Mga High Calorie Shake Recipe upang Makaligtaan ang Timbang ng Katawan
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano Gumawa ng High-Calorie, High-Protein Shake
- Protein Fortified Milk Recipe
- Mataas na Protein Chocolate Shake Recipe
- Cookies and Cream Milkshake Recipe
- Recipe ng Saging Milkshake
- Strawberry Milkshake Sa Real Strawberries
- Nutella Milkshake
- Isang Salita Mula sa DipHealth
How To Make Bones Strong | Eight Ways To Strengthen Bones | Healthy Bones (Oktubre 2024)
Ang pagbaba ng timbang ay isang karaniwang epekto ng paggamot sa kanser. Maaaring kabilang sa mga side effect ang pagduduwal, pagtatae, at pagkawala ng gana, na ang lahat ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang at pagpapahina ng nutrisyon ng isang tao.
Ang pagpapanatili ng mahusay na nutrisyon ay mahalaga para sa mga taong may kanser ngunit maaaring maging mahirap para sa mga hindi maaaring tiisin ang mga solidong pagkain kasunod ng chemotherapy. Ang nutritional shake ay maaaring isang bagay ng isang lifeline, nag-aalok ng isang mahusay na pinagmulan ng calories at protina habang nagbibigay-daan para sa madaling panunaw.
Habang ang mga shake ay maaaring tiyak na makakatulong sa iyo na mapanatili ang nutrisyon at maiwasan ang pagbaba ng timbang, hindi sila dapat gamitin bilang isang pangmatagalang alternatibo sa mga solidong pagkain.
Kung mayroon kang nutritional alalahanin, matugunan ang isang dietician na dalubhasa sa paggamot sa kanser. Karamihan sa mga sentro ng paggamot sa kanser ay may mga propesyonal na ito sa mga tauhan na maaaring makatulong na matukoy ang iyong pinakamainam na pangangailangan sa nutrisyon at bumuo ng isang kumpletong plano sa pagkain.
Paano Gumawa ng High-Calorie, High-Protein Shake
Marami sa mga sumusunod na recipe ang tumawag para sa pinatibay na gatas ng protina. Ito ay isang mahalagang sangkap na maaari itong magdagdag ng hanggang sa apat na gramo ng protina sa bawat paghahatid at gagamitin sa mga recipe na nakabatay sa gatas upang madagdagan ang caloric at protina na nilalaman. Karaniwang makikita ang mga ito sa kaso ng pagawaan ng gatas kasama ang soy milk, almond milk, at iba pang mga produkto ng gatas ng specialty.
Kung hindi mo mahanap ang pinatibay na gatas ng protina sa grocery store, narito ang isang madaling paraan upang gawin ito sa bahay.
Protein Fortified Milk Recipe
Mga sangkap:
- 1 quart buong gatas o 2% gatas
- 1 tasa pulbos na di-taba dry gatas
Haluin ang gatas at may pulbos na gatas. Chill sa ref para sa 4-6 na oras bago mag-ubos. Ang bawat isang tasa na naghahatid ng protina na pinatibay na gatas ay naglalaman ng 211 calories at 14 gramo ng protina.
Mataas na Protein Chocolate Shake Recipe
Mga sangkap:
- 1 tasa protina pinatibay gatas
- 2 tablespoons chocolate sauce
- 1/2 tasa vanilla o tsokolate ice cream
- 1/4 kutsarita vanilla extract (opsyonal, para sa pampalasa)
Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at timpla hanggang sa makinis at mag-atas. Magdagdag ng karagdagang gatas kung ang iling ay masyadong makapal. Maglingkod agad. Maaari mong palitan ang anumang uri ng dessert sauce tulad ng presa, karamelo, o butterscotch para sa chocolate sauce.
Cookies and Cream Milkshake Recipe
Mga sangkap:
- 1 tasa protina pinatibay gatas
- 3/4 cup crushed Oreo o Hydrox cookies
- 3/4 tasa vanilla ice cream
Haluin ang lahat ng sangkap sa isang blender o processor ng pagkain hanggang sa ninanais na pagkakapare-pareho. Maglingkod agad.
Recipe ng Saging Milkshake
Mga sangkap:
- 1 hinog o frozen na saging
- 1 tasa ng pinatibay na gatas ng protina
- 1/2 tasa vanilla ice cream
- 1/8 kutsarita vanilla extract
Haluin ang lahat ng sangkap sa isang blender o processor ng pagkain hanggang sa ninanais na pagkakapare-pareho. Maglingkod agad.
Strawberry Milkshake Sa Real Strawberries
Mga sangkap:
- 1/2 tasa vanilla ice cream
- 1 tasa protina pinatibay gatas
- 1/2 tasa sariwa o frozen na strawberry
- 1/8 kutsarita vanilla extract
Haluin ang lahat ng sangkap sa isang blender o processor ng pagkain hanggang sa ninanais na pagkakapare-pareho. Maglingkod agad.
Nutella Milkshake
Mga sangkap:
- 1/3 tasa Nutella o pagkalat ng kastanyas
- 1/2 tasa vanilla ice cream
- 1 tasa protina pinatibay gatas
Haluin ang lahat ng sangkap sa isang blender o processor ng pagkain hanggang sa ninanais na pagkakapare-pareho. Maglingkod agad. Maaari ka ring magdagdag ng ilang kutsarita ng chocolate syrup para sa isang blend ng hazelnut na tsokolate.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Tulad ng mga shake na ito ay para sa mga taong may chemotherapy, dapat na iwasan ang anumang produkto ng gatas o gatas para sa mga nasa therapy ng radiation dahil ito ay maaaring humantong sa pansamantalang lactose intolerance. Ang yogurt na gumagamit ng isang live na kultura ay maaaring ang tanging eksepsyon at sa pangkalahatan ay mahusay na disimulado.
Kung sumasailalim sa chemotherapy o radiation therapy, laging makipag-usap sa isang dietician upang gawin ang mga pinakamahusay na pagpipilian batay sa iyong paggamot at sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
Capsaicin para sa Timbang - Maaari Ito Bawasan ang Timbang ng Katawan?
Ang Capsaicin, isang katas mula sa mainit na chili peppers, ay maaaring magaan ang iyong gana sa pagkain, itaguyod ang kabusugan, mapalakas ang iyong metabolismo, at makatulong sa pagbaba ng timbang.
6 Mga Paraan upang Makatulong sa mga Batang Bata Iwasan ang Mga Isyu sa Imahe ng Katawan
Ipinakikita ng pananaliksik na kahit na ang mga mas bata ay maaaring magkaroon ng mga problema sa imahe ng katawan. Ang mga magulang ay maaaring makatulong sa mga bata na maiwasan ang pagkabalisa tungkol sa kanilang hitsura.
Mga Pinakamahusay na Paraan upang Mag-ehersisyo sa Tahanan: Exercise Timbang ng Katawan
Hindi mo kailangan ang anumang kagamitan upang makakuha ng mahusay na pag-eehersisyo sa bahay. Alamin kung paano mo magagamit ang bodyweight exercises upang mag-set up ng isang epektibong ehersisyo sa ehersisyo sa bahay.