Anti-namumula na Gamot sa Palakasan at Ehersisyo
Talaan ng mga Nilalaman:
Lunas sa Pamamaga o Arthritis - ni Doc Jeanne Bertol (Orthopedic Surgeon) #1 (Oktubre 2024)
Ang mga gamot na anti-inflammatory (AI) ay isang uri ng mga gamot na idinisenyo upang mapawi ang pamamaga sa mga tisyu ng katawan upang mapawi ang sakit at paninigas. Ang mga halimbawa ng mga gamot sa AI ay prednisone, ibuprofen, aspirin, celecoxib, at diclofenac.
Ang mga anti-inflammatory ay maaari ding ikinategorya bilang mga gamot na 'steroidal' at 'non-steroidal'. Ang Prednisone ay isang kilalang AI sa steroid class, at ibuprofen at aspirin ay mga over-the-counter na produkto sa non-steroid class na tinatawag na non-steroid anti-inflammatory drugs, o NSAIDs.
Maliban sa mas malubhang kondisyon ng medikal, ang mga mahilig sa sports at ehersisyo - kabilang ang mga weight lifter at weight trainer - ay karaniwang gumagamit ng NSAIDs para sa kaluwagan ng sakit mula sa pinsala sa kalamnan at sakit, at paminsan-minsan para sa mga fever. Binabawasan din ng aspirin ang pag-clot ng dugo, kaya hindi inirerekomenda ang mas matagal na paggamit ng aspirin sa mataas na dosis. Ang Ibuprofen ay naging napaka popular sa mga ehersisyo trainer at atleta, hindi lamang para sa mga umiiral na sakit kaluwagan ngunit din bilang isang pre-emptive paggamot nang maaga ng ehersisyo o kumpetisyon para sa anticipated kalamnan sakit.
Ibuprofen at Atleta
Sa paglipas ng panahon, pagsunod sa iba't ibang mga pag-aaral sa mga atleta na kumukuha ng NSAIDs, ang mga alalahanin ay nagbangon tungkol sa kung paano maaaring maapektuhan ng pagsasanay na ito ang mga kinalabasan at pagganap ng kalusugan. Ang New York Times iniulat na hanggang sa 70 porsiyento ng mga runner ng distansya at iba pang mga atleta ng pagbabata ang dadalhin ang mga tabletas bago ang bawat ehersisyo o kumpetisyon bilang isang pag-iingat laban sa kalamnan sakit. Ang ganitong paggamit ay karaniwang karaniwan sa mga malalaking atleta ng pagsasanay sa timbang.
Ang Ibuprofen, bilang isang halimbawa, ay kilala na may mga salungat na epekto sa bituka kapag ginamit nang labis. Ang isang pag-aalala ay ang karagdagang pinsala na maaaring mangyari sa mga bituka, isinasaalang-alang ang pagkapagod ng pagsasanay sa atletiko at kumpetisyon. Isang pag-aaral sa journal Gamot at Agham sa Palakasan at Ehersisyo natagpuan na ibuprofen pinalubha ehersisyo-sapilitan maliit na bituka pinsala at sapilitan gat dysfunction sa malusog na mga indibidwal.
Sa ibang pagsusuri sa paggamit ng ibuprofen sa mga atleta ng pagtitiis, ibuprofen, at iba pang mga NSAIDS ay natagpuan upang madagdagan ang pagkamaramdamin ng mga atleta sa hyponatremia, isang malubhang at kung minsan ay nakamamatay na kondisyon na sanhi ng mababang sosa sa dugo, at kadalasang may kaugnayan sa sobrang paggamit ng tubig. Ngunit ang stress sa mga bato sa pamamagitan ng NSAIDs ay maaaring dagdagan ang panganib ng hyponatremia kapag ang iba pang mga kondisyon ay natutugunan.
Ang mga eksperto ay nagbabala na diyan ay maliit na pagbibigay-katwiran para sa pre-emptive paggamit ng ibuprofen o iba pang mga NSAID bago o pagkatapos ng pagsasanay o kumpetisyon upang maiwasan ang kalamnan sakit at na ang ganitong walang pinipili na paggamit ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan sa kalusugan.
Paano Gumamit ng NSAIDs para sa kalamnan ng kalamnan
Ang pinakamainam na paraan ay tila ginagamit lamang ang NSAIDs para sa paggamot ng mga pinsala sa kalamnan at kalansay kapag ang malubhang sakit ay kinakailangan, at pagkatapos ay para lamang sa maikling kurso hangga't maaari. Ang pre-emptive na paggamit ay dapat na matindi ang loob.
Celebrex (Celecoxib) Gamot na Gamot
Ang Celebrex, generic na pangalan celecoxib, ay isang COX-2 inhibitor / selective NSAID na ginagamit upang gamutin ang arthritis. Alamin ang tungkol sa paggamit, dosis, labis na dosis at mga epekto.
Gamot na Gamot sa Gamot para sa mga High-Intensity Workout
Ang pagsasama ng mga pagsasanay sa bola ng bola sa iyong gawain ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng mataas na intensity na pagsasanay sa iyong mga ehersisyo. Tingnan ang tatlong gumagalaw na ito.
10 Mga ehersisyo na Kasayahan Hindi Nila Huwag Nagustuhan ang Ehersisyo
Huwag ikulong ang iyong sarili sa isang gym o sa parehong ol 'ehersisyo routine - magkaroon ng ilang mga masaya sa mga kapana-panabik na ehersisyo na hindi pakiramdam tulad ng ehersisyo.