Masahe at Iba Pang Likha para sa ME / CFS at Fibromyalgia
Talaan ng mga Nilalaman:
Rolfing And Emotional Trauma - How Rolfing Can Help Your Emotional And Energetic Body (Oktubre 2024)
Ang mga paggagamot tulad ng masahe, Rolfing, Bowen Technique, at Reiki ay makakatulong sa iyo sa mga sintomas ng fibromyalgia (FMS) o chronic fatigue syndrome (CFS o ME / CFS)? Na lahat ay depende sa parehong anyo ng bodywork pati na rin ang iyong mga partikular na sintomas.
Ang mga uri ng paggamot na ito ay tinatawag na bodywork, tulad ng anumang therapeutic o healing na pamamaraan na may kinalaman sa paghawak o pisikal na pagmamanipula.
Ang mga doktor ay kadalasang inirerekomenda ang bodywork bilang isang komplementaryong paggamot, hindi bilang tanging paggamot. Habang nais mong subukan ang mga alternatibong pagpapagamot na hindi inirerekumenda o inendorso ng iyong doktor, dapat mong isama siya sa iyong mga desisyon at iulat muli sa iyong doktor sa iyong karanasan sa paggamot.
Masahe
Una, kailangan mong maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng Suweko massage, na kung saan ay lalo na para sa pagpapahinga, at therapeutic massage, na kung saan ay naglalayong pagtulong sa katawan ng mas mahusay na pag-andar. Ang isang clinical massage therapist ay gumagamit ng mga diskarte tulad ng myofascial release at neuromuscular therapy upang makakuha ng mga kalamnan at nag-uugnay na tisyu upang makapagpahinga at gumana ng maayos.
Ang pananaliksik ay nagpapakita ng therapeutic massage na makakatulong sa mga taong may FMS o ME / CFS, kung ito ang tamang uri ng masahe para sa mga tukoy na sintomas. Sinasabi ng mga eksperto na ang massage ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong hindi maaaring mag-ehersisyo dahil may mga katulad na epekto sa iyong mga tisyu at sistema ng paggayak.
Tiyaking pupunta ka sa isang lisensiyadong massage therapist (LMT) at tiyaking talakayin ang anumang iba pang mga kondisyon ng sakit o mga problema sa kalusugan na mayroon ka.
Masahe para sa Fibromyalgia
Dahil ang FMS ay nagdudulot ng sakit at ginagawang sensitibo ang iyong katawan sa pagpindot at presyur, marahil ay hindi mo mapagtulutan ang anumang uri ng malalim na tissue massage. Ang mga bukas na linya ng komunikasyon ay mahalaga pagdating sa kung magkano ang presyon ng isang therapist ay maaaring ilagay sa iyong mga kalamnan. Siguraduhin na ang iyong massage therapist ay pamilyar sa mahinang ugnay na kinakailangan para sa pagpapagamot ng FMS o ay handa na gawin ang ilang mga pananaliksik sa mga ito.
Pagkatapos ng masahe, malamang na makaramdam ka ng mas lundo at makakuha ng mas mahusay na pagtulog ng gabi, na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong mga sintomas.
Masahe para sa Malalang Pagkapagod na Syndrome
Ipakita ang mga pag-aaral magiliw ang massage ay tumutulong sa mas mababang pagkabalisa at mapabuti ang pagtulog sa mga taong may ME / CFS. Tulad ng FMS, mahalaga na magkaroon ng isang kaalaman na therapist at upang pag-usapan kung gaano karaming pressure ang maaari mong tiisin.
Rolfing
Ang Rolfing ay isang uri ng malalim na tisyu na may layunin ng pagdadala ng mga bahagi ng katawan sa tamang pagkakahanay. Ito ay batay sa paniniwala na ang fascia (fibrous connective tissue na sumasaklaw sa mga kalamnan at tumatakbo sa buong katawan) ay maaaring makakuha ng matigas, pinaikling at nagiging mas nababanat, at sa gayon ay humantong sa maraming mga problema sa musculoskeletal.
Rolfing para sa Fibromyalgia
Karaniwang nagsasangkot ang Rolfing ng mataas na halaga ng presyon at malalim na tisyu sa trabaho, kaya habang ang ilang mga practitioner ay maaaring claim na ito ay kapaki-pakinabang para sa fibromyalgia, karamihan sa mga eksperto ay sumang-ayon na ang ganitong uri ng bodywork ay magiging sanhi ng malaking halaga ng sakit para sa mga taong may FMS.
Rolfing para sa Malalang Pagkakapagod na Syndrome
Ang ilang mga pang-agham na pag-aaral ay nagpapakita Rolfing maaaring mapabuti ang mga sintomas ng ME / CFS, ngunit hindi sapat upang patunayan conclusively na makakatulong ito sa iyo. Tiyakin na isaalang-alang ang iyong mga antas ng sakit at kung magkano ang iyong tisiyu ay maaaring tiisin bago mo subukan Rolfing.
Bowen Technique
Ang Bowen Technique ay nagsasangkot ng malulusog na mga teknik sa paghuhugas na sinasabi ng mga practitioner na magpadala ng mga impulses sa utak at nervous system na magpapagaan sa sakit, tumulong na magrelaks sa iyong mga kalamnan, ibalik ang normal na paggalaw sa mga joints at connective tissues at dagdagan ang daloy ng dugo. Ang teorya ng pinagbabatayan ay katulad ng acupuncture, at maraming mga paglipat ng Bowen ay may kinalaman sa mga meridian ng acupuncture at acupuncture point na pinaniniwalaan na magdadala ng lakas ng iyong katawan sa balanse. Kapag ang paggamot ay epektibo, ang lunas ay madalas na agarang.
Ang Bowen Technique para sa Fibromyalgia
Sa isang pag-aaral na isinagawa ni Jo Anne Whitaker, MD, ng American College of Rheumatology, halos lahat ng kalahok sa FMS ay nagkaroon ng ilang tulong, na tumagal mula ilang araw hanggang ilang linggo. Pagkatapos ng ilang sesyon, ang ilang mga tao ay nag-ulat ng kumpletong pagpapataw ng mga sintomas ng FMS. Ang mga benepisyo ay maaaring magsama ng mas mahusay na pagtulog, mas mababa ang sakit ng leeg, mas mahusay na balanse at mas pagkahilo.
Ang Bowen Technique para sa Malalang Pagkapagod na Syndrome
Sa ngayon, ang Bowen Technique ay hindi pinag-aralan bilang isang paggamot para sa ME / CFS, ngunit hindi bababa sa isang pag-aaral ay nakabinbin.Sa mga ulat ng kaso mula sa ilang mga practitioner, pinupuri ng mga tao ang Bowen bilang isang ME / CFS treatment, ngunit ang mga practitioner ay hindi karaniwang nag-uulat ng mga negatibong karanasan, kung mayroon man, na maaaring may ilang mga pasyente. Dahil ang Bowen ay karaniwang isang banayad at ligtas na paraan ng therapy, hindi ito malamang magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ang mga tanong, kung gayon, ay kung ito ay isang bagay kung saan gusto mong gugulin ang iyong oras at pera.
Reiki
Ang reiki (binibigkas na ray-key) ay isang pamamaraan ng Hapon na batay sa paniniwala na ang espirituwal na enerhiya, maayos na naililipat, ay maaaring pagalingin ang pisikal na katawan. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng liwanag ugnay o kahit na sa isang distansya. Ang reiki ay kadalasang ginagamit para sa pagbawas ng stress at paglilibang ngunit mayroon ding maraming iba pang mga application.
Sinasabi ng mga practitioner na makakatulong ito sa sakit, pagtulog, tensiyon ng kalamnan, pagkabalisa, depression, sirkulasyon at mahinang pag-andar ng immune. Ang ilang mga practitioner ay nagrerekomenda laban sa paggamit ng Reiki sa sinuman na may sikolohikal na karamdaman.
Reiki para sa Fibromyalgia
Ang mga mananaliksik mula sa University of Washington at Seattle's Harborview Medical Center, na inilathala sa Fall of 2008, ay nag-aral ng Reiki bilang isang paggamot sa fibromyalgia at natagpuan na ito ay hindi epektibo sa pagbawas ng mga sintomas, gamit ang alinman sa touch o distansya. Inirerekomenda ng mga mananaliksik ang higit pang pagsasaliksik bago ang Reiki ay inirerekomenda bilang isang paggamot sa fibromyalgia.
Reiki para sa Malalang Pagkakapagod na Syndrome
Wala pa tayong pananaliksik sa Reiki para sa talamak na nakakapagod na syndrome. Ang ilang mga practitioner at mga pasyente ay nagsabi na nakita nila ang mga resulta mula sa Reiki para sa parehong kondisyon. Tulad ng mga paggamot ng Bowen, ang panganib ay mababa ngunit ang presyo ay isang bagay na gusto mong isaalang-alang bago subukan ito.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Sa anumang paggamot, nagbabayad ito upang mapanatili ang isang malapit na mata sa kung paano tumugon ang iyong katawan. Kung palagi kang magkaroon ng sintomas sa isang araw o dalawa pagkatapos ng paggamot, maaaring kailanganin mong suriin muli ang pagiging epektibo nito para sa iyo o kausapin ang iyong practitioner tungkol sa iba't ibang mga diskarte, kabilang ang mas magaan ugnay.
Ano ang Reflexology at Paano Ito Iba-iba Mula sa Masahe?
Ano ang reflexology? Ito ba ay katulad ng isang massage sa paa? Ano ang karaniwang tipikal na paggamot? Kunin ang pagsagap sa sikat na natural na therapy na ito.
11 Mga Pang-akit sa Masahe Maaaring Masyado kang Mapangahas sa Magtanong
Mayroon ka bang isang massage question na nag-aatubili kang tanungin ang iyong massage therapist, tulad ng kung magkano ang tip? Narito ang mga sagot sa mga nangungunang katanungan.
Pagsusuri ng Masahe sa Masahe para sa Fibromyalgia at ME / CFS Pain
Tingnan kung paano gumagana ang massage cushion na ito para sa isang tao na may fibromyalgia o iba pang mga malalang sakit at kung ano ang mga tampok na ito ay nag-aalok.