Mga Sanhi ng Morning Stiffness Mula sa Arthritis
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Sanhi ng Morning Stiffness?
- Mga Tip para sa Pagharap Sa Kapit-kabangiang Morning
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Muscle and Joint Pain (Oktubre 2024)
Ang pakiramdam ng paninigas kapag una kang gumising sa umaga ay isang pangkaraniwang problema na nauugnay sa sakit sa buto. Ang pagkasira ng umaga ay nagdudulot sa iyo na saktan ang lahat kapag nakuha mo mula sa kama. Habang ginagawa mo ang iyong unang hakbang, ang iyong mga kasukasuan at mga kalamnan ay napakasakit, gusto mong mag-crawl pabalik sa kama. Sa katunayan, ang paninigas ng umaga ay maaaring ang pinakamahirap na sakit na sa tingin mo sa buong araw at maaari itong makapinsala o makagambala sa iyong kakayahang gumana at magsagawa ng mga nakagawiang gawain at mga gawain ng araw-araw na pamumuhay.
Ang pagtaas ng pansin sa tagal ng iyong pagkasira sa umaga (kung gaano katagal ito ay makakatulong) ay makakatulong sa iyo at sa iyong doktor na magpasya kung paano haharapin ito. Ang pagtaas ng umaga na tumatagal ng higit sa isang oras - at sa ilang mga kaso hanggang sa ilang oras - ay katangian ng rheumatoid arthritis o iba pang mga nagpapaalab na uri ng sakit sa buto. Ang pagtaas ng umaga na mas matagal (kadalasan kalahating oras o mas mababa) ay mas malamang na osteoarthritis o iba pang di-nagpapaalab, musculoskeletal na kondisyon. Sa kabila ng pagkakaroon ng regular na regimen sa paggagamot, ang pagkasira ng umaga ay isang paulit-ulit na problema para sa maraming tao na may sakit sa buto.
Mga Sanhi ng Morning Stiffness?
Ang isang teorya tungkol sa sanhi ng paninigas ng umaga ay tinutukoy bilang ang kababalaghan ng gel. Ang kababalaghan ng gel ay nangangahulugan na ang katigasan ay bubuo pagkatapos ng matagal na panahon ng pag-upo o hindi aktibo. Ito ay katangian ng mga di-nagpapaalab na kondisyon.
Sinasabi ng ilang mga mananaliksik na ang pagkasira ng umaga ay isang sirkadian na sintomas na hindi lubos na nauunawaan. Ang ilang mga pinaghihinalaan ay maaaring hindi sapat ang cortisol na inilabas sa katawan sa gabi upang i-offset ang mataas na pro-inflammatory cytokines, tulad ng IL-6. Ngunit, nakakagising sa gitna ng gabi upang kumuha ng corticosteroids o iba pang mga anti-inflammatory medication upang bawasan ang pamamaga ay magiging hindi maginhawa at hindi nang walang sariling epekto nito.
Mga Tip para sa Pagharap Sa Kapit-kabangiang Morning
Mayroong aktwal na naging isang nabagong-release na prednisone tablet. Kinuha sa humigit-kumulang 10 ng hapon, ang tablet ay naghahatid ng dosis ng prednisone sa katawan mga 4 na oras sa paglaon, na itinuturing na pinakamainam na oras upang sugpuin ang IL-6. Ang ilang mga klinikal na pag-aaral ay nagmungkahi na ito ang pinakamahusay na paraan upang mapangalagaan ang umaga. Ang gamot na tinatawag na Lodotra sa Europa kung saan ito ay naaprubahan bago ang pag-apruba ng US - mahusay na ginanap sa pag-aaral. Naaprubahan ito ng FDA noong 2012 sa ilalim ng pangalang Rayos.
Kung mayroon kang nagpapaalab na sakit sa buto, ang pamamahala ng pagkasira ng umaga ay nagsasangkot ng pagtatrabaho sa iyong doktor upang makontrol ang pamamaga. Anuman ang uri ng arthritis na mayroon ka, narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong:
- Matulog sa isang posisyon na sumusuporta sa iyong mga joints.
- Siguraduhing mainit ang iyong kuwarto o tulog. I-dial ang isang kumportableng temperatura sa termostat at gamitin ang heating pads at electric blankets para sa dagdag na init.
- Bago lumabas mula sa kama, gawin ang mga simpleng stretching exercises sa kama para magaan.
- Kapag una kang nakabangon, kumuha ng mainit na shower. Ang nakatayo sa ilalim ng mainit na tubig ay magpapahinga sa iyo.
- Gumawa ka ng ilang higit pang mga ehersisyo sa sandaling ang iyong mga kalamnan ay magsimulang magpaluwag.
- Mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, ngunit kapag ikaw ay natutulog, lumisan ng trabaho, stress, o anumang problema. Sinasadya plano upang makatakas ang stress upang makatulong na mabawasan ang pag-igting at pahintulutan ang iyong katawan na mamahinga bago makatulog.
- Kung maaari, antalahin ang iyong mga gawain hanggang sa susunod na araw. Kung nagtatrabaho ka, isaalang-alang ang paghiling ng isang oras sa simula ng pagsisimula.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang pagkasira ng umaga ay nakakaapekto sa iyong antas ng kabiguan, kakayahang magtrabaho, at pangkalahatang kalidad ng buhay. Isipin ito sa isang mas maliit na antas. Ano ang pakiramdam mo kapag gumising ka na may malubhang sakit ng ngipin? Isipin na ang parehong kakulangan sa ginhawa sa iyong katawan. Gusto mong gawin ang anumang bagay upang gawin itong tumigil, tama? Kailangan mong magpatuloy sa iyong pang-araw-araw na gawain. Isipin din, kung ito ay nangyari araw-araw.
Gumawa ng bawat pagsusumikap upang mabawasan ang iyong pagkasira ng umaga. Subukan ang iba't ibang mga bagay upang makita kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Talakayin ito sa iyong doktor. Kahit na ang isang maliit na bit ng pagsisikap (hal., Pananatiling mainit, ehersisyo, posisyon ng pagtulog) napupunta sa isang mahabang paraan. Kung ang paninigas ng umaga ay isang malaking problema para sa iyo, maaaring kailangan mong isaalang-alang ang mga pagbabago sa iyong reaksyon ng gamot.
Mga Uri at Mga sanhi ng Blisters sa Mga Dibdib at Mga Utong
Ang mga uri ng mga blisters na maaaring bumuo sa mga utong, areola, at balat ng dibdib. Mga karaniwang sanhi at kaligtasan ng pagpapasuso na may mga blisters.
Ano ang Maaasahan Ko Mula sa Morning Sickness?
Ang umaga pagkakasakit ay isa sa mga pinaka-hindi kasiya-siya sintomas ng maagang pagbubuntis. Matuto nang higit pa tungkol sa kung kailan ito nangyayari, kung paano ito nararamdaman, at kung paano makayanan.
Mga Sintomas, Mga sanhi, at mga Paggaling sa mga Nightmare sa mga Bata
Bakit ang mga bangungot ay nangyayari sa mga bata? Tuklasin ang mga sintomas, mga karaniwang sanhi, at pinaka-epektibong paggamot ng mga bangungot at masamang pangarap sa mga bata.