Paano Healthy Sigurado Subway Kids Meals?
Talaan ng mga Nilalaman:
? Breakfast For Dinner ?? (Oktubre 2024)
Ang Subway, ang kadena ng fast-food restaurant na itinatag noong 1965, ay matagal nang nagmamataas sa pagiging malusog na alternatibo sa mga kagustuhan ng KFC at McDonald's. Sa paglulunsad ng menu ng Fresh Fit Meals for Kids noong 2007, ang kumpanya ay nagpatibay pa rin sa paghahabol nito bilang lider ng industriya sa pagbibigay ng mababang-taba, sustansiyang makakain na nakakatugon sa mga pamantayan ng pandiyeta na itinakda ng pamahalaang pederal.
Ngayon, higit sa isang dekada mamaya, ang Subways pa rin nakatira hanggang sa na pangako?
Background
Bumalik noong 2000, ang isang franchise na batay sa Milford, Connecticut ay nagsimula sa kung ano ang magiging 11-taong kampanya sa pagmemerkado na nakasentro sa paligid ni Jared Fogle, isang Indianapolis na lalaki na kilala bilang "ang Subway guy" na nawalan ng higit sa 200 pounds dahil sa malaking bahagi sa pagkain na binubuo ng mga sandwich ng Subway. Ito ay isang pagsisikap na nakatulong triple ang paglago ng franchise sa pagitan ng 1998 at 2011 at itulak ang konsepto ng malusog na pagkain sa fast food world.
Noong 2014, nagsimula ang Subway sa isang katulad na pagsisikap na nakatuon sa pagkain ng mga bata. Ang kampanya, na nilikha sa pakikipagsosyo sa Partnership para sa isang mas malusog na Amerika at na-back sa pamamagitan ng First Lady Michelle Obama, ay naglalayong paghikayat sa pagkonsumo ng prutas at gulay sa mga bata at pagpapalawak ng mga handog sa menu ng mga bata ng kumpanya.
Ang Fresh Fit Meals for Kids, isang direktang tugon sa mas maligned McDonald's Happy Meal, ay itinatag sa pangako na ang Subway ay sumunod sa nutritional standards na itinakda ng national school lunch program.
Ang ibig sabihin nito ay ang mga pagkain ng mga bata ay dapat maglaman ng hindi hihigit sa 600 calories, may zero gramo (g) trans fat, kumuha ng mas mababa sa 10 porsyento ng calories mula sa taba ng saturated, at naglalaman ng mas mababa sa 935 milligrams (mg) ng sodium.
Mga Alok ng Pagkain ng Mga Bata sa Subway
Ang menu ng Fresh Fit Meals for Kids ng Subway ay binubuo ng apat na handa-to-go na pagkain na ipares ang isang apat na inch na Subway sandwich na may vacuum-sealed packet ng mga hiwa na mansanas at alinman sa isang organic na kahon ng juice o low-fat milk box.
Bilang dagdag na itinuturing, ang bawat pagkain ay may isang laruan na nakalakip mula sa mga tatak tulad ng Disney o Sega Games.
Sa pagsasalita sa nutrisyon, ang bawat isa sa apat na pagkain ay madaling nakakatugon sa mga pamantayan na itinakda ng Mga Alituntunin para sa Pagkain para sa mga Amerikano na inisyu tuwing limang taon sa pamamagitan ng Office of Disease Prevention and Health Promotion (ODPHP).
Kung saan ang kumpanya ay bumaba maikli, nakakagulat, ay sa pagkakaroon ng nai-publish nutritional impormasyon, parehong online at sa kanilang mga tindahan. Pinipilit nito ang mga magulang na kalkulahin ang impormasyon para sa bawat indibidwal na item sa menu, ang isang nakapanghihiling hakbang na ginawa ang lahat ng mas nakakainis ng kamakailang pagbagsak ng online na Meal Builder para sa Kids ng Subway.
Upang tapusin ito, narito ang kung paano ang apat na pagkain ng mga bata sa Subway ay naka-stack up kapag nagpili para sa kaltsyum-rich milk sa ibabaw ng kahon ng juice:
Pagkain | Item | Calorie | Ttl fat | Sat taba | Sosa |
Black Forest Ham | Sandwich | 200 | 3 g | 0.7 g | 543 mg |
Apple | 35 | 0 g | 0 g | 0 mg | |
Gatas | 160 | 2.5 g | 1.5 g | 130 mg | |
Kabuuang | 495 | 5.5 g | 2.2 g | 673 mg | |
Inihaw na karne ng baka | Sandwich | 215 | 3.35 g | 1 g | 448 mg |
Apple | 35 | 0 g | 0 g | 0 mg | |
Gatas | 160 | 2.5 g | 1.5 g | 130 mg | |
Kabuuang | 415 | 5.85 g | 2.5 g | 578 mg | |
Turkey Breast | Sandwich | 188 | 2.35 g | 0.7 g | 509mg |
Apple | 35 | 0 g | 0 g | 0 mg | |
Gatas | 160 | 2.5 g | 1.5 g | 130 mg | |
Kabuuang | 383 | 4.85 g | 2.2 g | 639 mg | |
Veggie Delite | Sandwich | 154 | 1.7 g | 0.3 g | 187 mg |
Apple | 35 | 0 g | 0 g | 0 mg | |
Gatas | 160 | 2.5 g | 1.5 g | 130 mg | |
Kabuuang | 349 | 4.2 g | 1.8 g | 317 mg |
Pasya ng hurado
Tulad ng mga numero, ang Subway na Fresh Fit for Kids ay kumakain nang higit pa sa kanilang pangako na ibigay ang mga bata sa nutrisyon na kailangan nila nang walang dagdag na taba at sosa na nag-aambag sa pagkabata sa labis na katabaan at mataas na presyon ng dugo mamaya sa buhay.
Sa pagsasabing iyon, ito ay kaduda-dudang kung ang mga bahagi ay sapat na sapat upang masiyahan ang mas malaking mga bata. Ang problema sa mga ito, siyempre, ay maaari itong humantong sa isang 11-taong-gulang na nangangailangan ng mas maraming calories-hanggang sa 2,200 calories bawat araw para sa aktibong mga batang babae at 2,400 calories bawat araw para sa aktibong mga lalaki na nakuha ng isang bag ng chips o isang tsokolate chip cookie, pinapawi ang marami sa mga nutritional goals.
Kahit na ang isang preteen ay mag-order ng isang anim na pulgada sub at hayaan ang lahat ng iba pang mga extra, mag-ingat ay kailangan pa rin kapag nag-order. Sa wakas, hindi lahat ng mga sandwich ng Subway ay nilikha pantay. Ang ilan, tulad ng Spicy Italian o ang Chicken & Bacon Ranch Melt, naghahatid ng pataas ng 9 gramo ng taba ng puspos at hanggang 1,550 milligrams ng sodium sa bawat serving.
Upang magawa ito, kung ang iyong anak ay mas matanda at nangangailangan ng mas maraming pagkain, mag-order ng mga pagkain ng bata at idagdag ang isang serving ng sopas ng tortilla na sopas ng Subway (110 calories, 4.5 gramo ng taba, 1 gram puspos na taba, at 660 milligrams sodium). Ito ay maaaring gawing higit na pagpuno ang pagkain habang nananatili sa loob ng hanay ng mga calorie, kabuuang taba, taba ng saturated, at sosa na inirerekomenda ng OPDHP.
Ang impormasyon sa pahinang ito ay inilaan para sa mga layuning pang-edukasyon lamang at hindi sinadya upang magbigay ng mga nutritional na rekomendasyon. Tingnan ang menu ng restaurant para sa kumpletong nutritional facts at matuto nang higit pa tungkol sa paggawa ng malusog na mga pagpipilian para sa iyong anak.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo- Pag-iwas sa Opisina ng Sakit at Pag-promote sa Kalusugan. (2015) 2015-2020 Mga Alituntunin para sa Pagkain para sa mga Amerikano. Washington, D.C.: Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng Estados Unidos.
Sigurado ka Handa na Gumawa ng isang Healthy Baguhin ang Pamumuhay?
Nakatira ka ba ng malusog na pamumuhay at ano ang eksaktong ginagawa nito? Kumuha ng ilang mga katotohanan tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito at pagkatapos malaman kung handa ka na para dito.
Sigurado Rice Cake isang Healthy Snack?
Ang mga rice cake ay isang popular na meryenda na mababa ang calorie ngunit kulang ang nutrient value. Sigurado silang lahat at ito ay isang magandang ideya na isama ang mga ito bilang bahagi ng isang malusog na diyeta?
Sigurado Kids Maligayang Sa Healthy Lunches?
Huwag ang mga bata labanan ang malusog na pananghalian? Siguro, ngunit hindi para sa mahaba, sabi ni pananaliksik. Ang mga pamantayan ng tanghalian ng mas mataas na paaralan ay humantong sa higit pang pagkonsumo ng prutas at veggie.