Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Black Seed Oil
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Paggamit para sa Black Seed Oil
- Mga benepisyo
- Rayuma
- Allergic Rhinitis
- Diyabetis
- Hika
- Labis na Katabaan
- Posibleng mga Epekto sa Gilid
- Saan Ako Makakahanap?
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Get Rid of Varicose Veins Forever With The Use of One Simple Ingredient! (Oktubre 2024)
Ang langis ng binhi ng langis ay nakuha mula sa mga buto ng itim na kumin (Nigella sativa), isang planta na katutubong sa timog-kanlurang Asya. Kilala rin bilang black cumin seed oil, nigella sativa oil, o kalonji oil, ang amber-hued oil ay ginagamit sa pagluluto at sinabi na nag-aalok ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang isa sa mga pangunahing sangkap ng black seed oil ay thymoquinone, isang compound na may mga antioxidant properties.
Mga Paggamit para sa Black Seed Oil
Ang langis ng buto ng itim ay itinuturing bilang isang lunas para sa mga kondisyon tulad ng mga alerdyi, hika, diyabetis, pananakit ng ulo, mataas na presyon ng dugo, karamdaman sa pagtunaw, at rheumatoid arthritis.
Bilang karagdagan, ang black seed oil ay sinasabing upang mapalakas ang immune system, mabawasan ang pamamaga, at labanan ang mga impeksiyon. Ang langis ay ginagamit nang topically para sa mga alalahanin sa balat at buhok, tulad ng acne, tuyo buhok, soryasis, paglago ng buhok, at dry skin.
Ang bahagyang mapait na buto ay ginagamit bilang isang pampalasa o pampalasa sa Middle Eastern at Indian na lutuin at kung minsan ay iwisik sa flatbread, naan bread, o bagel.
Mga benepisyo
Kahit na ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng black seed oil ay medyo limitado, mayroong ilang katibayan na maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa mga magagamit na pag-aaral:
Rayuma
Ang langis ng binhi ng buto ay maaaring makatulong sa paggamot ng rheumatoid arthritis, ayon sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Immunological Investigations sa 2016. Para sa pag-aaral, 43 kababaihan na may mild-to-moderate na rheumatoid arthritis ay kumuha ng black capsules ng langis ng binhi o isang placebo araw-araw sa loob ng isang buwan.
Ang mga resulta sa pag-aaral ay nagpakita na ang paggamot sa black seed oil ay humantong sa isang pagbawas sa mga sintomas ng artritis (tulad ng tinasa ng antas ng rating ng DAS-28), mga antas ng pamamaga ng dugo, at ang bilang ng namamaga na mga joint.
Allergic Rhinitis
Ang langis ng buto ng buto ay nagpapakita ng pangako sa paggamot ng mga alerdyi. Sa isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa American Journal of Otolaryngology, halimbawa, ang black seed oil ay natagpuan upang mabawasan ang pagkakaroon ng ilong kasikipan at pangangati, runny nose, at pagbahin pagkatapos ng dalawang linggo.
Diyabetis
Ang langis ng binhi ng langis ay maaaring may kaunting pakinabang sa mga taong may diyabetis, ayon sa isang pagsusuri na inilathala sa Mga Complementary Therapist sa Medicine sa 2015. Sinuri ng mga mananaliksik na naunang nai-publish na pag-aaral sa paggamit ng Nigella sativa para sa diabetes at concluded na maaari itong mapabuti ang asukal sa dugo at kolesterol antas sa mga modelo ng diyabetis ngunit mapapansin na klinikal na pagsubok ay kinakailangan upang linawin ang mga epekto.
Hika
Ang paunang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang black seed oil ay maaaring mag-alay ng mga benepisyo sa mga taong may hika. Halimbawa, ang isang pag-aaral na inilathala sa Phytotherapy Research nalaman ng 2017 na ang mga taong may hika na kumuha ng black seed oil capsules ay nagkaroon ng isang makabuluhang pagpapabuti sa hika control kumpara sa mga taong kumuha ng isang placebo.
Labis na Katabaan
Ang langis ng buto ng buto ay maaaring mabawasan ang mga kadahilanan ng panganib sa mga kababaihan na napakataba, ayon sa isang pag-aaral. Para sa pag-aaral, ang mga babae ay natupok Nigella sativa langis o isang placebo habang sumusunod sa isang diyeta na mababa ang calorie sa loob ng walong linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang timbang, baywang ng circumference, at mga antas ng triglyceride ay bumaba ng higit sa grupo na kinuha ang Nigella sativa langis.
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Kaunti lamang ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng langis ng buto kapag ginamit sa mga halaga na mas mataas kaysa sa karaniwang natagpuan sa pagkain. Gayunpaman, may ilang katibayan na ang paglalapat ng black seed oil direkta sa balat ay maaaring maging sanhi ng allergic na pantal sa balat (kilala bilang allergic contact dermatitis) sa ilang mga indibidwal.
Ayon sa isang ulat, ang isang bahagi ng black seed oil na kilala bilang melanthin ay maaaring nakakalason sa mas malaking halaga.
Sa isang ulat ng kaso, isang babae ang nagtaguyod ng mga blisters na puno ng likido matapos mag-apply Nigella sativa langis sa balat.Inihahain din niya ang langis at sinabi ng mga may-akda ng ulat na posible na ang mga paltos ay bahagi ng isang sistematikong reaksyon (tulad ng nakakalason na epidermal necrolysis).
Ang langis ng binhi ng buto ay maaaring makapagpabagal sa dugo ng pag-clot at madagdagan ang panganib ng pagdurugo. Kung mayroon kang isang disorder sa pagdurugo o kumukuha ng gamot na nakakaapekto sa dugo clotting, hindi ka dapat kumuha ng black seed oil.
Mayroong ilang mga alalahanin na ang pagkuha ng masyadong maraming black seed oil ay maaaring makapinsala sa iyong atay at bato.
Posible na ang langis ng buto ng binhi ay maaaring makipag-ugnayan sa maraming mga karaniwang gamot, tulad ng mga beta-blocker at (Coumadin) warfarin. Itigil ang pagkuha ng itim na langis ng langis ng hindi bababa sa dalawang linggo bago ang nasabing pagtitistis
Ang mga buntis na kababaihan (o kababaihan na sinusubukan na maging buntis) at mga babaeng nagpapasuso ay hindi dapat gumamit ng black seed oil.
Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng black seed oil. Hindi mo dapat ihinto ang anumang gamot mo nang hindi kausapin ang iyong doktor, o antalahin o maiwasan ang maginoo paggamot.
5 Mga Tip para sa Ligtas na Paggamit ng Mga SuplementoSaan Ako Makakahanap?
Malawakang magagamit para sa pagbili ng online, ang langis na binhi ng langis ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain at sa mga tindahan na nag-specialize sa pandagdag sa pandiyeta.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Habang ang paggamit ng itim na buto sa maliliit na halaga sa pagluluto ay maaaring maging isang masarap na paraan ng pagsasama ng mga buto sa iyong diyeta, ang mga malalaking klinikal na pagsubok ay kinakailangan bago ang langis ay maaaring irekomenda bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon. Kung iniisip mo pa ang paggamit ng black seed oil para sa mga layuning pangkalusugan, siguraduhin na makipag-usap sa iyong healthcare provider muna upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at talakayin kung tama ito para sa iyo.
Para sa higit pang tulong sa pag-aatake sa pamamaga, isaalang-alang ang pagsunod sa isang pagkain ng anti-namumula at pagtaas ng iyong paggamit ng mga pagkain na nakakaapekto sa pamamaga tulad ng luya.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon ng Olive Oil: Mga Calorie at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang langis ng oliba ay isang malusog at matamis na taba. Alamin kung gaano karaming kaloriya ang langis ng oliba at kung ano ang ibig sabihin ng dagdag na langis ng oliba ng oliba.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon ng Macadamia Oil: Mga Calorie, Carbato, at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Mahusay ba ang Macadamia oil para sa iyo? At dapat mong gamitin ang Macadamia nut para sa kalusugan ng buhok? Alamin kung ano ang sinasabi ng agham tungkol sa langis ng nuwes.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon ng Mustasa Oil: Mga Calorie, Carbs, at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang langis ng mustasa ay mabuti para sa iyo? Suriin ang katotohanan ng nutrisyon ng mustasa ng langis at alamin ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan at mga popular na gamit para sa balat o buhok.