Mga sanhi at Paggagamot ng Sakit ng Ulo Habang Pagbubuntis
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sanhi
- Paggamot
- Caffeine Headaches
- Sinus Headaches
- Mga Pananakit sa Ngipin
- Pagsakit sa Ngipin ng Pagsakit ng Puson
- Pag-iwas sa Sakit
- Kapag Tumawag sa Doctor
Buntis Ka Ba? – Payo ni Doc Liza Ramoso-Ong #100 (Oktubre 2024)
Ang pananakit ng ulo ay isang pangkaraniwang kakulangan sa ginhawa ng pagbubuntis. Mula sa mga pagbabago sa hormone sa biglaang pagtatapos ng pag-inom ng kape upang hindi matulog nang maayos, maraming mga kadahilanan sa pagbubuntis ang maaaring magdulot ng sakit ng ulo. Ang pananakit ng ulo ay maaaring maging isang sakit sa leeg (na rin, mas katulad ng isang sakit sa ulo) ngunit kadalasan ay hindi ito mapanganib para sa mga ina at mga sanggol. Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa mga sanhi, pag-iwas, at paggamot ng mga pananakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis.
Mga sanhi
Ang mga kababaihan ay nakakakuha ng mga sakit sa ulo paminsan-minsan, kaya't hindi nakakagulat na sila ay lumalabas sa panahon ng pagbubuntis. Ang dahilan ay hindi palaging kilala, ngunit maraming bagay ang maaaring humantong sa isang sakit ng ulo habang ikaw ay buntis tulad ng:
- Ang mga pagbabago sa hormon
- Gutom
- Mababang asukal sa dugo
- Pag-aalis ng tubig
- Pag-withdraw ng caffeine
- Kakulangan ng pagtulog
- Eyestrain mula sa mga pagbabago sa iyong paningin o masyadong maraming oras ng screen sa computer o telepono
- Emosyonal o pisikal na diin
- Ang kalamnan ay lumalabas sa mga pagbabago sa iyong pustura habang lumalaki ang sanggol at nakakakuha ka ng timbang
- Mataas na presyon ng dugo sa pagbubuntis
Paggamot
Bago maging buntis, ang iyong pangunahing paraan ng paggamot ng isang sakit ng ulo ay maaaring maabot para sa gamot na kirot. Ngunit, ngayon na ikaw ay umaasa, baka gusto mong subukan upang harapin ang sakit sa iba pang mga paraan at gamitin ang gamot bilang isang huling resort. Narito ang ilang alternatibong paraan upang makayanan ang sakit ng ulo sa panahon ng iyong pagbubuntis.
- Pahinga sa isang madilim na silid: I-off ang mga ilaw at babaan ang lakas ng tunog ng TV o i-off ito at subukang magising.
- Gumamit ng mainit at malamig na tuwalya: Kahaliling sa pagitan ng init at lamig sa iyong ulo kung saan ito ay masakit.
- Maligo ka: Kung hindi ka nakakaranas ng mga komplikasyon sa pagbubuntis at sinasabi ng iyong doktor na ligtas itong maligo, maaari kang mamahinga sa mainit na pampaligo.
- Subukan ang mga serbisyo sa natural na kalusugan: Ang alternatibong pangangalaga tulad ng massage, chiropractic care, o acupuncture ay maaaring makatulong upang mapawi ang pananakit ng ulo. Siguraduhing pumili ng mga lisensyadong propesyonal para sa lahat ng iyong natural na pangangalagang pangkalusugan at makipag-usap sa iyong doktor lalo na kung mayroon kang anumang mga isyu sa iyong pagbubuntis.
- Gumawa ng appointment sa iyong doktor sa mata: Ang pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa iyong mga mata sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito tuyo at pagbabago ng iyong paningin. Ang iyong doktor sa mata ay maaaring mag-alok ng mga opsyon upang makatulong na mapawi ang pananakit ng ulo mula sa mga isyu sa mata.
- Humingi ng tulong: Kung mayroon kang ibang mga bata, huwag kang mahalin tungkol sa pagtawag sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya upang humingi ng tulong upang makapagpahinga ka. Ang mga taong nagmamalasakit sa iyo ay madalas na higit pa sa masaya na tumulong.
Gamot
Kung maaari kang makakuha ng paminsan-minsang sakit ng ulo nang hindi gumagamit ng gamot sa sakit, maganda iyan. Ngunit kung minsan, ang malubhang sakit ng ulo o malubhang migraines ay sobrang magaling. Hindi mo kailangang magdusa sa sakit dahil lamang sa pagkakaroon ka ng isang sanggol.
Hindi ito nangangahulugan na dapat mong gawin ang over-the-counter na gamot na karaniwan mong gusto o ang migraine medication sa iyong cabinet cabinet. Ngayon na ikaw ay buntis, kailangan mong maging mas maingat tungkol sa kung ano ang iyong ginagamit upang gamutin ang iyong sakit. Kaya, tawagan ang iyong doktor. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung aling ligtas ang gamot sa OTC o magreseta ng gamot kung kailangan mo ito.
- Ang Tylenol (acetaminophen) ay itinuturing na ligtas na dadalhin habang ikaw ay buntis, ngunit dapat lamang itong makuha kapag kinakailangan.
- Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng NSAIDs tulad ng Motrin o Advil (ibuprofen) o aspirin sa ikalawang tatlong buwan.
- Para sa mga migraines, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga gamot na reseta upang gamutin ang sobrang sakit ng ulo, pagduduwal, at sakit.
Caffeine Headaches
Ang caffeine ay isang gamot. Nakakahumaling ito, at ang iyong katawan ay maaaring maging nakasalalay dito. Kung mahal mo ang iyong kape o soda at itigil ang pag-inom ng biglaang ito kapag nalaman mo na ikaw ay buntis, maaari kang pumunta sa pamamagitan ng caffeine withdrawal. Ang pag-withdraw ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, pagkamadalian, pagkalagot, at, oo, sakit ng ulo.
Kaya, kung nakakuha ka ng sakit ng ulo pagkatapos mong ihinto ang pag-inom ng kape, marahil ito ay mula sa caffeine withdrawal. Maaaring tumagal ng ilang araw ang iyong katawan upang ayusin ang kawalan ng caffeine, kaya narito ang ilang mga tip upang makuha ka.
- Bawasan ang caffeine nang dahan-dahan: Kung maaari, huwag bigyan ang caffeine cold turkey. Ito ay mas madali sa iyong katawan kung iyong pinutol nang paunti-unti. Kung ikaw ay may sakit sa ulo, ang pagkakaroon ng isang maliit na halaga ng kapeina ay maaaring makatulong, at ito ay hindi ipinapakita na nakakapinsala.
- Maghanap ng iba pang mga paraan upang mapalakas ang iyong enerhiya: Ang mga inumin ng caffeinated ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya, kaya maaari mong mapagod at kakulangan ng enerhiya kapag lumipat ka sa decaf coffee o caffeine-free na soda, lalo na sa kalagitnaan ng araw. Kung sa tingin mo tamad, maaari mong subukan upang bigyan ang iyong sarili ng isang natural na tulong sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang malusog na meryenda, pagkuha ng ilang mga sariwang hangin, o pagpunta para sa isang lakad.
- Manatiling hydrated: Huwag laktawan ang iyong inumin break dahil lamang ito ay hindi na isang kape break. Kailangan mo pa rin ng mga likido, kaya uminom ng maraming tubig o iba pang inumin na hindi naglalaman ng caffeine.
- Matulog nang maaga: Upang makatulong na mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya sa panahon ng araw, subukan upang makakuha ng sapat na pahinga sa gabi.
Sinus Headaches
Ang mga alerdyi o impeksiyon sa sinus ay maaaring maging sanhi ng sakit at presyon sa iyong noo, o sa paligid ng iyong mga mata at ang tulay ng iyong ilong. Maaari ka ring magkaroon ng isang kulong o isang runny nose at isang lagnat.
Tawagan ang iyong doktor kung sa tingin mo mayroon kang sakit sa ulo ng sinus. Maaaring naisin ng iyong doktor na magreseta ng antibyotiko kung mayroon kang impeksyon sa sinus.
Maaari mo ring gamutin ang sinus sakit ng ulo sa pamamagitan ng:
- Sinusubukang lumayo mula sa mga bagay na maaaring magdulot ng iyong allergy
- Paggamit ng isang saline na spray ng ilong o neti pot upang makatulong sa kalagan at alisin ang uhog
- Paggamit ng isang humidifier o hawak ang iyong ulo sa isang steaming mangkok ng tubig na may isang tuwalya sa iyong ulo at ang mangkok
- Pag-inom ng maraming likido
- Pagkuha ng dagdag na pahinga
Hindi lahat ng mga over-the-counter sinus at allergy medications ay ligtas na magdadala habang ikaw ay buntis. Kaya, kung sa palagay mo kailangan mo ng isang antihistamine o isang reliever ng sakit, dapat mong pag-usapan ang iyong doktor tungkol sa kung aling gamot ang ligtas para sa iyong gamitin.
Mga Pananakit sa Ngipin
Maaari kang makakuha ng sakit sa ulo mula sa pagkabalisa o stress. Ito ay maaaring pakiramdam tulad ng isang tightness sa paligid ng iyong ulo, at maaari mo ring pakiramdam ito pababa sa likod ng iyong ulo at sa iyong leeg. Upang mabawasan ang sakit ng ulo, maaari kang:
- Maglagay ng isang yelo pack o malamig na tuwalya sa likod ng iyong leeg upang mapawi ang pag-igting.
- Kumuha ng mga break upang makakuha ng up at maglakad sa paligid kung ikaw ay nakaupo sa isang computer o desk lahat ng araw para sa trabaho.
- Subukan ang pagbubuntis ng yoga, malumanay na leeg na lumalawak na ehersisyo, at mga ehersisyo sa paghinga upang matulungan kang mabawasan ang pag-igting ng kalamnan sa iyong leeg at likod.
- Kumuha ng mainit na paliguan o shower.
- Magpahinga sa iyong mga paa up.
Pagsakit sa Ngipin ng Pagsakit ng Puson
Ang mga migrain ay mas matindi kaysa sa tipikal na pananakit ng ulo. Ang pagkakatutok, pagdaraya ay madalas na sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, malabo na pangitain, at sensitivity sa liwanag at tunog. Ang ilang mga kababaihan na nagdurusa sa migraines ay napag-alaman na nakakakuha sila ng mas mahusay sa panahon ng pagbubuntis, ngunit hindi laging ang kaso.
Kung nakakuha ka ng sobrang sakit ng ulo ng ulo, maaari mong subukan upang matukoy at maiwasan ang mga bagay na karaniwang nagpapalitaw ng migrain kabilang ang:
- Ang ilang mga pagkain o smells
- Alkohol
- Caffeine
- Stress
- Kapaguran
- Malinaw na ilaw
Maaari mo ring:
- Magpahinga sa tahimik, madilim na lugar
- Gumamit ng mga diskarte sa relaxation
- Ilapat ang mga pack ng yelo sa iyong ulo
- Subukan ang mga alternatibong paggamot tulad ng massage o acupuncture
Kung ang iyong mga migraines ay masyadong malubha at kailangan mo ng gamot, kausapin mo ang iyong doktor.
Pag-iwas sa Sakit
Ang pananakit ng ulo ay bahagi ng buhay. Dahil hindi sila laging may isang halatang sanhi at makakakuha ka ng isa mula sa mga bagay na hindi mo makontrol tulad ng malamig, walang paraan upang mapigilan ang mga ito. Ngunit, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang subukang panatilihing malayo ang mga ito.
- Iwasan ang mga nag-trigger: Kung maaari mong malaman kung anong mga pagkain, halaman, o amoy ay nagiging sanhi ng iyong sakit ng ulo, maaari kang lumayo sa kanila.
- Manatiling hydrated: Ang hindi sapat na pag-inom ng tubig o nawawalan ng sobrang tubig sa iyong katawan sa isang mainit na araw o sa pamamagitan ng ehersisyo ay maaaring humantong sa isang sakit ng ulo, kaya uminom ng maraming tubig upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.
- Huwag laktawan ang pagkain: Ang gutom at mababang asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, kaya subukang kumain ng isang balanseng diyeta.Magkaroon ng tatlong beses sa isang araw kasama ang ilang mga malusog na meryenda upang mapanatiling matatag ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Magdala ng malusog na meryenda na puno ng protina at mga butil sa iyo, kaya hindi mo kailangang pumunta para sa matagal na panahon nang hindi kumakain.
- Subukan upang makakuha ng sapat na pahinga: Fight off ang pagkapagod sa pamamagitan ng pagkuha ng isang magandang gabi pagtulog at pagkuha naps sa araw, kung maaari.
- Gumamit ng mga diskarte sa relaxation: Ang pagmumuni-muni, pakikinig sa musika, paggawa ng ilang malumanay na ehersisyo tulad ng yoga, at iba pang mga stress relieving coping mechanism ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at stress.
- Magkaroon ng kamalayan sa iyong pagkapagod: Kung sobra ang stress mo at kailangan mo ng tulong sa pagharap dito, kausapin mo ang iyong doktor.
- Subukan upang mapabuti ang iyong ayos ng buong katawan: Napakadaling mag-ukit, kaya subukang umupo nang tuwid at maglakad kasama ang iyong mga balikat pabalik. Ang magandang posture ay nakakatulong upang maiwasan ang strain ng kalamnan sa iyong likod at leeg, lalo na habang lumalaki ang iyong sanggol at ang iyong tiyan.
Kapag Tumawag sa Doctor
Karamihan ng panahon, ang sakit ng ulo ay isang sakit ng ulo, at ito ay mapupunta sa sandaling kumain ka ng isang bagay o makakuha ng isang maliit na pahinga.
Ang masamang sakit ng ulo na hindi nawala sa loob ng ilang oras, lumalala, o patuloy na pagbabalik ay maaaring maging tanda ng isang komplikasyon sa pagbubuntis, kaya dapat kang tumawag sa iyong doktor.
Dapat mo ring ipaalam sa doktor ang:
- Bago kumuha ng anumang gamot o herbal supplement upang gamutin ang iyong sakit ng ulo upang matiyak na ito ay ligtas
- Kung hindi gumagana ang iyong natural na paggamot
- Kung ikaw ay may lagnat, presyon sa paligid ng iyong mga mata, o isang nakabitin na ilong
- Kung nakakuha ka ng sakit ng ulo at mayroon kang isang kasaysayan ng mataas na presyon ng dugo
- Kung nakakuha ka ng sakit ng ulo pagkatapos mong pindutin ang 20 linggo na buntis
- Kung mayroon kang sakit kasama ang iba pang mga sintomas tulad ng pagduduwal, malabo pangitain, sakit sa tiyan, o pamamaga sa katawan
- Kung mayroon kang sakit sa ulo pagkatapos ng pagbagsak at pagpindot sa iyong ulo
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang pananakit ng ulo ay maaaring masakit at nakakainis. Mas malala pa sila kapag buntis ka, at dapat kang mag-ingat tungkol sa pagkuha ng gamot. Ngunit sa pamamagitan ng pag-unawa kung ano ang maaaring magpalitaw ng isang sakit ng ulo, maaari mong subukan upang maiwasan ito. At kung makakakuha ka ng isa, mas magiging handa ka para makitungo.
Sa kabutihang palad, ang karamihan sa pananakit ng ulo sa pagbubuntis ay isang sakit at hindi mapanganib para sa iyo o sa iyong sanggol. Sila ay karaniwang nawawala sa kanilang sarili na may ilang mga likido, isang kagat na makakain, at isang maliit na pagpapahinga. Gayunpaman, huwag matakot na tawagan ang doktor, lalo na kung matagal ito, lumalala, o mayroon kang iba pang mga sintomas kasama ng sakit ng ulo.
Mga Sanhi at Paggagamot ng Heartburn Sa Pagbubuntis
Ang heartburn ay karaniwang sa panahon ng pagbubuntis. Narito ang mga sanhi at komplikasyon, kasama ang mga tip para sa pagkaya at impormasyon sa gamot sa puso.
Mga Sanhi at Paggagamot ng mga Estilo at mga Panloloko ng Mata
Alamin kung ano ang gagawin para sa isang maliit na mauntog o namamaga na lugar sa takipmata ng iyong anak. Ito ay malamang na isang stye o chalazion, parehong na kung saan ay karaniwang hindi nakakapinsala.
Pagsusuri ng Sakit ng Ulo Habang Pagbubuntis
Basahin ang tungkol sa pagsusuri at mga sanhi ng sakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng migraines, at mga sanhi ng mas malubhang kondisyon, tulad ng preeclampsia.