Mga sanhi at Pag-iwas sa mga Sagging Breast
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Edad Kapag Nagsisimula ang mga Dibdib sa Droop
- Mga sanhi ng Breast Sagging
- Paano Pigilan ang Saggy Breasts
- Sagging Pagkatapos ng Pagbubuntis at Pagpapasuso
- Breast Involution Pagkatapos Pagbubuntis at Pagpapasuso
- Sagging Breasts and Plastic Surgery
Pinoy MD: Breast Cancer, tinalakay sa ‘Pinoy MD’ (Oktubre 2024)
Ang terminong medikal para sa sagging ng suso ay ptosis. Ang mga pagbabago sa suso tulad ng ptosis ay natural na nangyayari sa edad. Subalit, maraming iba pang mga kadahilanan ay maaaring humantong sa mga suso na lumulubog. Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa mga sanhi, pag-iwas, at paggamot ng mga sagging na suso.
Ang Edad Kapag Nagsisimula ang mga Dibdib sa Droop
Walang tiyak na edad kung kailan maaari mong asahan ang iyong mga suso upang magsimulang sagutin. Ang isang babae sa kanyang twenties ay maaaring magkaroon ng droopy bubelya, habang ang isang babae sa kanyang forties ay maaari pa ring magkaroon ng masigla dibdib. Dahil maraming mga bagay na nakakatulong sa sagginess, ang mga babae na karanasan sa iba't ibang mga oras. Siyempre, ang edad ay nagiging kadahilanan para sa lahat ng kababaihan. Kung namamahala ka upang makatakas sa paglulon sa iyong mga tatlumpu at labintatlo, malamang na masimulan mong mapansin ang pagkawala ng pagkalastiko at kapunuan sa iyong mga suso habang dumadaan ka sa mga pagbabago sa hormonal ng menopos.
Mga sanhi ng Breast Sagging
Ang mga ligaments sa iyong mga suso, na tinatawag na mga ligaments ni Cooper, ang pagtaas at pagsuporta sa iyong mga suso. Sa paglipas ng panahon, ang mga ligaments na ito ay maaaring mabatak at maging sanhi ng mga dibdib upang sag.Ang maluwag na balat o ang pagkawala ng pagkalastiko ng balat ay maaari ring humantong sa mga droopy, pinapalaki na mga boobs.
Maraming mga bagay ang makakaimpluwensya kapag ang mga pagbabagong ito ay mangyayari o ang antas ng pagkalumpo na makaranas mo. Narito ang ilan sa mga sanhi ng saggy na suso.
- Grabidad: Gravity ay nagtatrabaho laban sa iyo araw-araw. Habang hinahatak nito ang iyong dibdib, binabaluktot nito ang mga ligaments ng iyong dibdib.
- Ang sukat at hugis ng iyong dibdib: Ang mas maliit na dibdib na may isang bilog na ibaba ay may posibilidad na hawakan ang kanilang hugis nang mas mahusay kaysa sa mas malaki o makitid na suso. Ang mga mas malalaking suso ay mas malamang na sumuko sa grabidad bago ang mas maliit na suso.
- Ang iyong timbang: Ang mga babae na may mas mataas na index ng masa ng katawan (BMI) ay may posibilidad na magkaroon ng mas malaking suso kaysa sa mga babaeng may mas mababang BMI.
- Pagbaba ng timbang o pakinabang: Ang pagkuha o pagkawala ng isang mahusay na pakikitungo ng timbang, lalo na mabilis, maaaring baguhin ang hugis ng iyong mga suso at mabatak o pag-urong ang balat na nakapaligid sa kanila.
- Paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay nagiging sanhi ng pagkawala ng pagkalastiko ng balat, kaya mas malamang na magkaroon ng mga naninigarilyo ang mga naninigarilyo.
- Ang iyong genetika: Ang pagmamana at ang mga gene na iyong nakuha mula sa iyong pamilya ay may bahagi sa laki at hugis o iyong mga suso, ang lakas ng mga ligaments ng iyong Cooper, at ang iyong timbang sa katawan.
- Ilang beses na ikaw ay buntis: Ang mas maraming mga bata na mayroon ka, magiging mas stretched ang iyong mga suso ay magiging.
- Mag-ehersisyo nang walang suporta: Ang ehersisyo na nagsasangkot ng maraming paggalaw ng dibdib ay maaaring maglagay ng karagdagang strain sa ligaments ng dibdib. Kung ang mga suso - lalo na ang mga malalaking suso - ay walang tamang suporta, maaari itong humantong sa pag-uunat ng ligaments at sagging ng mga suso.
- Edad mo: Sa kalaunan ay nakakakuha ng hanggang sa lahat. Sa kasamaang palad, ang sagging ay isang normal na bahagi lamang ng proseso ng pag-iipon, lalo na pagkatapos ng menopause kapag ang mga pagbabago sa hormon ay maaaring makaapekto sa istraktura at dami ng tissue ng dibdib.
Paano Pigilan ang Saggy Breasts
Dahil may napakaraming salik na nakakatulong sa sagging, hindi mo lubusang mapipigilan ito. Gayunpaman, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang subukang panatilihin ang iyong mga suso mula sa paglubog pababa sa hangga't makakaya mo.
- Magsanay ng magandang pustura. Kapag yumuko ka at mahirap pustura, binibigyan mo ang gravity ng mas maraming pagkakataon upang makuha ang iyong mga suso. Ngunit, nakatayo o nakaupo sa isang mahusay na posisyon sa iyong likod tuwid at ang iyong mga balikat likod, ay maaaring makatulong sa suporta sa mga suso at kahit na magbibigay sa iyo ng isang likas na pag-angat.
- Panatilihin ang isang malusog na timbang. Kumain ng mahusay na balanseng diyeta, makakuha ng kaunting ehersisyo, at subukang huwag masyadong mabilis o mawalan ng timbang.
- Uminom ng maraming tubig. Panatilihin ang iyong balat malusog at hydrated upang subukan upang mapanatili ang pagkalastiko nito.
- Huwag manigarilyo. Tumigil o huwag magsimula sa paninigarilyo. Ito ay hindi malusog para sa iyo o sa iyong mga suso.
Maaari A Bra Maiwasan Sagging?
Walang pananaliksik na nagsasabing ang isang bra ay maaaring maiwasan ang sagging. Gayunpaman, maraming mga kababaihan ang naniniwala na ang pagsusuot ng komportableng, suportang bra ay makakatulong upang i-hold ang mga suso at posibleng panatilihin ang ligaments mula sa paglawak lalo na kung nag-eehersisyo ka o kung mayroon kang malalaking suso.
Sa kabilang banda, ang ilang mga kababaihan ay naniniwala na ang bras ay nagiging sanhi ng sagging at kung hindi ka magsuot ng bra, ang ligaments sa iyong suso ay lalakas. Natagpuan ng isang Pranses na pag-aaral na ang pagpunta nang walang bra ay hindi naging sanhi ng sagging at maaari pa ring mapabuti ang katatagan ng dibdib. Mahalagang tandaan na kinikilala ng may-akda ng pag-aaral na ito ay maliit at hindi kumakatawan sa mga kababaihan sa lahat ng edad at mga uri ng suso. Sinasabi niya na ang mga babae na mas matanda, sobra sa timbang, o may mga anak ay hindi dapat sumuko sa pagsusuot ng bra.
Mayroon bang mga Pagsasanay upang Pigilan o Pagbutihin ang Sagging?
Ang dibdib ay hindi binubuo ng mga kalamnan, ngunit may mga kalamnan sa dibdib sa likod ng mga suso. Ngayon, walang mga ehersisyo na maaaring makagawa ng mga suso na masunurin. Ngunit, maaari mong itayo at tono ang mga kalamnan ng pektoral at ang iyong itaas na katawan upang mapahusay ang hitsura ng iyong dibdib at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Ang mga pagsasanay para sa mga kalamnan sa dibdib ay kinabibilangan ng mga push-up, mga pagpindot sa dibdib, at butterfly curl.
Sagging Pagkatapos ng Pagbubuntis at Pagpapasuso
Kahit na ang pagpapasuso ay may masamang pagsisisi para sa mga saglit na dibdib, hindi ito ang pagpapasuso na nag-iisa na nagiging sanhi ng mga suso na lumulubog. Ang sagging ay talagang resulta ng pagbubuntis at iba pang mga impluwensya.
Ang mga suso ay dumadaloy sa maraming pagbabago sa panahon ng pagbubuntis at lumalaki nang malaki upang maghanda para sa pagpapasuso. Pagkatapos, pagkatapos na maipanganak ang iyong sanggol, pinupuno ng gatas ng iyong dibdib ang iyong mga suso, na lumalawak pa ang balat. Kapag nahuhulog mo ang iyong anak at ang gatas ng dibdib ay kumakain, ang iyong mga suso ay maaaring lumitaw na mas maliit, hindi gaanong puno, at kahit saggy. Siyempre, ang mga pagbabago sa dibdib ay maaaring mangyari kahit na magpasya kang huwag magpasuso.
Pagkatapos ng pagbubuntis at pagpapasuso, ang mga dibdib ay maaaring bumalik sa paraang sila ay bago, manatiling mas malaki, o maging mas maliit. Kung ang tissue ng dibdib ay nagpapahaba, ngunit ang balat ay nananatiling nakaunat, ang mga suso ay magiging saggy.
Narito ang ilang mga tip upang subukan upang mabawasan ang mga epekto ng pagbubuntis at pagpapasuso sa iyong mga suso.
- Magsuot ng isang supportive na bra sa nursing sa araw at sa gabi habang ikaw ay buntis at nagpapasuso. Ang isang nursing bra ay nagbibigay ng suporta sa ligaments sa iyong mga suso habang sila ay lumalaki at maging mabigat sa dibdib ng gatas.
- Manatili sa loob ng mga alituntunin para makakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang mas maraming timbang na nakukuha mo sa panahon ng pagbubuntis, at habang ikaw ay nagpapasuso, ang mas malaki at higit na nakaunat ang iyong mga suso ay maaaring maging. Pagkatapos, sa bandang huli kung gusto mong mawala ang timbang, ang stretched na balat ay mas malamang na sagutin.
- Gumamit ng ligtas na moisturizer sa iyong mga suso. Ang malusog, moisturized na balat ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa dry skin. Tiyaking pumili ng isang produkto na ligtas para sa mga ina ng pagpapasuso, o tanungin ang iyong doktor para sa rekomendasyon.
- Subukan na mawalan ng timbang ng pagbubuntis nang dahan-dahan. Kapag mabilis kang mawalan ng timbang, hindi ito nagbibigay sa iyong balat ng pagkakataon na lumiit kasama ang pagbaba ng timbang. Ang balat ay maaaring mag-hang down at tumingin saggy. Ito ay malusog na mawalan ng timbang nang dahan-dahan. Dagdag pa, ang mas mabagal na pagbaba ng timbang ay nagbibigay sa iyong balat ng oras upang mahigpit ang pag-urong ng iyong katawan sa laki.
- Huwag manigarilyo. Kung naninigarilyo ka, subukan na umalis. Hindi lamang ang paninigarilyo ay tumutulong sa saggy skin, ngunit ito ay mapanganib din para sa iyo at sa iyong sanggol.
Breast Involution Pagkatapos Pagbubuntis at Pagpapasuso
Ang pagbabaligtad ay ang pagbabalik ng mga suso sa paraang ito bago ang pagbubuntis at pagpapasuso. Mga anim na buwan pagkatapos mong ihinto ang pagpapasuso, ang iyong mga suso ay dapat lumitaw na kapareho ng kanilang dating laki at hugis kahit na maaaring ito ay maliit o mas malaki kaysa sa bago.
Pagkatapos ng paglutas, ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng higit na antas ng involution kaysa sa iba. Minsan ang tisyu ng dibdib na nagpapalabas ng gatas ng dibdib ay nagpapahinto sa lahat ng paraan, ngunit ang balat sa paligid ng dibdib ay nananatiling pareho. Sa kasong ito, ang mga suso ay maaaring mawala ang kanilang hugis at lumitaw ang impeksiyon.
Ang matinding dibdib ng dibdib ay maaaring isang pag-aalala sa kosmetiko, ngunit ito ay hindi isang medikal na problema. Kapag nagpasya kang magkaroon ng isa pang sanggol, ang iyong tissue sa dibdib ay muling lilitaw at gagawa ng breast milk. Kung hindi ka buntis muli, ang iyong mga suso ay maaaring maging mas buong at bumalik sa kanilang nakaraang hugis. Bagaman, maaaring tumagal ng ilang taon.
Sagging Breasts and Plastic Surgery
Kung hindi ka nasisiyahan sa pagkawala ng kaguluhan sa iyong mga suso habang ikaw ay gulang o pagkatapos ng pagbubuntis at pagpapasuso, maaari mong isaalang-alang ang plastic surgery. Ang pagpapalaki ng dibdib o ang pag-angat ng dibdib ay dalawang pamamaraan na maaaring maibalik ang hugis at sukat ng iyong mga suso. Subalit, tandaan na kung ikaw ay nasa edad pa ng iyong anak at nais magkaroon ng isang bata o higit pang mga bata, ang pagtitistis ng suso ay maaaring makagambala sa pagpapasuso sa hinaharap. Mahalaga ang pagtalakay sa paksang ito sa iyong plastic surgeon.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Sa isang mundo kung saan ang mga kababaihan ay may kapangyarihan, matibay, matalino, at lider sa bawat larangan, ang kagandahan ay isang bagay na marami pa rin sa pakikibaka. Ang lahat ng mga babae ay maganda, ngunit ang kahulugan ng bawat babae na kagandahan ay maaaring maghubog sa kanyang sarili na imahe at pagpapahalaga sa sarili. Ang bawat tao'y nais na tumingin at pakiramdam mabuti, ngunit kapag ang salamin ay nagpapakita ng isang katawan na naiiba mula sa ideya ng kagandahan na nakikita sa TV o sa mga magasin, maaari itong maging mahirap.
Hindi laging madali na tanggapin ang mga pagbabago sa iyong katawan at ang iyong mga suso sa paglipas ng panahon. Ngunit, subukang tandaan na ang iyong nakikita sa TV o sa mga magasin ay hindi kumakatawan sa karamihan sa mga natural na babae. Ang mga ito ay hindi makatotohanang mga larawan. At, sa pagitan ng photoshop at touch-ups, sila ay madalas na hindi kahit na tunay. Magiging maganda kung makakahanap ka ng kapayapaan sa katawan na nagbigay sa iyo ng iyong anak, o kung wala kang anak, ang katawan na nakuha mo sa punto sa iyong buhay ay ngayon ka. Ngunit, kung talagang hindi ka nasisiyahan, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor. OK lang na gawin kung ano ang kailangan mong gawin upang makaramdam ng mabuti sa iyong sarili. Sa ganoong paraan maaari kang tumuon sa pagiging ang pinakamalusog at pinakamadalas na maaari mong maging.
Radial Scar Breast Abnormality at Breast Breast
Alamin ang tungkol sa mga radial scars at ang kaugnayan nila sa pagpapaunlad ng kanser sa suso, kasama ang paghahanap tungkol sa magagamit na mga opsyon sa paggamot.
Mga Sintomas ng Klasikong Breast Breast
Alamin ang tungkol sa mga sintomas ng kanser sa suso kabilang ang isang klasikong masa ng suso o bukol at kung ano ang dapat mong gawin kung nakakaranas ka ng isa o higit pa.
Pag-unawa sa mga sanhi ng Male Breast Pain and Swelling
Alamin ang tungkol sa mga karaniwang sanhi ng sakit sa suso sa mga lalaki, kabilang ang mga sintomas ng kanser sa suso.