10 Mga paraan upang Bawasan ang Iyong Panganib sa Sakit sa Tiyo
Talaan ng mga Nilalaman:
- Magtanong para sa isang Thyroid Collar para sa X-Rays
- Tumigil sa paninigarilyo
- Gawin ang Talambuhay sa Neck Check
- Mag-alaga sa Soy
- Talakayin ang Suplemento ng Selenium Gamit ang Iyong Doktor
- Panatilihin ang Potassium Iodide Sa Kamay
- Hanapin Out para sa Perchlorates
- Kumuha ng Celiac Disease Diagnosed at Treated
- Isaalang-alang ang Tungkulin ng Fluoride
- Regular na Tingnan ang Iyong Doktor
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Calling All Cars: The Corpse Without a Face / Bull in the China Shop / Young Dillinger (Oktubre 2024)
Kahit na walang anumang partikular na hakbang na maaari mong gawin upang tiyak na maiwasan ang sakit sa thyroid, may mga pagpipilian na maaari mong gawin na maaaring mabawasan ang iyong panganib o, kung na-diagnosed na may sakit sa thyroid, tulungan kang magpabagal o ihinto ang pag-unlad ng iyong kondisyon.
Ayon sa American Thyroid Association (ATA), higit sa 12 porsiyento ng mga taong naninirahan sa Estados Unidos ay magkakaroon ng kondisyon ng teroydeo nang ilang panahon sa kanilang buhay. Tinatantya din ng ATA na ang halos 20 milyong Amerikano ay may sakit sa thyroid, ngunit hanggang 60 porsiyento ay maaaring hindi makilala ito.
Dahil ang hindi natuklasang mga sakit sa thyroid ay maaaring magtataas ng iyong panganib para sa pagbuo ng maraming iba pang mga medikal na kondisyon, mahalaga na magkaroon ng kamalayan sa iyong family history ng sakit sa thyroid at bigyang pansin ang anumang di-pangkaraniwang mga sintomas na mayroon ka.
Magtanong para sa isang Thyroid Collar para sa X-Rays
Bago ka sumailalim sa X-ray, lalo na ang X-ray o X-ray ng dental na kinabibilangan ng iyong gulugod, ulo, leeg, o dibdib, hilingin sa technician na ilagay ang isang collar ng tiyo sa iyong leeg kung ang isang tao ay hindi agad na ibinigay. Ang kwelyo ay mukhang medyo tulad ng leeg na bahagi ng isang turtleneck sweater, at ito ay mabigat at may linya sa lead.
Ang layunin ng kwelyo ay upang protektahan ang iyong thyroid gland sa radiation exposure. Mahalaga ito dahil ang iyong thyroid ay ang pinakamahihirap na bahagi ng iyong ulo at leeg na rehiyon dahil sa lokasyon at malalaking sukat nito, at labis na pagkakalantad sa radiation ay maaaring humantong sa thyroid cancer.
Tumigil sa paninigarilyo
Ang sigarilyo ng sigarilyo ay may iba't ibang mga toxin na maaaring makaapekto sa iyong teroydeo. Ang Thiocyanate, lalo na, ay nakakagambala sa pag-iodine ng yodo, na maaaring i-block ang produksyon ng mga thyroid hormone. Sa pangkalahatan, ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng elevated thyroxine (T4) na mga antas at isang bahagyang pagbaba sa mga level ng thyroid-stimulating hormone (TSH).
Ang mga naninigarilyo ng sigarilyo ay mas malamang na bumuo ng sakit na Graves, isang pangunahing dahilan ng hyperthyroidism, pati na rin ang komplikasyon sa mata ng sakit na Graves, na tinatawag na orbitopathy ng Graves.
Ang pag-kicked ng ugali sa paninigarilyo ay hindi madaling gawain, kaya't sasaktan mo ang iyong doktor. Mayroong ilang mga opsyon na magagamit upang matulungan ka sa pamamagitan nito.
Matagumpay na Pagkumpleto ng Programang Pagtigil sa PaninigarilyoGawin ang Talambuhay sa Neck Check
Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin sa mga tuntunin ng maagang pagtuklas ay ang regular na pagsasagawa ng isang Thyroid Neck Check. Ang madaling pagsubok na ito ay maaaring makakita ng mga bukol, pagkakamali, at pamamaga sa iyong teroydeo kung malapit ito sa ibabaw. Gayunpaman, maraming nodules at bumps ay hindi nakikita o naramdaman, kaya kung mayroon kang ibang mga sintomas, dapat mong makita ang iyong doktor.
Ang kailangan mo para sa simpleng screening na ito ay isang baso ng tubig at salamin. Kung nararamdaman mo o makita ang anumang bagay mula sa ordinaryong pagkatapos ng pagsunod sa lahat ng mga hakbang, siguraduhing makita ang iyong doktor.
Mag-alaga sa Soy
Soy ay isang kontrobersyal na sangkap, lalo na pagdating sa iyong thyroid health. Bagaman ito ay malamang na hindi magkaroon ng epekto sa iyong teroydeo, at sinusuportahan ng pananaliksik na ito ang higit pa at higit pa, ang pag-ubos ng toyo sa pag-moderate ay malamang na pinakamainam para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
At kung mayroon kang sakit sa thyroid, magandang ideya na kunin ang iyong mga gamot na kapalit ng hormone sa thyroid-karamihan ay tumatagal ng levothyroxine-sa isang walang laman na tiyan at maghintay ng 30 hanggang 60 minuto bago ka kumain. Para sa mga produktong toyo, pinakamahusay na maghintay ng apat na oras pagkatapos mong dalhin ang iyong gamot. Ito ay dahil ang ebidensiya ay patuloy na nagpapakita na ang toyo, pati na rin ang kaltsyum, hibla, bakal, at iba pang pagkain at droga, ay nakakasagabal sa pagsipsip ng levothyroxine ng iyong katawan.
Mga Pagkakalinga sa Ubi sa MedisinaTalakayin ang Suplemento ng Selenium Gamit ang Iyong Doktor
Ang siliniyum ay isang nutrient na natagpuan sa mga tiyak na protina, at ang teroydeo ay ang pinakamataas na konsentrasyon ng siliniyum sa adult na katawan. Ang pagpapanatiling isang balanseng antas, sa pamamagitan ng isang malusog na pagkain o sa pamamagitan ng supplementation, ay maaaring makatulong sa maiwasan ang sakit sa thyroid. Kahit na nakakakuha ka ng sapat na selenium mula sa mga pagkain na iyong kinakain, ang supplementation ay maaari pa ring makatulong na palakasin ang iyong immune system.
Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang selenium ay nagpababa ng thyroperoxidase (TPO) antibodies sa mga taong may sakit at mga babaeng nagdadalang Hashimoto, at bumababa ang mga sintomas ng hypothyroidism (hindi aktibo na thyroid). Bukod pa rito, sa mga buntis na kababaihan, ang supplementary ng selenium ay nabawasan ang posibilidad na magkaroon ng permanenteng postpartum thyroiditis.
Dahil ang katawan ay sumisipsip ng organikong anyo ng selenium na tinatawag na selenomethionine na mas mahusay kaysa sa inorganic form na kilala bilang sodium selenite, mas mahusay na gamitin ang selenomethionine bilang suplemento dahil mas epektibo ito.
Siyempre, siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor muna tungkol sa pagkuha ng siliniyum. Ang papel nito sa teroydeo kalusugan ay hindi pa rin ganap na teased out. Sa katunayan, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mataas na antas ng selenium sa katawan ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng type 2 na diyabetis.
Siliniyum at iyong thyroidPanatilihin ang Potassium Iodide Sa Kamay
Maaari kang bumili ng ilang potassium iodide (KI) upang mapanatili sa iyong emergency kit ng pamilya. Ang KI ay isang over-the-counter suplemento na, kapag kinuha sa loob ng unang ilang oras pagkatapos ng isang aksidente sa nuclear o isang pag-atake sa mga pasilidad na nukleyar, maaaring makatulong na protektahan ang iyong teroydeo mula sa panganib ng thyroid cancer.
Ang dahilan dito ay ang iyong thyroid ay nangangailangan ng yodo upang gumana, na kung saan ito ay karaniwang nakakakuha mula sa iyong daluyan ng dugo. Gayunpaman, hindi ito maaaring sabihin sa pagkakaiba sa pagitan ng regular yodo at radioactive yodo, ang uri na inilabas mula sa mga nuclear plant o mula sa radioactive material sa panahon ng nuclear explosions.
Ang radioactive iodine ay maaaring madagdagan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng kanser sa teroydeo, at lalo itong peligroso para sa mga hindi pa isinisilang na sanggol, mga sanggol, at mga bata. Sa pamamagitan ng pagkuha KI, saturating mo ang iyong thyroid sa yodo upang hindi ito kukuha sa radioactive yodo.
Sa isang emerhensiyang radiation, ang panganib na magkaroon ng kanser sa thyroid ay naisip na bigyang-katwiran ang panganib na kunin ang KI. Ngunit kung ikaw ay hindi direkta sa landas ng isang radioactive plume, KI ay hindi protektahan ka mula sa anumang bagay. Maaari itong mag-trigger o magpapalala ng hypothyroidism o hyperthyroidism, palalain ang mga umiiral na kondisyon ng thyroid, at humantong sa mga kondisyon tulad ng Jod-Basedow phenomena at ang Wolff-Chaikoff effect. Maaari din itong maging sanhi ng sialadenitis (isang pamamaga ng salivary gland), gastrointestinal disturbances, allergic reactions, at rashes.
Dahil dito, dapat mo lamang kunin ang KI kapag tinagubilinan ka ng iyong mga lokal na awtoridad sa kalusugan sa panahon ng isang emergency na nuclear, ayon sa American Thyroid Association. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito, kabilang ang:
- Hindi lahat ng radioactive release ay naglalaman ng radioactive yodo na nagiging sanhi ng kanser sa thyroid, kaya alam lamang ng mga awtoridad sa kalusugan kung kailangan mong kunin ang KI.
- Maaaring sabihin sa iyo ng mga awtoridad kung sino ang kailangang kumuha ng KI, kapag kukuha ito, kung gaano karaming dapat gawin, at kung gaano katagal.
- Kung wala ka sa isang lugar sa ilalim ng isang nuclear release o aksidente, ang posibilidad na kakailanganin mong kunin ang KI ay napakaliit.
Hanapin Out para sa Perchlorates
Ang perchlorates ay walang amoy, walang kulay na mga asing-gamot na natutunaw sa tubig at natural na natagpuan sa ilang bahagi ng Estados Unidos. Ang mga ito ay pangunahing ginawa para sa mga eksplosibo, mga paputok, at rocket motors, at nakontaminado ang mga suplay ng tubig sa mga lugar sa buong bansa.
Dahil ang isang malaking porsyento ng ani ng U.S. ay irigasyon sa perchlorate na kontaminadong tubig, ang perchlorate ay karaniwan din sa supply ng pagkain ng U.S. at maraming Amerikano ang napapansin sa mababang antas, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Dahil ang mataas na antas ng perchlorates ay maaaring mabawasan ang iyong mga antas ng teroydeo hormone sa pamamagitan ng pagharang ng iyong teroydeo mula sa pagkuha ng iodine, na kailangan nito upang makabuo ng mga thyroid hormones, makabuluhang manatili sa iyong lugar ng kontaminasyon ng perchlorates at maximum na antas ng estado para sa perchlorates sa tubig. Gayundin, kung gumamit ka ng mahusay na tubig, isaalang-alang ang pagkakaroon ng nasubok para sa contamination ng perchlorates.
Kumuha ng Celiac Disease Diagnosed at Treated
Ang sakit sa celiac, isang kondisyon ng autoimmune na nagiging sanhi ng iyong mga bituka na abnormally sa gluten (isang protina na natagpuan sa trigo, rye, barley, oats, at iba pang mga kaugnay na butil) ay tatlong beses na mas karaniwan sa mga taong may autoimmune sakit sa thyroid tulad ng thyroiditis Hashimoto at Graves ' sakit.
Ito ay hindi malinaw kung bakit eksaktong kaugnayan na ito ay umiiral, ngunit maaaring ito ay bahagi dahil sa genetic component na mayroon ang mga sakit na autoimmune, pati na rin ang katunayan na ang parehong mga kondisyon ay medyo pangkaraniwan. Bukod pa rito, ang sakit na celiac ay nagdudulot ng mahinang pagsipsip ng mga mahahalagang mineral tulad ng yodo at selenium, na maaaring humantong sa mga kakulangan at mai-trigger ang thyroid Dysfunction.
Mga Sintomas ng Celiac DiseaseBagama't hindi sinusuportahan ng tradisyonal na data ang paggamit ng gluten-free diet sa pagpapagamot sa mga taong may autoimmune thyroid disease, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang isang mababang gluten na pagkain ay maaaring kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit na Hashimoto sa pagtulong upang maiwasan ang mga potensyal na komplikasyon at posibleng kahit na ang pag-unlad ng kondisyon.
Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng celiac disease, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng nasubukan. Kahit na wala kang sakit sa celiac, maaari ka pa ring magkaroon ng gluten sensitivity o intolerance na maaaring makinabang sa gluten-free diet.
Iyon ay sinabi, kung nais mong subukan ang paglilimita o pag-iwas sa gluten, mahalagang gumawa lamang ng malaking pagbabago sa pagkain sa ilalim ng gabay ng iyong doktor.
Ang Celiac at Autoimmune Thyroid Disease ConnectionIsaalang-alang ang Tungkulin ng Fluoride
Habang ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga tao na naninirahan sa mga lugar na may fluoridated na inuming tubig ay sa isang mas mataas na panganib ng pagbuo ng hypothyroidism kaysa sa mga tao na walang fluoridated inuming tubig, iba pang pananaliksik ay hindi ipinapakita ito. Hanggang ang link na ito ay lubusang inuri, ito ay hindi karaniwang inirerekomenda upang maiwasan ang plurayd.
Kung nababahala ka, gayunpaman, tungkol sa papel ng fluoride sa iyong personal na kalusugan, tiyaking talakayin ito sa iyong doktor.
Fluoride at ang thyroid: Ang KontrobersiyaRegular na Tingnan ang Iyong Doktor
Ang nakikita mo ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga para sa iyong mga regular na pagsusuri ay mahalaga, hindi lamang para sa iyong pangkalahatang kalusugan kundi pati na rin para sa iyong thyroid health. Ito ay totoo lalo na kung nasa panganib ka para sa pagbuo ng sakit sa thyroid; halimbawa, kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng thyroiditis ng Hashimoto o sakit ng Graves. Sa kasong ito, malamang na naisin ng iyong doktor na subukan ang mga antas ng thyroid hormone sa isang taunang batayan.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Magandang gawin ang mga hakbang sa pag-iwas sa iyong teroydeo upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng mga problema, ngunit tandaan na walang tiyak na taya, lalo na kung ang autoimmune thyroid disease ay tumatakbo sa iyong pamilya. Sa hindi bababa sa, ang pagsunod sa marami sa mga tip na ito ay magpapanatili sa iyo sa tuktok ng kung ano ang nangyayari sa iyong teroydeo at tulungan kang maging proactive sa pagkuha ng paggamot nang maaga hangga't maaari, kung kailangan ang arise.
11 Mga Paraan ng Pag-iisip Upang Tandaan na Dalhin ang iyong Tiyo ng Tiyo
Ang pag-alala na kunin ang iyong mga gamot at tabletas sa thyroid ay maaaring maging mahirap para sa ilan. Narito ang 11 malikhaing paraan upang matulungan kang matandaan na kunin ang iyong meds.
5 Mga paraan upang Bawasan ang Iyong Gamot na Pagnanasa at Iwasan ang Pagbalik
Ang mga pagnanasa ay isang normal na reaksyon sa pagtigil sa paggamit ng droga. Maaari silang mag-trigger ng isang pagbabalik sa dati, ngunit subukan ang mga simpleng diskarte upang pigilan ang iyong mga cravings ng bawal na gamot.
10 Mga paraan upang Bawasan ang Iyong Panganib sa pagkakaroon ng Stroke
Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong presyon ng dugo, pagkawala ng timbang at paggawa ng iba pang mga pagbabago, maaari mong bawasan ang iyong panganib ng isang stroke. Suriin ang mga 10 tip na ito upang makapagsimula.