Back Disorders at Knee Pain
Talaan ng mga Nilalaman:
- Kung paano Maaapektuhan ng iyong Spine ang Knee Pain
- Pagpapagamot ng Pananakit ng Tuhod na Nanggagaling sa Iyong Spine
- Isang Salita mula sa DipHealth
Low Back Pain Part 1: Anatomy of Muscle, Facet Joint, & Sacroiliac Joint Injuries (Oktubre 2024)
Ipinapalagay ng karamihan kung mayroon silang sakit sa tuhod dahil sa isang problema sa joint ng tuhod. Ito ay hindi palaging ang kaso! Habang ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring dahil sa isang kondisyon ng tuhod, maaari rin itong maging resulta ng isang disc protrusion o pinched nerve sa iyong mas mababang likod. Ang pagtatrabaho sa isang pisikal na therapist ay makakatulong upang matukoy kung ganoon ang nangyayari.
Kung paano Maaapektuhan ng iyong Spine ang Knee Pain
Ang mga nerbiyos na nagpapadala ng pandamdam sa sakit sa mga binti at paa ay matatagpuan sa mas mababang rehiyon sa likod. Paminsan-minsang may edad o pinsala, ang mga discs sa pagitan ng vertebrae ay maaaring magpapalabas at magpapatuloy sa mga nerbiyos na ito. Kapag nangyayari ito ang ugat ay nagiging inis at nagpapadala ng mga signal ng sakit. Ang lokasyon ng sakit ay depende sa kung saan ang disc ay nakausli. Paano masamang ang sakit ay depende sa kung gaano karami ng disc ay pagpindot sa lakas ng loob.
Ang mga nerbiyos na nagpapadala ng fibers sa tuhod ay matatagpuan sa ikalawa, ikatlo, at ika-apat na mga antas ng lumbar vertebral sa mas mababang lugar sa likod. Kung ang isang bagay tulad ng isang disc o arthritic joint ay naka-compress sa nerbiyos sa mga lokasyon na ito, ang sakit ay maaaring masyadong nadama sa tuhod rehiyon. Ang kalagayang ito ay maaaring masuri ng iyong manggagamot na may masusing kasaysayan at eksaminasyong pisikal.
Kung ang ugat na naglakbay patungo sa iyong hita at tuhod ay nanggagalit o pinit, maaari kang makaramdam ng maraming sintomas. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
- Sakit sa harap ng iyong hita
- Sakit sa tuhod
- Pamamanhid o pamamaga sa iyong hita
- Ang kahinaan sa iyong hip o quadriceps na kalamnan.
Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, kailangan mong mag-check in gamit ang iyong doktor upang makita kung ang iyong sakit ay tunay na nagmumula sa iyong gulugod o iyong tuhod. Ang iyong balakang ay maaari ding maging salarin dito, kaya kailangan ang maingat na pagsusuri upang mahanap ang tunay na sanhi ng iyong sakit sa tuhod.
Pagpapagamot ng Pananakit ng Tuhod na Nanggagaling sa Iyong Spine
Ang paggagamot ng sakit sa tuhod dahil sa panggulugod sa compression o pangangati ay maaaring maganap sa operasyon, ngunit hindi ito inirerekomenda kahit isipin tungkol sa pag-opera hanggang sa maubos mo ang mga konserbatibong hakbang. Ang konserbatibong ruta ay madalas na napaboran sa simula. Minsan, ang mga steroid injection ay maaaring gamitin upang makatulong na mabawasan ang pamamaga sa paligid ng iyong nerve root, ngunit muli, ang mga ito ay hindi dapat ang iyong paunang paggamot para sa iyong sakit.
Ang pisikal na terapi sa pamamahala ng herniation ng disc o pinched nerve ay may kasamang back stretching exercises pati na rin ang mga aktibidad na nagpapalakas ng core. Ang isang pisikal na therapist na sinanay sa Pamamaraan ng McKenzie ay maaaring mabilis na masuri ang iyong kondisyon at gumamit ng mga partikular na paggalaw at pagsasanay upang matukoy kung ang iyong sakit ay nagmumula sa iyong gulugod o sa iyong tuhod. Sa pangkalahatan, kung gagawin mo ang isang ehersisyo sa likod at ang sakit ay nakapokus sa iyong gulugod, ang iyong sakit sa tuhod ay malamang na nagmumula sa iyong likod. Ang pagpatuloy sa pamamagitan ng isang pag-unlad ng pagsasanay upang sentralisahin ang iyong sakit ay maaaring makatulong sa iyo mabilis at ligtas na mapupuksa ang iyong sakit ng tuhod at bumalik sa iyong normal na aktibidad.
Kung ang iyong sakit sa tuhod ay napabuti sa pamamagitan ng mga pagsasanay para sa iyong gulugod, ang iyong PT ay maaari ring magpakita sa iyo ng mga pagsasanay sa pag-aayos ng postural at estratehiya upang tulungang panatilihing napapagod ang iyong nerbiyos upang maalis ang iyong sakit sa tuhod at maiwasan ang mga problema sa hinaharap.
Kung ang mga paggalaw sa iyong gulugod ay walang epekto sa sakit ng iyong tuhod, ang iyong PT ay maaaring magsagawa ng mga espesyal na pagsusuri ng tuhod upang makita kung ang iyong sakit ay sanhi ng isang problema sa joint joint ng tuhod o balakang.
Isang Salita mula sa DipHealth
Ang sakit sa iyong hita o ang iyong tuhod ay maaaring tiyak na nagmumula sa kasukasuan ng tuhod, ngunit maaari rin itong magmula sa isang pinched nerve sa iyong likod. Ang pagbisita sa iyong doktor at pagkatapos ay nagtatrabaho malapit sa isang pisikal na therapist na isang espesyalista sa utak ay maaaring makatulong sa iyo nang mabilis at ligtas na matukoy ang sanhi ng iyong sakit at maaaring makatulong sa iyo na ganap na bumalik sa iyong normal na aktibong pamumuhay.
Na-edit ni Brett Sears, PT noong Marso 13, 2016.
Paggamit ng Pilates Exercises para Back Back Pain Relief
Itinuturo ni Pilates ang tamang postura, na tumutulong sa mga taong may sakit sa likod na nakakakuha ng kaluwagan mula sa mga imbalances na nagdudulot ng sakit sa likod.
Over-the-Counter Pain Relief for Pain Pain
Nag-iisip ka ba ng pagkuha ng isang Advil o Tylenol para sa isang sakit ng ngipin? Alamin kung paano maaaring mapawi ng mga relievers ng sakit ng OTC ang sakit ng ngipin at ang posibleng epekto nito.
Pain Pump Trial for Trivial Back Pain Relief
Karaniwang kinakailangan ang mga pagsubok sa mga sapatos na pang-ulit bago ang isang mas permanenteng pagtatanim ay tapos na. Alamin kung ano ang aasahan sa ganitong uri ng pamamaraan.