Ang Mga Benepisyo ng Monolaurin
Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit Ginagamit ng mga Tao ang Monolaurin?
- Ang Mga Benepisyo ng Monolaurin
- Posibleng mga Epekto sa Gilid at Kaligtasan
- Saan Makahanap Ito
- Ang Takeaway
See What Happens To Your Body When You Start Taking Fish Oil Everyday (Oktubre 2024)
Monolaurin ay isang sangkap na nagmula sa lauric acid, isang daluyan kadena mataba acid (at lunod mataba acid) na natagpuan sa langis ng niyog at sa tao gatas ng dibdib. Magagamit sa pandagdag sa pandagdag na form, ang monolaurin ay sinasabing nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan.
Isa ring uri ng aditif ng pagkain, ang monolaurin ay ginagamit bilang isang ingredient sa mga pampaganda at detergents.
Bakit Ginagamit ng mga Tao ang Monolaurin?
Sinabi ni Monolaurin na tulungan ang paggamot ng mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- acne
- talamak na pagkapagod syndrome
- colds
- malamig na sugat
- trangkaso
- herpes
- sakit na lyme
- shingles
Bilang karagdagan, inaangkin ng mga tagapagtaguyod na maaaring mapalakas ng monolaurin ang immune system at patalsikin ang bakterya at mga virus.
Ang Mga Benepisyo ng Monolaurin
Kahit na ang mga pagsubok sa klinikal na pagsubok sa mga epekto sa kalusugan ng monolaurin ay kasalukuyang kulang, ang ilang paunang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang monolaurin ay maaaring mag-alay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan.
Halimbawa, isang pag-aaral ng laboratoryo na inilathala sa Journal of Applied Microbiology sa 2015 sinubok ang pagiging epektibo ng 15 compounds ng halaman at nutrients laban sa Borrelia burgdorferi at Borrelia garinii (bakterya na kilala na maging sanhi ng sakit Lyme). Ipinakikita ng mga pagsusuri na ang monolaurin at baicalein (isang tambalang matatagpuan sa skullcap) ay ang pinaka-epektibong mga antimicrobial compound.
Bilang karagdagan, isang 2015 na inilathala sa BMC Infectious Diseases Sinusuri ang paggamit ng vaginal capsules na naglalaman ng Lactobacillus rhamnosus DSM 14870 at Lactobacillus gasseri DSM 14869 kasama ang antiobiotic treatment para sa bacterial vaginosis o paulit-ulit na vaginal candida yeast infection. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga rate ng 6- at 12 na buwan para sa mga bakterya na vaginosis ay 67% at ang mga rate ng 6- at 12 na buwan para sa vulvovaginal candidiasis ay 100 porsyento at 89 porsyento sa mga kababaihan na tumatanggap ng fluconazole at vaginal probiotic capsules, at 100 percent 70 porsiyento sa mga kababaihan lamang ang tumatanggap ng fluconazole.
Ang nakaraang pag-aaral na inilathala sa Antimicrobial Agents at Chemotherapy natagpuan na ang mga vaginal gels na naglalaman ng gliserol monolaurate na pinangangasiwaan ng sarili bawat 12 na oras sa loob ng dalawang araw ay bawasan ang Candida at Gardnerella vaginalis, kumpara sa isang control gel, na nagbawas lamang sa Gardnerella.
Posibleng mga Epekto sa Gilid at Kaligtasan
Dahil sa kakulangan ng pananaliksik, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng mataas na dosis o pangmatagalang paggamit ng monolaurin.
Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.
Kahit na ang monolaurin ay maaaring magpakita ng pangako sa paggamot sa ilang mga kondisyon, hindi ito dapat gamitin bilang isang kapalit para sa standard na paggamot para sa anumang kondisyon (ang pag-iwas o pagkaantala sa pag-aalaga ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan). Matuto nang higit pa tungkol sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta.
Saan Makahanap Ito
Magagamit para sa pagbili online, ang mga suplementong naglalaman ng monolaurin ay ibinebenta sa ilang mga tindahan ng natural na pagkain, mga drugstore, at mga tindahan na nag-specialize sa pandagdag sa pandiyeta.
Ang langis ng niyog, na may mataas na lauric acid na nilalaman, kung minsan ay sinasabing mabuti para sa pagpapagamot sa ilang mga kundisyon, gayunman, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang langis ng niyog ay maaaring hindi makatutulong sa pagdaig sa mga impeksiyon.
Ang Takeaway
Ang nakakadismaya ay hindi maaaring magsimula na ipaliwanag ang iyong mga damdamin tungkol sa pagsubok ng mga standard na paggamot nang walang labis na tagumpay. Habang ang monolaurin ay maaaring maging lubhang kaakit-akit, hindi kami maaaring maging matatag tungkol sa pagiging epektibo o kaligtasan dahil mayroong kakulangan ng malalaking klinikal na pagsubok na nagpapatunay sa mga epekto na ito.
Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang pagsubok, siguraduhing kumonsulta sa iyong healthcare provider upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at talakayin kung tama para sa iyo.
Ang ilang mga natural na remedyo ay maaaring mag-alok ng mga epekto na katulad ng sinasabing mga benepisyo ng monolaurin. Halimbawa, may ilang katibayan na ang capsaicin cream at proteolytic enzymes (tulad ng bromelain) ay maaaring makatulong sa ilan sa mga sintomas ng shingles. Bukod pa rito, ang mga remedyo na tulad ng lysine, lemon balm, at reishi ay maaaring makatulong sa malamig na mga sugat (isang kondisyon na sanhi ng herpes simplex virus).
Para sa tulong sa pagpapalakas ng iyong immune system, siguraduhin na sundin ang isang diyeta na mataas sa pagkain na nakapagpapalakas ng immune, makakuha ng sapat na pagtulog, regular na ehersisyo, at pamahalaan ang iyong mga antas ng stress.
Bilang karagdagan, ang pagtaas ng iyong paggamit ng bawang, luya, at omega-3 na mataba acids ay maaaring mapahusay ang immune function. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang pagkuha ng mga suplemento na naglalaman ng mga probiotics (isang uri ng kapaki-pakinabang na bakterya) ay maaaring makatulong sa pasiglahin ang immune system.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Tangerine at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Grab isang tangerine bilang isang mabilis na meryenda o isama ito sa iyong salad. Sa pamamagitan lamang ng 40 calories bawat prutas at tons ng bitamina C, hindi ka maaaring magkamali.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Orange Juice at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang pag-inom ng orange juice ay ang pinaka-popular na paraan upang ubusin ang mga dalandan, ngunit ang orange juice ay talagang mahusay para sa iyo?
Mga Benepisyo at Paggamit ng Mga Benepisyo ng Cod Liver Oil
Ano ang bakalaw na langis ng atay? Ano ang mga benepisyo ng paggamit nito? Kumuha ng pagsagap sa suplementong ito, na mayaman sa wakas na 3 acids at bitamina D.