Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Papain
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Paggamit
- Mga benepisyo
- Mga Caveat
- Mga alternatibo
- Saan Makahanap Ito
- Isang Salita Mula sa DipHealth
6 benefits of papaya for health according to studies | Natural Health (Oktubre 2024)
Ang papain ay isang enzyme na natagpuan nang natural sa planta ng papaya (Carica papaya). Magagamit sa pandagdag na pandagdag na form, ang papain ay natagpuan upang itaguyod ang pagkasira ng ilang mga protina. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na ang paggamit ng mga suplementong papain ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga benepisyong pangkalusugan.
Mga Paggamit
Sa alternatibong medisina, ang papain ay kadalasang itinuturing bilang isang likas na lunas para sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- Allergy
- Pagtatae
- Indigestion
- Psoriasis
- Shingles
- Namamagang lalamunan
Bilang karagdagan, ang papain ay sinabi upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit. Ipinapalagay din ang papain upang itaguyod ang pagpapagaling mula sa mga sugat at pagkasunog kapag nailapat sa balat.
Mga benepisyo
Kahit na ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng pagkuha ng mga suplementong papain ay medyo limitado, may ilang katibayan na ang papain ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik sa papain.
Wound Healing
Ang Papain ay nagpapakita ng pangako para sa paggamot ng mga sugat, ayon sa isang 2012 ulat na inilathala sa Portuges na journal Revista Gaúcha de Enfermagem. Sa pagtingin sa ilang mga pag-aaral sa paggamit ng papain sa proseso ng sugat-pagpapagaling (kabilang ang isang klinikal na paglilitis), natagpuan ng mga may-akda ng ulat na ang papain ay maaaring makatulong sa pagtataguyod ng pagpapagaling ng mga sugat. Gayunpaman, itinuturo ng mga may-akda ng ulat na ang papain ay maaaring maging sanhi ng mga epekto gaya ng pagsunog at sakit.
Shingles
Mayroong ilang katibayan na ang papain ay maaaring makatulong sa paggamot ng shingles. Sa isang 1995 na pag-aaral na inilathala sa Aleman na aklat na Fortschritte der Medizin, halimbawa, nalaman ng mga mananaliksik na ang papain ay maaaring mag-alok ng mga epekto katulad ng mga acyclovir (isang gamot na karaniwang ginagamit sa paggamot ng mga shingle).
Para sa pag-aaral, 192 mga pasyente na may mga shingle ang kumuha ng acyclovir o isang formula na naglalaman ng iba't ibang mga enzymes (kabilang ang papain) sa loob ng 14 na araw. Sa kanilang pag-aaral ng mga natuklasan sa pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik na walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang paggamot sa mga tuntunin ng kanilang mga epekto sa sakit at mga sugat sa balat na dulot ng mga shingle.
Sakit Lalamunan
Ilang mga pag-aaral na inilathala sa 1970s at 1980s ay nagpapahiwatig na ang papain ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng namamagang lalamunan. Gayunpaman, ang mas kamakailan-lamang na pananaliksik sa pagiging epektibo ng papain bilang isang namamagang paggamot sa lalamunan ay kulang.
Mga Caveat
Dahil sa kakulangan ng pananaliksik, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng mga pandagdag na naglalaman ng papain. Gayunpaman, may ilang mga pag-aalala na ang papain ay maaaring makainis sa tiyan at lalamunan.
Bilang karagdagan, ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng mga allergic reactions kapag kumakain ng papain. Ang papain ay dapat ding iwasan ng mga babaeng buntis o pagpapasuso.
Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gumamit ng mga pandagdag sa ligtas.
Mga alternatibo
Ang isa pang prutas na nagmula sa prutas, ang bromelain ay maaaring magkaroon ng maraming mga katangian ng pagpapalaki ng kalusugan. Kinuha mula sa prutas at stems ng pinya at magagamit sa suplemento form, bromelain ay natagpuan upang mabawasan ang pamamaga. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang bromelain ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga kondisyon tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, sinusitis, at osteoarthritis.
Saan Makahanap Ito
Malawak na magagamit para sa pagbili sa online, mga suplemento na naglalaman ng papain ay matatagpuan sa maraming mga tindahan ng grocery, drugstore, natural na pagkain tindahan, at mga tindahan na nag-specialize sa pandiyeta supplements.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na irekomenda ang papain bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon. Mahalaga ring tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon na may papain at pag-iwas o pag-aalis ng karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng papain para sa anumang layunin sa kalusugan, siguraduhing kumonsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang iyong suplementong pamumuhay.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Tangerine at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Grab isang tangerine bilang isang mabilis na meryenda o isama ito sa iyong salad. Sa pamamagitan lamang ng 40 calories bawat prutas at tons ng bitamina C, hindi ka maaaring magkamali.
Mga Tomato Mga Katutubo sa Nutrisyon: Mga Calorie at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang mga kamatis ay masustansyang pagkain at masasarap na pagkain na puno ng mga nutrients tulad ng lycopene. Gaano karaming mga calories ang nasa mga kamatis, at paano mo ito lutuin?
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Orange Juice at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang pag-inom ng orange juice ay ang pinaka-popular na paraan upang ubusin ang mga dalandan, ngunit ang orange juice ay talagang mahusay para sa iyo?