Paano Puksain ang Depression Gamit ang Kapangyarihan ng Iyong Pag-iisip
Talaan ng mga Nilalaman:
- Itigil ang Iyong Negatibong Mga Saloobin
- Zip Up Your Central Meridian
- Pumunta para sa Walk bawat Araw
- Sumangguni sa Iyong Depresyon sa Isang Mas Malusog na Paraan
- Maniwala ka na Maayos Ka
(Tagalog - THRIVE) PAG-UNLAD: ANO BA ANG KINAKAILANGAN SA MUNDO? (Oktubre 2024)
Si Carol Tuttle ang may-akda ng "Remembering Wholeness, isang Personal Handbook para sa Pagbutihin sa ika-21 Siglo". Siya rin ay isang Certified Master Level Rapid Eye Therapist sa pribadong pagsasanay. Ang RET ay katulad sa EMDR, ngunit may diin sa tao bilang espirituwal na nilalang. Nag-aalok ang Carol ng mga sumusunod na tip upang matulungan ang pag-angat at alisin ang depresyon sa pamamagitan ng pag-tap sa lakas ng iyong isip.
1Itigil ang Iyong Negatibong Mga Saloobin
Kung mayroon kang isang problema na humihinto sa sobrang pag-iisip, kumuha ng patch sa mata at i-patch ang iyong kanang mata. Ang pagputol ng iyong kanang mata ay mag-shut down sa kaliwang kalahati ng mundo ng iyong utak at ang negatibong, sobra-sobra na pag-iisip. Ito ay mas mahusay kaysa sa isang baso ng alak.
2Zip Up Your Central Meridian
Ang iyong central meridian ay ang pathway ng enerhiya na tumatakbo mula sa iyong pubic buto sa iyong ilalim na labi. Maaari itong kumilos tulad ng isang receiver ng radyo kung ito ay hindi naka-zip, nakakakuha ng mga negatibong enerhiya at mga nginig ng iba sa paligid mo. I-zip ito sa pamamagitan ng pag-iisip ng pag-zipping ng isang siper na tumatakbo sa landas na ito.
Pumunta para sa Walk bawat Araw
Ang paglalakad ay magpapataas ng iyong mga endorphin, na nagpapataas ng iyong kalooban.Ang paglalakad ay nagpapatakbo din ng iyong daloy ng enerhiya upang i-cross mula kaliwa hanggang kanan, kanan sa kaliwa. Ang isang malusog na daloy ng crossover ng enerhiya ay nakakataas ng iyong kalooban 40-60 porsyento.
4Sumangguni sa Iyong Depresyon sa Isang Mas Malusog na Paraan
Sumangguni sa iyong depresyon bilang isang karanasan na nagkakaroon ka na mapagagaling, sa halip na isang pagkakakilanlan na iyong natigil. Ang iyong "ako" ay tumutukoy sa iyong pagkakakilanlan at patuloy kang natigil sa higit sa hindi mo nais. Ang isang mas malusog na paraan ng pagtukoy sa iyong karanasan sa depression ay ang sabihin: "Nakaranas ako ng kondisyon ng depression, at ito ay nakapagpapagaling."
Maniwala ka na Maayos Ka
Ang iyong paniniwala ay lumilikha ng iyong katotohanan. Kung nag-aalinlangan ka at natatakot, hindi ka na magaling. Kung naniniwala kang magagawa mo at gusto, tatawagin mo ito sa iyong buhay. Isaalang-alang ang posibilidad na ang isa sa mga mas mataas na layunin ng iyong depression ay upang pahintulutan ka sa karanasan ng pagpapagaling na ito upang makapagtapos sa iyo sa higit pa sa iyong tunay na kariktan.
Buuin ang Iyong Perpektong Pag-eehersisyo Gamit ang Karaniwang Ito
Ang pag-uunawa kung paano magkasya ay hindi kailangang maging kumplikado. Narito ang isang pangunahing plano sa ehersisyo na gagana para sa sinuman.
Ipadala ang Mga Tala sa Pag-aanyaya sa Paaralan Gamit ang Iyong Anak
Hayaang malaman ng iyong anak na iniisip mo ang tungkol sa kanya sa buong araw na may nakapagpapalakas na mga tala na natigil sa mga bag ng tanghalian, mga aklat sa paaralan, mga backpacks.
Paano Bawasan ang Stigma at Bigyang-kapangyarihan ang mga taong may Dementia
Pano ka makakatulong? Pumili ng ilan sa mga praktikal na tip kung paano mabawasan ang mantsa ng demensya at bigyang kapangyarihan ang mga nabubuhay dito.