Mga Simpleng Trick upang Mag-ehersisyo ang Iyong Pangkaisipang Kalusugan sa Isip
Talaan ng mga Nilalaman:
- Gamitin ang Iyong Tapat na Kamay
- Gumamit lamang ng Mga Listahan bilang Backup
- Matuto nang Mga Numero ng Telepono
- Maghanda ng One Story Araw-araw
- Mga Laro sa Pag-obserba
- Pumunta sa Iba't ibang Daan
- Hatiin ang Rutin
- Lutasin ang Problema
- Gumawa ng Listahan
- Magbasa ng libro
Simpleng Trick Para Malaman Kung May Sakit sa Puso - ni Doc Willie at Liza Ong #317b (Oktubre 2024)
Ang fitness ng iyong utak ay depende sa kung gaano ito ginagamit. Sa bawat oras na gumawa ka ng bago o ibang bagay, lumikha ka ng mga bagong path ng neural. Ang mga simpleng trick na ito ay tutulong na bigyan ang iyong utak ng ehersisyo.
1Gamitin ang Iyong Tapat na Kamay
Gumugol ng araw na gumagawa ng mga bagay sa iyong di-nangingibabaw na kamay. Kung ikaw ay kaliwa, buksan ang mga pinto gamit ang iyong kanang kamay. Kung ikaw ay kanang kamay, subukang gamitin ang iyong mga susi sa iyong kaliwa. Ang simpleng gawain na ito ay magsasanhi sa iyong utak na maglatag ng ilang mga bagong landas at muling pag-isipang muli ang mga pang-araw-araw na gawain. Magsuot ng iyong relo sa kabilang banda upang ipaalala sa iyo na lumipat.
2Gumamit lamang ng Mga Listahan bilang Backup
Ang mga listahan ay mahusay, ngunit maaari naming maging masyadong umaasa sa kanila. Gumawa ng iyong listahan ng grocery, ngunit pagkatapos ay subukan upang mamili nang wala ito. Gamitin ang listahan sa sandaling ilagay mo ang bawat item na maaari mong isipin sa iyong cart. Gawin din ito sa iyong mga "gagawin" na mga listahan.
3Matuto nang Mga Numero ng Telepono
Naaalala ng aming mga modernong telepono ang bawat numero na tumatawag sa kanila. Walang sinuman ang kabisaduhin ang mga numero ng telepono ngayon, ngunit ito ay isang mahusay na kasanayan sa memorya. Alamin ang isang bagong numero ng telepono araw-araw.
4Maghanda ng One Story Araw-araw
Bawat umaga mag-isip ng isang kuwento na handa ka nang sabihin sa mga tao. Ang kuwento ay maaaring tungkol sa isang bagay kamakailan o mula sa iyong nakaraan. Subukan upang malaman ang pinaka-nakakaaliw na paraan upang sabihin sa kuwento. Kung ang isang tao ay tumawag o tumitigil sa pamamagitan ng, magkakaroon ka ng isang bagay upang makipag-usap sa kanila tungkol sa. Magiging mas kawili-wili ka habang ginagamit ang iyong memorya.
5Mga Laro sa Pag-obserba
Ang bawat araw ay pumili ng isang tukoy na bagay upang obserbahan. Maaari kang magpasiyang magbayad ng pansin sa kung anong mga tao ang may suot sa isang araw. Sa kahit saan ka pumunta, at sa TV, tandaan kung paano magsuot ng mga tao at mag-isip tungkol sa kung bakit ang ilang mga tao ay nagsusuot ng kanilang ginagawa. Bigyan ang iyong utak ng isang bagay upang mag-isip tungkol sa. Sa susunod na araw, pumili ng ibang bagay upang obserbahan.
6Pumunta sa Iba't ibang Daan
Magmaneho o maglakad ng ibang paraan saan ka man pumunta. Ang maliit na pagbabago sa karaniwan ay tumutulong sa utak na pagsasanay spacial memory at mga direksyon. Subukan ang iba't ibang mga kalye sa gilid, pumunta sa mga tindahan sa ibang pagkakasunud-sunod upang baguhin ang iyong ruta.
7Hatiin ang Rutin
Gumawa ng bagay sa ibang pagkakasunud-sunod. Kumain ng almusal para sa hapunan. Gawin mo ang iyong mga errands unang bagay sa umaga. Uminom ng kape sa hapon. Gawin ang iyong mga pang-araw-araw na gawain sa isang bagong order. Pansinin kung ano ang pakiramdam ng pagbabago at kung ano ang mabuti o masama tungkol sa bagong order.
8Lutasin ang Problema
Magpanggap na nagsisimula ka ng isang negosyo at isipin kung paano mo malulutas ang isang problema. Ano ang ibebenta mo at kanino mo ibebenta ito? Sino ang mga kakumpitensiya mo at paano mo matalo ang mga ito? Bigyan ang iyong utak ng isang bagay sa ngumunguya sa. Sa susunod na araw, magpanggap na nagsisimula ka ng isang organisasyon upang labanan ang kagutuman-anong mga bagong ideya ang maaari mong gawin? Magsaya sa paglutas ng problema upang makagawa ng mga bagong koneksyon sa utak.
9Gumawa ng Listahan
Ang mga listahan ay kahanga-hanga. Tinutulungan tayo ng paggawa ng mga listahan na iugnay ang mga item sa isa't isa. Gumawa ng listahan ng lahat ng mga lugar na iyong nilakbay. Gumawa ng isang listahan ng mga pinaka-nakasusuklam na pagkain na iyong kinakain. Gumawa ng isang listahan ng mga pinakamahusay na regalo na ibinigay sa iyo. Gumawa ng isang listahan araw-araw upang mag-jog ang iyong memorya at gumawa ng mga bagong koneksyon.
10Magbasa ng libro
Pumili ng isang libro sa isang ganap na bagong paksa. Basahin ang nobelang naka-set sa India. Alamin ang tungkol sa ekonomiya. Mayroong maraming mga mahusay na sikat na di-gawa-gawa na mga libro na gawin ang isang mahusay na trabaho nakaaaliw sa iyo habang nagtuturo tungkol sa isang paksa. Maging isang eksperto sa isang bagong bagay sa bawat linggo.
- Higit pang mga paraan upang mapabuti ang iyong mental na kalusugan
Paano Gumagana ang Running at Jogging ang Iyong Pangkaisipang Kalusugan
Alamin kung paano magpapabuti ang iyong kalusugan sa isip. Matututuhan mo ang mga aralin upang maitayo ang iyong pagkatao at tangkilikin ang lunas sa stress at pagpapalakas sa iyong kalooban.
Ang mga palihim na Trick upang Palakasin ang iyong Pagkawala ng Timbang sa Pagganyak
Maaari mong malaman upang bumuo ng pagganyak upang mawala ang timbang na may ilang mga simpleng tip at trick. Ang mga ito ay tuso, ngunit gumagana ang mga ito. Magsimula ngayon upang mawala ang timbang nang mas mabilis.
Mga Paraan upang Palakasin ang Kalusugan ng Imunyong Kalusugan ng iyong Pamilya
Alamin kung bakit ang pinakamahalagang paraan na ang mga pamilya ay makapag-aalis ng mga sipon at trangkaso at iba pang mga sakit ay ang pagpapalakas ng function ng immune system para sa mga matatanda at bata.