Prevention at Survival ng Exercise at Lung Cancer
Talaan ng mga Nilalaman:
- Pag-iwas sa Kanser sa Baga
- Pinagbuting Kaligtasan
- Pinagbuting Kalidad ng Buhay
- Mga Tip para sa Pagdaragdag ng Pisikal na Aktibidad sa Iyong Araw
- Ano Pa ang Magagawa Mo
Suspense: Summer Night / Deep Into Darkness / Yellow Wallpaper (Oktubre 2024)
Maaari bang mag-ehersisyo ang kaligtasan para sa mga taong may kanser sa baga o kahit na makatutulong na pigilan ito? Mahirap hindi upang marinig ang tungkol sa mga benepisyo ng ehersisyo mga araw na ito. Buksan ang isang magazine, i-on ang TV, o panoorin ang mga runner sa sidewalk habang ikaw ay nagmamaneho-at malinaw na kami ay nagbigay ng pansin sa fitness. Ang kanser sa baga ay walang kataliwasan.
Ang pagiging pisikal na aktibo ay hindi lamang tumutulong sa pag-iwas sa kanser sa baga sa simula pa lamang, ngunit lumilitaw na mapabuti ang kaligtasan at kalidad ng buhay para sa mga na-diagnosed na. Tingnan natin kung ano ang hinahanap ng mga pag-aaral. Subalit dahil ang pag-uusap lamang tungkol sa ehersisyo at pisikal na aktibidad ay walang anuman para sa isang taong may kanser sa baga, makipag-usap din kami tungkol sa ilang mga simpleng paraan kung saan maaari mong madagdagan ang iyong antas ng pisikal na aktibidad, at posibleng maging ang iyong kinalabasan.
Pag-iwas sa Kanser sa Baga
Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pisikal na aktibidad ay nauugnay sa isang mas mababang panganib na magkaroon ng kanser sa baga, pati na rin ang maraming iba pang mga kanser.
Sa kanser sa baga, ang benepisyo ay hindi mukhang nakahiwalay sa isang grupo ng mga tao. Parehong kalalakihan at kababaihan, mga naninigarilyo, dating mga naninigarilyo, at hindi naninigarilyo, lahat ay nakikinabang sa ehersisyo. Pinakamainam sa lahat, ang antas ng ehersisyo na kinakailangan upang makagawa ng pagkakaiba ay hindi nangangailangan ng oras sa isang araw o isang pagiging karapat-dapat sa pagiging karapat-dapat sa kalusugan ng club. Kahit na ang paghahardin dalawang beses sa isang linggo ay nauugnay sa isang pinababang panganib. Sa pangkalahatan, ang mga taong aktibo sa pisikal ay lumilitaw na may humigit kumulang 20 porsiyentong nabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa baga.
Pinagbuting Kaligtasan
Para sa parehong mga kasarian, ang ehersisyo ay lumilitaw upang mabawasan ang panganib ng kamatayan mula sa kanser sa baga, bagaman ang mga benepisyo ay tila mas malaki sa kababaihan. Upang makakuha ng isang ideya kung gaano kahalaga ito, isipin ang mga paggagamot na maaari mong kasalukuyang sinusubukan para sa kanser sa baga. Tiyak, gusto mong ipagpatuloy ang mga pangkaraniwang paggamot na ito, ngunit ang ehersisyo ay, sa isang paraan, isang paraan para sa pagpapabuti ng kaligtasan ng buhay, ngunit may positibong epekto sa iyong pangkalahatang kagalingan kaysa sa mga epekto.
Pinagbuting Kalidad ng Buhay
Lumilitaw ang pisikal na aktibidad upang mapabuti ang kalidad ng buhay para sa mga may kanser sa pangkalahatan. Ito rin ay natagpuan upang mabawasan ang pagkapagod na may kaugnayan sa kanser, isa sa mga pinaka-nakapipighati sintomas para sa maraming may kanser.
Ang iba pang mga positibong benepisyo na nabanggit sa mga nakaligtas sa kanser sa baga na isinama ay kasama ang pagbawas sa pagkabalisa, mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili, isang pinabuting katawan komposisyon, at mas mahusay na pagtulog. Tandaan na ang ehersisyo ay maaaring kumilos sa pamamagitan ng ilan sa mga karagdagang benepisyo upang mapabuti ang kaligtasan ng buhay. Halimbawa, ang insomnia sa mga pasyente ng kanser sa baga ay maaaring mabawasan ang kaligtasan ng buhay, at ang ehersisyo ay isang paraan upang matulungan.
Mga Tip para sa Pagdaragdag ng Pisikal na Aktibidad sa Iyong Araw
Gaya ng nabanggit na, ang halaga ng pisikal na aktibidad na kinakailangan upang mabawasan ang panganib ng kanser sa baga-at pagbutihin ang kaligtasan ng buhay at kalidad ng buhay-ay maaaring kasing simple ng paghahalaman nang ilang beses bawat linggo. Masyadong marami sa atin ang nabigo sa aming mga intensyon na mag-ehersisyo dahil itinakda namin ang aming mga mithiin na napakataas. Ito ay maaaring maging mas mahirap pa para sa mga nakakaharap sa nakakapagod na kanser.
Ano ang ilang simpleng mga bagay na maaari nating gawin upang magdagdag ng pisikal na aktibidad sa ating mga araw?
- Magtanim ng hardin. Ang paghahalaman ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo. Hindi lamang ang lumalagong magagandang bulaklak ay nakakatulong sa amin na mag-isip nang higit pa sa positibo sa kanser, ngunit kung lumalaki ka ng ilan sa mga pagkaing maaaring makapaglaban sa kanser sa baga, maaari kang mag-double o triple duty sa aktibidad na ito.
- Sayaw sa radyo. Muli maaari mong gawin double duty sa musika.Lumilitaw ang therapy ng musika upang tumulong sa sakit at igsi ng hininga na may kanser sa baga at maaaring magdagdag ng dagdag na suntok sa iyong regular na pagsasayaw sa pagsasayaw.
- Mag-sign up para sa yoga class. Lumilitaw din ang yoga upang madagdagan ang mga natural killer cells (isang uri ng white blood cell) na kapistahan sa mga selula ng kanser.
- Bumili ng pedometer, at magtakda ng isang layunin ng isang tiyak na bilang ng mga hakbang araw-araw. Kung gagawin mo ito kasama ng ibang tao maaari itong maging mas epektibo, dahil hindi ka lamang magkaroon ng isang tao upang maging responsable sa, ngunit maaari itong magdagdag ng isang malusog na dosis ng kumpetisyon.
- Sumakay sa hagdanan sa halip na elevator.
- Iparada hangga't maaari mula sa iyong patutunguhan.
- Maglakad sa paligid ng isang art gallery o museo.
Ano Pa ang Magagawa Mo
Ang karamihan sa mga talakayan tungkol sa pag-eehersisyo ay nagdudulot ng pagkain, at ito ay walang kataliwasan. Kung naghahanap ka ng mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib, tingnan ang listahan ng mga superfood na maaaring mas mababa ang panganib ng kanser sa baga. Kung naninirahan ka na may kanser sa baga ngayon, tingnan ang mga pagkain sa paglaban sa baga sa kanser na maaaring makinabang sa iyo sa panahon ng paggagamot. At sa wakas, may iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong kaligtasan ng buhay - ang ilan na hindi maaaring banggitin ng iyong doktor, tulad ng pananatiling konektado sa pamilya at mga kaibigan at paghahanap ng mga bagong kaibigan sa komunidad ng kanser sa baga para sa mga nagsisimula.
Mga Maliit na Cell Lung Cancer Survival Rate
Ang kaligtasan ng kanser sa maliit na cell ay maaaring magkaiba sa iba't ibang tao. Alamin kung ano ang nakakaapekto sa kaligtasan ng buhay ng kanser sa baga ng cell at mga kaugnay na istatistika.
Mga Kadahilanan na Nakakaapekto sa Mga Rate ng Survival ng Lung Cancer
Alamin ang mga kadahilanan at mga variable na maaaring makaapekto sa kaligtasan ng kanser sa baga ng kanser at pag-asa sa buhay, at kung alin sa mga mayroon kang kontrol.
Mga Rate ng Survival ng Lung Cancer ayon sa Uri at Stage
Ano ang mga rate ng kaligtasan ng baga sa kanser? Alamin ang mga salik na nakaka-impluwensya sa kaligtasan ng buhay at maghanap ng mga istatistika sa pamamagitan ng uri ng kanser at yugto