Paano Pumili ng Pinakamahusay na Running Shoes para sa Iyo
Talaan ng mga Nilalaman:
- Flat Feet
- High-Arched Feet
- Neutral o Normal Feet
- Mga Pagbabago sa Pagpapatakbo ng Pagpapakita ng Sapatos
ANO TOP 10 KAHULUGAN NG MGA PANAGINIP: ANO IBIG SABIHIN NG AKING PANAGINIP DREAMS INTERPRETATION (Oktubre 2024)
Upang malaman kung anong uri ng sapatos na tumatakbo ang dapat mong bilhin, kailangan muna mong malaman ang uri ng mga paa at lakad na mayroon ka. Ang isang kaalaman na salesperson sa isang tumatakbong tindahan ng specialty ay makakatulong sa iyo na mahanap ang tamang sapatos na tumatakbo para sa uri ng iyong paa, ngunit maaari mo ring malaman kung anong uri ng paa mayroon ka sa iyong sarili. Ang isang paraan ay upang tingnan lamang ang iyong paa. Ang isang mas tumpak na paraan ay upang suriin ang iyong bakas ng paa sa pamamagitan ng alinman sa pagtakbo sa buhangin o sa papel na may basa paa.
May tatlong magkakaibang uri ng mga paa:
Flat Feet
Kung naghahanap ka sa iyong paa, malalaman mo na mayroon kang flat paa kung hindi mo makita ang anumang arko. Ang ilalim ng iyong paa, mula sa iyong mga daliri sa paa sa iyong sakong, ay ganap na patag. Kung gagawin mo ang test ng bakas ng paa, ang iyong pag-print ay magiging hitsura ng isang hugis-paa na patak. Hindi mo makikita ang isang panloob na curve mula sa iyong malaking daliri sa iyong takong.
Problema? Kung ikaw ay flat-paa, ikaw ay malamang na isang overpronator, na nangangahulugan na ang iyong mga paa roll inwards kapag nagpapatakbo ka. Ito ay hindi pangkalahatan, kaya nagbabayad pa rin ito upang makakuha ng pagtatasa ng lakad sa isang tumatakbo na tindahan upang makatiyak.
Ano ang bibilhin: Marahil ay kailangan mo ng isang running shoe na nagpapanatili ng iyong katatagan. Hanapin ang mga salitang "control motion" at "katatagan" sa kahon ng running shoes na isinasaalang-alang mo. Bilang karagdagan sa mga sapatos na kontrol sa paggalaw, kailangan ding magsuot ng mga orthotics ang mga flat-footed na runner (mga pasadyang ginawa ng sapatos na tama ang mga isyu sa paa).
- Pagpapatakbo ng Mga Rekomendasyon ng Sapatos para sa mga Male Overpronator
- Pagpapatakbo ng Mga Rekomendasyon sa Sapatos para sa mga Babae Overpronator
High-Arched Feet
Dapat mong madaling matukoy kung mayroon kang mataas na arko-makikita mo ang mataas at tiyak na arko sa iyong paa. Kung gagawin mo ang test ng bakas ng paa, ang iyong pag-print ay kukubkubin papasok sa loob, anupat ang gitnang bahagi ng iyong paa ay totoong napakapayat. Kapag itinutulak mo ang iyong kamay laban sa ilalim ng iyong paa, ang iyong arko ay mananatiling mahigpit.
Problema? Kung mayroon kang mga mataas na arko, malamang na mahigpit ka o mag-underpronate, na nangangahulugan na ang iyong mga paa ay nag-roll out habang tumatakbo ka.Napakahalaga na ang mga runner na may mataas na arko ay regular na muling susukat ang kanilang mga paa dahil ang pagtakbo ay magdudulot nang unti-unti na mahulog ang kanilang mga arko, na mas mahaba ang kanilang mga paa.
Ano ang bibilhin: Kailangan mong maghanap ng mga nababaluktot na sapatos na may sapat na soft midsole na sumisipsip ng shock. Kapag bumibili ng mga sapatos na nagpapatakbo, hanapin ang mga pagpipilian sa mga salitang "kakayahang umangkop" o "nababagay" na kasama sa kanilang mga paglalarawan.
- Pagpapatakbo ng Mga Rekomendasyon ng Sapatos para sa mga Lalaki na Underpronator
- Pagpapatakbo ng Mga Rekomendasyon sa Sapatos para sa Babae na Underpronator
Neutral o Normal Feet
Kung napagmasdan mo ang iyong paa o ang iyong bakas ng paa at hindi ito nakikita ang flat-footed o mataas na arched, malamang na ikaw ay may neutral o normal na paa. Ang iyong bakas ng paa ay magkakaroon ng isang kapansin-pansin na curve sa loob, ngunit hindi sa higit sa 3/4 inch.
Problema? Hangga't pumili ka ng isang sapatos na tumatakbo na hindi tumutol sa iyong uri ng paa, hindi ka dapat makatagpo ng anumang mga problema. Ito ang pinaka-karaniwang uri ng paa, at ito rin ang hindi bababa sa madaling kapitan ng pinsala kung ito ay nababalutan ng tamang sapatos.
Ano ang bibilhin: Kung mayroon kang normal na mga paa, maaari kang pumili mula sa isang malawak na iba't ibang mga sapatos na nagpapatakbo, kabilang ang mga ginawa para sa neutral runners o mga may bahagyang flat-paa o mataas na arched paa. Huwag pumili ng sapatos na nagpapatakbo ng maraming katatagan o kontrol ng paggalaw.
- Pagpapatakbo ng Mga Rekomendasyon ng Sapatos para sa Lalake na Mga Neutral Runner
- Pagpapatakbo ng Mga Rekomendasyon sa Sapatos para sa Mga Babae na Neutral Runner
Mga Pagbabago sa Pagpapatakbo ng Pagpapakita ng Sapatos
Sa loob ng maraming taon ay makakahanap ka ng mga sapatos na tumatakbo na nakahiwalay sa mga kategorya ng paggalaw, katatagan, katamtaman, at neutral. Ang higit pa at higit pang mga tagagawa ng sapatos, mga online na vendor, at specialty runs stores ay gumagamit ng iba't ibang kategorya. Sa halip na isang kategorya ng sapatos na sapatos, maaari mong makita ang antas ng pag-cushioning na na-rate mula 1 hanggang 5. Katulad nito, ang kategorya ng paggalaw ng paggalaw ay maaaring alisin, ngunit ang mga sapatos na nagbibigay ng paggalaw ng kontrol ay may label na katatagan plus o neutral plus. Maaari itong maging nakalilito kung nag-shop ka sa mga kategoryang ito sa loob ng maraming taon, ngunit umaasa silang gawin itong mas nakalilito para sa mga bagong runner.
Paano Piliin ang Pinakamahusay na Gluten-Free Probiotics para sa Iyo
Alamin ang tungkol sa anim na probiotic na formula na ligtas na walang gluten (at iba pang mga allergens) at maaaring makatulong upang suportahan ang iyong bituka sa kalusugan.
Mga Pagkakaiba sa Pagitan ng Running Shoes kumpara sa Walking Shoes
Ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng isang running shoe at isang walking shoe? Ihambing kung ano ang kinakailangan para sa taas ng takong, pagpapagaan, sakong sakong, at kakayahang umangkop.
Paano Pumunta sa Iyong Mga Walking Shoes o Running Shoes
Kung paano hanapin at maunawaan ang patakaran sa pagbalik ng sapatos kapag bumili ka ng paglalakad o pagpapatakbo ng sapatos upang hindi ka makaalis sa isang pares na hindi gumagana para sa iyo.