Toxicol. 2011 Oct; 49 (10): 2495-502. doi: 10.1016 / j.fct.2011.06.074. Epub 2011 Hulyo 2.
-
Sathyapalan T, Dawson AJ, Rigby AS, Thatcher NJ, Kilpatrick ES, Atkin SL Ang Epekto ng Phytoestrogen sa Tiroid sa Subclinical Hypothyroidism: Randomized, Double Blind, Crossover Study. Front Endocrinol (Lausanne). 2018 Sep 11; 9: 531. doi: 10.3389 / fendo.2018.00531. eCollection 2018.
-
Sathyapalan T, Javed Z, Rigby AS, Kilpatrick ES, Atkin SL. Ang Soy Protein Nagpapabuti ng Cardiovascular Risk sa Subclinical Hypothyroidism: Isang Randomized Double-Blinded Crossover Study. J Endocr Soc. 2017 Abril 3; 1 (5): 423-430. doi: 10.1210 / js.2016-1068. eCollection 2017 Mayo 1.
-
Sathyapalan, T.; Manuchehri, A.; Thatcher, N. et al. Ang Epekto ng Soy Phytoestrogen Supplementation sa Thyroid Status at Cardiovascular Risk Markers sa mga Pasyente na may Subclinical Hypothyroidism: Isang Randomized, Double-Blind, Crossover Study. J Clin Endocrinol Metab. 2011; 96 (5): 1442-9. DOI: 10.1210 / jc.2010-2255.
-
Tonstad, S.; Jaceldo-Siegl, K; Messina, M. et al. Ang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng soya at serum teroydeo-stimulating hormone concentrations sa Adventist Health Study-2. Pub Kalusugan Nutr. 2016; 19 (8): 1464-70. DOI: 10.1017 / S1368980015002943.
Soy at Thyroid Health: Ano ang Dapat Mong Malaman
Basahin ang tungkol sa kontrobersyal na papel na ginagampanan ng nutrient, toyo, tungkol sa iyong thyroid at pangkalahatang kalusugan, kasama ang mga kakanin tungkol sa pagkain ng uring ito.
Armor Thyroid (Desiccated thyroid) para sa Hypothyroidism
Ang desiccated thyroid extract (DTE) ay isang paggamot para sa hypothyroidism sa loob ng higit sa 100 taon. Tuklasin ang mga benepisyo, panganib, at kontrobersya.
American Thyroid Association sa Natural Thyroid
Ang American Thyroid Association ay nag-post ng error-filled misinformation tungkol sa natural na desiccated thyroid drugs tulad ng Armor Thyroid. Matuto nang higit pa.