Pecan Brown Butter Oat Triangles Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Pagkakaiba-iba at Substitutions
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
Betty's M&M's Bars (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 141 Fat 9g Carbs 16g Protein 1g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Label ng NutrisyonKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 16 (2 triangles bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 141 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 9g | 12% |
Saturated Fat 4g | 20% |
Cholesterol 15mg | 5% |
Sosa 71mg | 3% |
Kabuuang Karbohidrat 16g | 6% |
Dietary Fiber 0g | 0% |
Kabuuang Sugars 11g | |
Kabilang ang 11g Added Sugars | 22% |
Protina 1g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 14mg | 1% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 50mg | 1% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga mini granola bar o chewy cookies? Nagdesisyon ka, ngunit anuman ang tawag mo sa mga ito ng mga butterscotch-tasting treats, gumawa sila ng isang mahusay na meryenda o pick-me-up na may tsaa o kape.
Browned mantikilya at toasted nuts magdagdag ng mahusay na lasa. Ang mais na syrup ay isang napaka-sticky, old-school baking ingredient na ginagamit mula noong 1800s. Ito ay halos dalisay na asukal, kaya itinuturing itong angkop para sa mga low-FODMAP diets sa pagmo-moderate.
Mga sangkap
- ½ tasa pecan halves
- ½ tasa ng mantikilya
- ¼ tasa ng light corn syrup
- ½ tasa na puno ng asukal na asukal
- 1/8 kutsarita asin
- 1 kutsaritang vanilla extract
- 2 ½ tasa ang pinagsama oats
Paghahanda
- Painitin ang hurno sa 350F. Linisan ang isang 8- sa pamamagitan ng isang 8-inch na baking dish na may sulatan (walang greasing na kinakailangan), o linya na may malubhang greased foil at magtabi.
- Ilagay ang pecans sa isang baking sheet at i-toast sa gitna ng oven hanggang sa sila ay 1 o 2 shades mas madidilim, 7 hanggang 9 minuto, pagpapakilos isang beses pagkatapos ng 4 na minuto. Manatiling mabuti upang maiwasan ang pagkasunog. Alisin mula sa hurno, ibuhos sa isang maliit na mangkok at ilagay ang mga mani sa freezer upang palamig hanggang sa malunasan sila nang hawakan.Kapag ang mga ito ay cool, coarsely tumaga ang pecans.
- Sa isang 2-quart saucepan sa daluyan-mataas na init, matunaw ang mantikilya habang pinaikot ang pan sa pana-panahon. Ayusin ang init upang mapanatili ang malumanay na bulubok hangga't ang bula ay lumiliko ng isang napaka-ilaw na gintong kulay at ang likidong mantikilya sa ilalim ay nagsisimula sa kayumanggi, 3 hanggang 4 na minuto. Magpatuloy sa pagluluto at pag-ikot ng kawali hanggang sa ang likidong mantikilya sa ilalim ng foam ay lumiliko ng tanso na may kulay, 2-3 minuto pa. Alisin ang pan mula sa init at pukawin ang mais syrup hanggang dissolved. Gumalaw sa kayumanggi asukal at asin at bumalik sa init. Pakuluan para sa 1 minuto. Alisin ang pan mula sa init muli at pukawin sa banilya.
- Magdagdag ng mga oats at pecans sa kasirola at pukawin sa amerikana. Ibuhos ang halo sa inihanda na baking dish at kumalat nang pantay. Maglagay ng isang maliit na piraso ng papel ng parchment o langis sa ibabaw ng mga oats at pindutin nang matagal ang iyong kamay upang patagin, pagbibigay pansin sa mga gilid at sulok. Gamitin ang pangangalaga: ang halo ay medyo mainit pa rin. Maghurno sa gitna ng hurno hanggang sa ang mga gilid ay magaan na ginintuang kayumanggi, 13 hanggang 15 minuto.
- Alisin mula sa oven at ilagay sa isang cooling rack para sa 15 minuto. Alisin ang buong bar mula sa kawali sa pamamagitan ng pag-aangat ng mga gilid ng papel ng pergamino at ilagay ito sa isang pagputol. Habang mainit pa rin, gumamit ng kutsilyo ng malaking chef upang i-cut ang bar sa 16 squares. Gupitin ang bawat parisukat na pahilis sa 2 triangles (1 3/4 x 1 3/4 x 2 1/2-inch) upang gumawa ng 32 piraso. Patigasin nang ganap, pagkatapos ay mag-imbak sa isang lalagyan ng hindi tinatagusan ng tubig.
Pagkakaiba-iba at Substitutions
Gumamit ng brown rice syrup sa halip ng light syrup syrup.
Upang gawin itong recipe na walang gluten, bumili ng gluten-free rolled oats.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Ang tinatawag na mais syrup sa recipe na ito ay "light" bilang kabaligtaran sa madilim, hindi "lite" tulad ng sa pinababang-calorie. Basahing mabuti ang label ng produkto upang mahanap ang isa na naglalaman lamang ng liwanag na mais syrup, asin, at banilya.
Toasted nuts magdagdag ng lasa, langutngot at malusog na taba sa salad, yogurt, mainit na cereal, o inihurnong mga kalakal at gumawa ng isang mahusay na meryenda. Bakit hindi toast ang buong bag sa isang pagkakataon? Mag-imbak ng mga dagdag na mani sa lalagyan ng lalagyan ng hangin sa refrigerator o sa freezer.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Peanut Butter vs Cashew Butter vs Almond Butter
Alamin ang tungkol sa nutrisyon ng almond, cashew, at peanut butter, pati na rin ang impormasyon tungkol sa pag-iwas sa mga hindi gustong mga additives at sangkap sa iyong nut butter.
AB & C (Almond Butter, Saging, at Cranberry) Oat Cookies
Ang mga AB & C Oat Cookies ay naglalaman ng malusog na pinaghalong enerhiya na nagpapalawak ng enerhiya, kumplikadong carbohydrates, at malusog na taba ng 2-kagat na snack na nakabatay sa halaman.
Japanese Onigiri Rice Triangles Recipe
Japanese-style rice meal o snack to go, stuffed with fish, and accented with nori; subukan ang onigiri rice triangles para sa endurance sports o travel.