Bioelectrical Impedance Analysis: Definition and Tips
Talaan ng mga Nilalaman:
InBody Body Composition Machine at Memorial Fitness Centers (Oktubre 2024)
Bioelectrical impedance analysis (BIA) ay isang paraan para sa pagsukat ng komposisyon ng katawan batay sa rate kung saan ang isang kasalukuyang elektrikal ay naglalakbay sa pamamagitan ng katawan. Ang taba ng katawan (adipose tissue) ay nagiging sanhi ng mas malaking paglaban (impedance) kaysa sa walang-taba na mass at pinapabagal ang rate kung saan ang kasalukuyang paglalakbay. Tinatantya ng mga kaliskis ng BIA ang porsiyento ng taba ng katawan na gumagamit ng bioelectrical analysis impedance.
Ano ang BIA?
Marahil ay nakita mo ang mga taba ng taba sa katawan sa mga istante ng tindahan o online na gumagamit ng bioelectrical impedance analysis. Dahil ang mga kaliskis ay maaaring maging mahal, malamang na kung ano ang bioelectrical impedance analysis at ito ay nagkakahalaga ng nagbabayad para sa?
Kahulugan ng BIA
Habang ang terminong "bioelectrical analysis impedance" ay tunog medyo kumplikado, ang BIA aparato ay gumagamit ng tapat na teknolohiya. Sinusukat ng BIA ang rate na kung saan ang isang walang sakit na antas ng elektrikal na kasalukuyang paglalakbay sa iyong katawan. Batay sa rate na iyon, ang isang pagkalkula ay ginagamit upang tantiyahin ang mass-free na masa. Pagkatapos ay gumagamit ang aparato ng iba pang data tulad ng iyong taas, iyong kasarian, at mga sukat ng timbang upang matukoy ang porsyento ng taba ng iyong katawan.
Iba't ibang Uri ng BIA Devices
Mayroong iba't ibang uri ng mga aparatong BIA, ngunit ang bawat aparato ay nangangailangan ng dalawang punto ng contact. Sa isang handheld device ang dalawang punto ay ang iyong dalawang kamay (tinatawag na hand-hand na BIA). Sa pangkaraniwang antas ng BIA, ang dalawang punto ng contact ay ang iyong dalawang paa (tinatawag na foot-foot bioelectrical impedance analysis). Nangangahulugan ito na kapag ginamit mo ang aparato, inilalagay mo ang bawat paa sa isang pad at ang kasalukuyang mga paglalakbay sa iyong katawan sa pagitan ng iyong mga paa. Mayroon ding mga aparatong hand-to-foot BIA, pati na rin.
Mayroong maraming mga tatak na gumagawa ng iba't ibang uri ng mga kaliskis ng BIA (tinatawag din na bioimpedance kaliskis), kabilang ang Omron, Tanita, Fitbit, Polar, at Homedics. Marami sa mga mas bagong modelo ang nag-link sa isang smartphone app upang masubaybayan mo ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon.
Ang presyo ng iyong BIA scale ay depende sa kung paano sopistikadong produkto ang. Ang ilang mga antas ay gumagamit ng higit sa isang dalas at mas advanced algorithm upang magbigay ng isang resulta. At ang ilan ay nagbibigay ng pagtatasa ng taba ng segmental-ibig sabihin ay makakakuha ka ng mga sukat sa taba ng katawan para sa bawat binti, bawat braso, at tiyan.
Ang ilan ay nagsasabi na ang segmental fat analysis (gamit ang hand-foot BIA) ay mas tumpak dahil ang mga aparatong hand-kamay ay pangunahing sumusukat sa itaas na katawan, habang ang mga paa ng paa ay pangunahing sumusukat sa mas mababang katawan.
Ligtas ba ang BIA?
Kung ikaw ay nerbiyos tungkol sa paggamit ng BIA, malamang na hindi na kailangang mag-alala. Ang mga aparatong ito ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao. Gayunman, ang bioelectrical impedance analysis ay hindi dapat gamitin ng sinuman na may elektronikong medikal na implant, tulad ng isang pacemaker sa puso. Gayundin, pinapayo ng karamihan sa mga gumagawa ng device na ang mga produkto ay hindi magagamit ng mga buntis na kababaihan.
Bioelectrical Impedance Analysis Accuracy
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang bioelectrical impedance analysis ay isang medyo tumpak na paraan para sa pagtantya ng taba sa katawan. Ngunit ang mga pag-aaral sa pananaliksik sa pangkalahatan ay hindi sumusubok sa mga kaliskis na nakikita mo sa tindahan. At ang mga eksperto sa pangkalahatan ay sumang-ayon na ang katumpakan ng pagsukat ay nakasalalay, sa bahagi, sa kalidad ng aparato.
Bilang karagdagan, may iba pang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa pagbabasa kapag gumagamit ka ng scale ng BIA.
- Timbang ng katawan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang bioelectrical analysis impedance ay maaaring mas tumpak sa mga taong napakataba.
- Hydration level. Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pag-ubos sa taba-free (kalamnan at buto).
- Kamakailang aktibidad sa ehersisyo. Maaaring makaapekto ang ehersisyo ng high-intensity sa katumpakan ng pagbabasa ng BIA
- Pag-load ng pagsasanay. Ang ilang mga kaliskis ay may espesyal na setting para sa mga atleta na nagsasanay nang mas madalas. Ang mga setting ay inilaan upang madagdagan ang katumpakan.
- Kamakailang pagkain o inumin na paggamit. Ang mga resulta ng ilang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang BIA ay mas tumpak pagkatapos ng pag-aayuno sa buong magdamag.
Sinasabi din ng ilang mananaliksik na ang mga etniko at kapaligiran na mga kadahilanan (tulad ng temperatura ng balat) ay maaaring makaapekto sa katumpakan ng mga sukat ng BIA.
Dapat Ka Bilhin ang BIA Scale?
Kahit na nakakuha ka ng tumpak na pagbabasa sa isang bioimpedance scale, ang numero ay kumakatawan sa isang pagtatantya ng iyong kabuuang porsyento ng taba sa katawan. Ang Bioelectrical impedance analysis ay hindi nagbibigay ng eksaktong pagsukat ng iyong kabuuang taba sa katawan. Karamihan sa mga kaliskis ay hindi rin maaaring sabihin sa iyo kung saan matatagpuan ang taba sa iyong katawan.
Kaya ito nagkakahalaga ito upang bumili ng isang sukat na gumagamit ng bioelectrical impedance? Para sa maraming mga tao, maaaring ito. Kahit na may maraming mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa kawastuhan ng iyong pagbabasa, ang isang BIA scale na ginagamit regular ay maaaring magpakita sa iyo ng mga pagbabago sa iyong taba ng katawan sa paglipas ng panahon. Kaya kahit na ang aktwal na bilang ay maaaring hindi perpekto, maaari mong masubaybayan ang mga pagbabago sa iyong komposisyon sa katawan na may diyeta o ehersisyo.
Bukod pa rito, kung gumamit ka ng fitness tracker ng mga brand tulad ng Fitbit, maaari kang makakuha ng isang sukat upang ipares sa device at subaybayan ang lahat ng iyong mga sukatan ng katawan sa isang lugar. Ang smart na sukat ng Fitbit Aria 2 wi-fi na sumusukat sa timbang, katawan taba, at body mass index. Ang mga numero ng walang putol na pag-sync sa Fitbit dashboard upang makita mo kung paano bumuo ang mga numero sa paglipas ng panahon kasama ang pang-araw-araw na aktibidad at mga pagbabago sa diyeta.
Dahil maraming mga antas ng BIA ang nag-aalok ng ilang mga tampok para sa isang makatwirang gastos at dahil ito ay isang mabilis at madaling paraan upang tantiyahin ang taba porsiyento ng katawan, katawan taba mga antas na gumagamit ng bioelectrical pagtatasa impedance ay isang kapaki-pakinabang na pamumuhunan para sa maraming mga mamimili.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo- O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, J. J. Reilly atC. A. Edwards,. "Epekto ng pagkain at pag-inom sa mga sukat ng komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng bioelectrical impedance." Journal of Human Nutrition and Dietetics Abril 2015.
- Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell at Sarah P Garnet. "Bioelectrical pagtatasa impedance upang tantiyahin ang komposisyon ng katawan, at pagbabago sa adiposity, sa sobrang timbang at napakataba adolescents: paghahambing sa dual-enerhiya x-ray absorptiometry." BioMed Central Pediatrics Oktubre 2014.
- Dehghan, M., & Merchant, A. T. "Ay ang bioelectrical impedance tumpak para gamitin sa malalaking epidemiological studies?" Journal ng Nutrisyon Hulyo 2008.
- Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "Ang paghahambing ng dual-energy X-ray absorptiometry at bioelectrical impedance analysis upang sukatin ang kabuuang at segmental na komposisyon ng katawan sa malulusog na mga kabataan." European Journal of Applied Physiology Pebrero 2012.
- Demura S, Sato S. "Mga paghahambing ng katumpakan ng pagtantya ng porsyento na taba ng katawan sa pamamagitan ng apat na mga aparato ng bioelectrical impedance na may iba't ibang frequency at induction system ng kasalukuyang electrical." Ang Journal of Sports Medicine at Physical Fitness 2015.
- Thibault, Ronan et al.. "Katumpakan ng bioelectrical pagtatasa impedance upang masukat kalansay kalamnan mass." Klinikal na Nutrisyon Disyembre 2014.
Endotracheal Tube Definition, Purpose, and Procedure
Alamin kung ano ang isang endotracheal tube, kapag ginagamit ito sa operasyon at gamot, kung paano ito inilagay, at tungkol sa mga panganib at komplikasyon nito.
Fifth Metatarsal Bones Fracture Types and Definition
Tatlong karaniwang uri ng fractures ang nangyayari sa proximal end ng fifth metatarsal: avulsion fractures, fractures ng Jones, at stress fractures.
Lobectomy Lung Surgery: Definition, Types, Complications, and Prognosis
Ano ang lobectomy, ano ang mga uri, at kailan ginagamit ang operasyong ito para sa kanser sa baga? Alamin kung ano ang maaari mong asahan, posibleng mga komplikasyon, at pagbabala.