Madaling Lemon Mint Pea Dip
Talaan ng mga Nilalaman:
How to make an Easy and Tasty Danish Cucumber Salad - Agurksalat (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 85 Fat 0g Carbs 14g Protein 7g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 2 (1/2 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 85 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 0g | 0% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 2mg | 1% |
Sosa 69mg | 3% |
Kabuuang Karbohidrat 14g | 5% |
Pandiyeta Fiber 5g | 18% |
Kabuuang Sugars 5g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 7g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 59mg | 5% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 155mg | 3% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Sino ang hindi nag-ibig ng isang mag-atas, masarap na sawsaw para sa snacking? Ang dips ay mahusay para sa pagkain may gulay, ngunit alam mo na maaari ka ring gumawa ng isang masarap na lumangoy sa mga gulay ?
Ang spring-inspired lemon mint pea dip ay gawa sa mga gisantes para sa isang dosis ng fiber. Ang plain Greek yogurt ay nagbibigay sa paglusaw na ito ng isang makinis, mag-atas na texture at sariwang tanging lasa na napupunta na may mahusay na limon at mint flavors. Ang paglubog na ito ay hindi kapani-paniwalang madaling gawin, masyadong. Lamang maghugas ng isang tasa ng mga gisantes sa microwave, timpla, at kumain.
Mga sangkap
- 1 tasang frozen na berdeng mga gisantes
- 1/4 tasa nonfat plain Greek yogurt
- 1/4 kutsarita lemon zest
- Juice mula 1/2 lemon
- 2 tablespoons sariwang dahon ng mint
- Pakpak sariwang lamat paminta
Paghahanda
- Sa microwave safe dish, magdagdag ng mga gisantes at punuin ng sapat na tubig upang masakop ang mga gisantes. Heat isang minuto sa microwave. Patuyuin at hayaan ang cool.
- Haluin ang lahat ng sangkap sa isang processor ng pagkain hanggang makinis.
- Maglingkod sa pinalamig na may mga gulay o kumakain ng lahat.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Subukan ang pagdaragdag ng anumang mga sariwang damo o iba pang pampalasa, tulad ng sariwang perehil, balanoy, o bawang.
Ang frozen shelled edamame ay maaaring gamitin sa lugar ng mga gisantes.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Paglilingkod sa sariwang paglubog na ito na may mga sariwang, gupit na gulay o ang iyong mga paboritong buong crackers ng butil.
Ang lumangoy na ito ay masarap ding kumakalat sa isang sandwich o bilang isang dressing sa isang salad!
Mag-imbak sa isang lalagyan ng lalagyan sa refrigerator hanggang sa 3 araw.
Tangkilikin na may gupit na gulay at mga butil ng buong butil, ngunit ito rin ay gumagawa ng isang mahusay na sarsa at kumalat para sa lahat ng iyong mga paboritong pagkain sa tagsibol.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito.Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?15 Madaling Mga Tip sa Pagkawala ng Timbang para sa mga Nagsisimula
Basahin ang tungkol sa mga tip sa pagbaba ng timbang at mga katotohanan na kailangan mong malaman upang matiyak na matagumpay mong mawalan ng timbang at panatilihin ang mga pounds off para sa kabutihan.
10 Mga Tip para sa Paghahanda ng Madaling Gulay
Gumamit ng mga tip para sa pagkuha ng sariwang gulay sa mesa nang mabilis. Alamin kung paano mabilis at madaling maghanda ng mga gulay, at pagbutihin ang diyeta ng iyong pamilya.
Freshly Steeped Mint at Lemon Tea Recipe
Matarik na zero-calorie drink gamit ang sariwang lemon at dahon ng mint. Tangkilikin ang mintong lemon tea na mainit sa taglamig o may yelo para sa isang nakakapreskong inumin sa tag-init.