Isang Simple Diet Plan para sa Longevity at Anti-Aging
Talaan ng mga Nilalaman:
- Sino ang Dapat Sundin ang Planong Diyablo sa Diyeta?
- Ang Mga Panuntunan ng Ang Planong Diyablo Diet
- Ang Mga Resulta
Intermittent Fasting vs Eating 6 Meals A Day For Best Fat Burning (Oktubre 2024)
Ang Longevity Diet Plan ay isang koleksyon ng mga praktikal na alituntunin sa pagkain na makatutulong sa iyong maging matagumpay sa pagbabago ng iyong mga pattern ng pagkain sa loob lamang ng isang buwan. Ang pagkain ng mas malusog ay maaaring maging isang pagkahumaling o paglagay sa isang tiyak na diyeta lamang ay gumagawa ng pagkain mas mahirap at nakababahalang kaysa sa dapat. Ang lansihin sa pagpapalit ng iyong mga gawi sa pagkain para sa kabutihan ay ang paggawa ng natural, simpleng pagbabago at ito ang pundasyon ng planong diyeta sa kahabaan ng buhay.
Ang paraan ng paggana nito ay ito: sundin mo lamang ang isa sa apat na malulusog na alituntunin sa pagkain sa bawat linggo upang maingat na maingat ang iyong diyeta at magsimulang kumain ng malusog na walang lahat ng drama ng tipikal na diyeta. Ang layunin ay upang matulungan kang mapalakas ang iyong malusog na gawi sa pagkain at iwaksi ang iyong masamang gawi sa pagkain nang paisa-isa. Ang focus ay sa kung ano ang maaari mong gawin mas mahusay, sa halip ng kung ano ang hindi mo maaaring gawin pagkain-matalino. Sa pamamagitan ng pagtuon sa positibong bahagi ng mga bagay, gumawa ka ng isang mas mahusay na ugali na walang masyadong pansin sa kung ano ang hindi mo magagawa.
Sino ang Dapat Sundin ang Planong Diyablo sa Diyeta?
Hindi tulad ng karamihan sa mga diet, ang plano sa kahabaan ng buhay ay hindi isang diyeta na pagbaba ng timbang. Kahit na ang malusog na gawi na sinimulan mo ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang, ang diin ay sa pagkain ng malusog. Gusto mo bang kumain ng malusog at gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong diyeta, ngunit ayaw mong sundin ang isang mahigpit na diyeta? Ang Longevity Diet ay isang buwan na pangako, na may isang hamon sa pagkain ng mga uri bawat linggo. Ang hamon ay humihiling sa iyong pagkain ng mga tunay na pagkain na masarap habang ginagawa mo ang gusto mo. Kailangan mong mag-invest ng ilang oras sa pagluluto at grocery shopping, ngunit wala sa calorie pagbibilang. Narito ang mga simpleng alituntunin na iyong sinusunod sa plano ng diyeta sa kahabaan ng buhay. Bilang sundin mo sa loob ng isang buwan o higit pa, ikaw ay magiging malusog araw-araw.
Ang Mga Panuntunan ng Ang Planong Diyablo Diet
Nagbibigay kami, pagkatapos ay inaalis namin. Bawat linggo, magkakaroon ka ng dalawang pagbabago sa iyong diyeta. Ang isang pagbabago ay kasangkot sa pagdaragdag ng isang bagay sa iyong diyeta, ang iba pang mga pagbabago ay kasangkot sa pag-alis o pagbawas ng isang bagay. Ito ang kapangyarihan ng isa, ang pagiging simple ng hamon na gagawing madali upang sumunod. Pagkatapos ng apat na linggo, magkakaroon ka ng walong simpleng panuntunan tungkol sa mga pagkain na dapat mong at hindi dapat kumain. Iyan lang ang kailangan mong matandaan - walong bagay:
- Double ang Veggies, Hold the Keso at ang Gatas (linggo isa)
- Demote Meat and Go Nuts (dalawang linggo)
- Kumuha ng Fishy, No White Foods (tatlong linggo)
- Pag-ibig ng Prutas, Iwasan ang Mga Kemikal (apat na linggo)
Ang Mga Resulta
Kakainin mo ang mas mahusay, pakiramdam ng mas mahusay at - kahit na hindi idinisenyo bilang isang plano ng pagbaba ng timbang - maaaring kahit na malaglag ng ilang pounds. Hindi mo na kailangang isipin ang mga kumplikadong mga panuntunan sa pagkain at gumawa ng mga mahirap na desisyon. Ang Diyablo Diyeta ay simple. Sa sandaling makuha mo ang pagbabago ng mga pagbabago, madali mong madaragdagan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng mga pagkaing kinakain mo. Kaya ihagis ang mga aklat ng diyeta at calorie chart at magsimula sa Longevity Diet ngayon. Mas masaya ka, mas mababa ang stress at malusog na may ganitong simpleng plano sa pagkain.
Isang Plano ng Malusog na Plano sa Isang Linggo: Isang Halimbawa ng Isang Malusog na Diyeta
Ang pagpaplano ng malusog na pagkain ay hindi mahirap, ito ay tumatagal ng kaunting kasanayan. Narito ang isang halimbawa ng isang malusog na diyeta, na may isang isang linggo na menu ng malusog na pagkain.
Plan ng Calorie ng 1,500 para sa isang Low-Calorie Diet
Gusto mo bang sundin ang isang diyeta na mababa ang calorie na ligtas? Narito ang mga sample na menu na may lamang 1,500 calories bawat araw at lahat ng mga nutrients na kailangan mo.
Diet Tweaks para sa isang Mas mahusay na Pagkain Allergy Diet
Gusto mong dalhin ang iyong diyeta sa isang bagong, mas malusog na antas? Subukan ang 11 mga pag-aayos ng diyeta upang i-maximize ang iyong nutrisyon, kalusugan, at kagalingan.