3 Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Saffron Extract sa Katawan
Talaan ng mga Nilalaman:
HOW I LOST 9KG IN ONE MONTH! | Tin Cruz (Philippines) w/ ENG SUBS (Oktubre 2024)
Kahit na maaaring alam mo ang saffron bilang pampalasa na ginagamit sa lasa pinggan tulad ng bouillabaisse at paella, saffron extract ay may isang mahabang kasaysayan ng paggamit sa erbal gamot.
Ang mga aktibong compound ay pinaniniwalaan na mga crocin, crocetin, picrocrocin, at safranal.
Mga Paggamit
Ang kuneho extract ay minsan ginagamit para sa mga sumusunod na kondisyon ng kalusugan:
- Acne
- Ang macular degeneration na may kaugnayan sa edad
- Alzheimer's disease
- Depression
- Diyabetis
- Kalusugan ng mata
- Pangangalaga sa balat
- Lightening sa balat
Bilang karagdagan, ang kunyod extract ay sinabi upang mapawi ang sakit, ituturing ang sekswal na Dysfunction (tulad ng erectile dysfunction at wala sa panahon bulalas), at protektahan laban sa ilang mga uri ng kanser. Kapag inilapat nang direkta sa anit, ito ay sinabi upang makatulong sa paggamot ng alopecia areata (isang pangkaraniwang kondisyon ng autoimmune na nagiging sanhi ng pagkawala ng buhok sa anit, mukha, at iba pang mga bahagi ng katawan).
Mga benepisyo
Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa mga epekto sa kalusugan ng safron extract ay medyo limitado. Gayunman, ang ilang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pag-ubos ng safron ay maaaring magbigay ng ilang mga benepisyo. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan sa mga benepisyo ng safron mula sa magagamit na pananaliksik:
1) Depression
Maaaring kamangha-mangha na marinig ang saffron na ginalugad para sa depresyon, ngunit ang paunang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ito sa pagluluto ng espisa ay may pangako. Sa isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Journal of Affective Disorders, halimbawa, ang mga matatanda na may banayad-hanggang-katamtaman na depresyon ay kumuha ng alinman sa isang suplemento sa daluyong o fluoxetine araw-araw sa loob ng anim na linggo. Sa dulo ng pag-aaral, ang safron extract ay natagpuan na maging kasing epektibo ng fluoxetine (isang selektibong serotonin reuptake inhibitor drug, o SSRI, karaniwang ginagamit para sa depression).
Sa isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Journal of Affective Disorders, ang mga matatanda na may pangunahing depressive disorder ay kinuha crocin (isang aktibong bumubuo ng saffron) o isang placebo kasama ang isang SSRI. Napagpasyahan ng mga resulta na ang pagkuha ng crocin ng grupo ay may makabuluhang pinahusay na mga marka sa mga pagsusuri sa sarili na inihambing sa mga kumukuha ng placebo.
Ano pa, isang pagsusuri na inilathala sa Human Psychopharmacology sa 2014 ay nagsabi na ang "pananaliksik na isinasagawa sa ngayon ay nagbibigay ng paunang suporta para sa paggamit ng saffron para sa paggamot ng mild-to-moderate depression." Sa kanilang sistematikong pagsusuri ng anim na mga klinikal na pagsubok sa mga kontrol ng placebo o antidepressant, napag-alaman ng mga may-akda ng pagsusuri na ang safron extract ay may malaking epekto sa paggamot kung ihahambing sa isang placebo, at epektibo bilang gamot ng antidepressant.
Kahit na ang paggamit ng safron sa depresyon ay hindi gaanong nauunawaan, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring makapagtaas ng mga antas ng utak ng serotonin (isang kemikal na kilala sa pagkontrol ng mood). Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang maunawaan kung paano gumagana ang saffron (at upang makilala ang mga posibleng pakikipag-ugnayan ng gamot at masamang epekto) bago ito mairekomenda bilang isang paggamot para sa depression.
2) Timbang at Pamamahala ng Gana
Kapag ginamit bilang isang pagbaba ng timbang aid, saffron pandagdag ay purported upang pigilan gana at mabawasan ang cravings. Ang ilang mga tagapagtaguyod iminumungkahi na ang safron ay nagdaragdag ng mga antas ng utak ng serotonin at, sa turn, ay nakakatulong na maiwasan ang mapilit na overeating at ang nakuha na nakuha sa timbang.
Saffron extract ay nagpapakita ng pangako bilang isang paraan ng pagkontrol ng mapilit na pagkain, ayon sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Pananaliksik sa Nutrisyon Noong 2010. Para sa pag-aaral, ang mga malusog na kababaihan na may mahinang timbang ay kumuha ng alinman sa suplemento na naglalaman ng saffron o isang placebo araw-araw sa loob ng walong linggo. Ang caloric intake ay hindi ipinagpapahintulot.
Ang mga resulta sa pag-aaral ay nagpakita na ang mga miyembro ng ang saffron group ay nakaranas ng isang makabuluhang pagbawas sa snacking at isang makabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan (kumpara sa mga miyembro ng grupo ng placebo). Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagpapaalala na ang diffron's supposedly mood-enhancing effect ay maaaring mag-ambag sa pagbaba sa frequency ng snacking.
3) Premenstrual Syndrome
Saffron extract ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS), ayon sa isang 2008 na pag-aaral mula sa British Journal of Obstetrics and Gynaecology. Pagkatapos kumukuha ng mga suplemento saffron araw-araw sa kabuuan ng dalawang siklo ng panregla, ang mga kalahok sa pag-aaral ay may mas malaking pagbaba sa mga sintomas ng PMS kaysa sa mga taong kumuha ng placebo para sa parehong panahon.
Side Effects
Kahit na ang safron ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag natupok sa mga maliliit na halaga na kadalasang ginagamit sa pagluluto, ang paggamit ng mga supergin o saffron supplements ay maaaring magpalit ng ilang mga side effect (kabilang ang dry mouth, pagkahilo, pagduduwal, pagkakatulog, sakit ng ulo, at pagbawas sa pula at puting mga selula ng dugo at mga platelet).Ang higit pa, ang pagkuha ng sergon sa labis na halaga ay maaaring nakakalason at humantong sa pagsusuka, pagdurugo, pamamanhid, at serotonin syndrome (isang bihirang ngunit potensyal na buhay-pagbabanta kalagayan).
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na kahit medyo maliit na halaga ng mga supergang saffron ay maaaring magresulta sa masamang epekto.
Huwag kumuha ng safron kung buntis ka. Kung mayroon kang sakit sa bato, hindi ka dapat kumuha saffron extract.
Kung kumuha ka ng mga pandagdag o gamot (tulad ng mga antidepressants) na nakakaapekto sa antas ng serotonin ng katawan, ang pagkuha ng safron ay maaaring itaas ang iyong panganib ng serotonin syndrome.
Ang Takeaway
Saffron ay karaniwang ginagamit sa pagluluto, na maaaring humantong sa iyo upang maniwala na ito ay lubos na ligtas. Habang ang ilang mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na maaaring mag-alok ng mga benepisyo, mayroon pa ring kakulangan ng mga malalaking klinikal na pagsubok na nagpapatunay sa mga epekto na ito. Natagpuan din ang safron na nagdudulot ng mga salungat na epekto, kahit na sa medyo maliit na kabuuang halaga, at maaaring makipag-ugnayan sa gamot.
kung isinasaalang-alang mo pa rin ang paggamit ng safron para sa mga layuning pangkalusugan, kausapin muna ang iyong healthcare provider upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Gayundin, tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyong tulad ng depresyon at pag-iwas o pag-antala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Anu-ano ang Magagawang Itinuturo sa Tanyag sa Katawan ng Katawan Tungkol sa Kalusugan
Kapag ang mga kilalang tao ay nakakaranas ng katawan ng shaming, ito ay nagsasabi ng isang buong tungkol sa over-diin sa lipunan sa hitsura, ngunit hindi isang buong pulutong tungkol sa kalusugan at fitness.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Cocoa Extract
Ano ang tsokolate extract? Kumuha ng scoop sa karagdagan na ito, sinabi na babaan ang presyon ng dugo at mapabuti ang kalusugan ng puso.
Olive Leaf Extract - Mga Benepisyo, Mga Paggamit, Mga Tip, at Iba pa
Ano ang eksaktong dahon ng oliba? Ano ang mga benepisyo ng paggamit nito? Kumuha ng scoop sa herbal supplement na ito, sinabi upang panatilihin ang presyon ng dugo sa tseke at magkaroon ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan.