Pagpili ng Application ng Yelo o Heat sa Paggamot ng Pinsala
Talaan ng mga Nilalaman:
20 Best Car Accessories 2019 | Car Gadgets That Are Useful (Oktubre 2024)
Ang mga pack ng yelo at mga pad ng heating ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga pinsala sa ortopediko, ngunit ang mga tao ay madalas na nalilito tungkol sa kung alin ang gagamitin. Bukod pa rito, madalas na walang katiyakan kung paano gagamitin ang mga ito nang ligtas at kung maaari silang maging sanhi ng higit pang pinsala kaysa sa mabuti.
Ice Treatment
Ang paggamot ng yelo ay karaniwang ginagamit para sa matinding pinsala upang mabawasan ang pamamaga, sakit, at pamamaga.
Ang pamamaga ay ang likas na tugon ng katawan sa isang pinsala o impeksiyon kung saan ang mga vessel ng dugo at mga tisyu ay magpapalaki upang pahintulutan ang mga immune cell na mas malapit sa pag-access sa site ng pinsala. Habang mahalaga sa pagpapagaling, ang pamamaga na hindi nakontrol ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit at kapansanan.
Kung nakaranas ka ng isang pisikal na pinsala sa loob ng nakaraang 48 oras, ang isang pack ng yelo ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, mabawasan ang pagdurugo sa loob ng mga tisyu, at pagaanin ang kalamnan spasms at sakit.
Ang paggamot ng yelo ay maaari ding gamitin upang regular na ituring ang mga malalang kondisyon, kabilang ang mga labis na pinsala sa mga atleta (tulad ng tendinitis, tendinosis, o bursitis). Ang pakete ay ilalapat kaagad pagkatapos ng pisikal na aktibidad upang mabawasan ang pamamaga ng preemptively.
Ang artritis, sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo, at trigeminal neuralgia ay ilan lamang sa iba pang mga karamdaman na maaaring makinabang sa aplikasyon ng yelo.
Paano Ligtas na Yelo ang Pinsala
Ang mga pack ng yelo ay available sa komersyo bilang mga freezable gel pack.
Maaari mo ring gawin ang mga ito gamit ang ice cubes sa isang plastic bag o tsaa tuwalya. Ang isang pack ng frozen na mga gisantes ay isang mahusay na pagpipilian.
Upang mapigilan ang ligtas na yelo:
- Huwag kailanman ilagay ang yelo nang direkta sa balat. Laging gumamit ng isang hadlang sa tela tulad ng isang manipis na tuwalya sa paliguan.
- Panatilihin ang yelo pack paglipat upang maiwasan ang frostbite. Huwag kailanman itago ito sa isang lugar nang mahigit sa ilang minuto.
- Huwag mag-yelo ng pinsala sa loob ng higit sa 15 hanggang 20 minuto. Mas mahusay na yelo ang pinsala ng ilang beses sa isang araw kaysa sa lahat nang sabay-sabay.
- Alisin ang pack kung nakakaranas ka ng bungang sakit o ang balat ay lumilitaw na maliwanag na kulay-rosas o pula.
- Huwag gumamit ng isang yelo pack sa kaliwang balikat kung mayroon kang kondisyon ng puso.
Paggamot ng Heat
Ang paggamot sa init ay ginagamit upang gamutin ang mga malalang kondisyon. Ito ay tumutulong upang makapagpahinga ang mga tisyu at magpapalakas ng daloy ng dugo sa apektadong kasukasuan o kalamnan. Ang init ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang pinsala sa labis na paggamit bago isang aksyon ay ginanap.
Ang init ay maaaring isang epektibong paraan ng lunas sa sakit kung ang tensiyon ng kalamnan ay ang sanhi. Ang pagpainit ay makakatulong na makapagpahinga ng mga tisyu at maluwag ang mga matitigas na kasukasuan, na ginagawa itong angkop para sa mga kondisyon ng musculoskeletal tulad ng sakit sa buto at lumang mga strain ng kalamnan.
Ang mga steam na tuwalya o mga moist pad padal ay maaaring tumindi ng pagpasok ng init sa mga kalamnan. Natuklasan ng ilang tao na ang namumulang init na iyon ay nagbibigay ng mas mahusay na lunas sa sakit kaysa sa tuyo na init.
Paano Tratuhin ang Pinsala sa Heat
Ang application na init ay maaaring magamit sa isang electric heating pad o kahit isang pinainit na tuwalya na inalis mula sa dryer. Kung gumagamit ng isang electric pad, pumili ng isa na may kontrol sa temperatura upang maiwasan ang overheating at Burns.
Mayroon ding mga microwaveable na puno ng trigo, kanin, o iba pang natural o sintetikong sangkap.
Gamitin ang mga ito sa pamamagitan ng pag-iingat, gayunpaman, dahil maaari silang maging sanhi ng pagkasunog kung overheated. Ang mga bag ng trigo lalo na ay kilala upang mahuli ang apoy.
Upang gamitin ang ligtas na application ng init:
- Huwag gumamit ng paggamot sa init pagkatapos ng aktibidad.
- Huwag gumamit ng init upang gamutin ang matinding pinsala.
- Laging gumamit ng katamtamang init. Ang init ay hindi dapat maging sanhi ng pagpapawis o paghihirap.
- Huwag magpainit ng tuwalya na may tubig na kumukulo o nakakainit.
- Huwag gumamit ng init kung saan mayroong anumang uri.
- Huwag gumamit ng init sa sirang o nasira na balat.
- Huwag gumamit ng init para sa pinalawig na mga panahon o habang natutulog.
Mga Tip para sa Pagpili ng Yelo o Heat | ||
Yelo | Heat | |
Kailan Magagamit |
Gumamit ng yelo pagkatapos isang matinding pinsala. Gumamit ng yelo pagkatapos aktibidad kung mayroon kang isang malalang kondisyon na madaling kapitan ng pamamaga. |
Gumamit ng init bago mga gawain upang alisin ang mga kalamnan at kasukasuan at mamahinga ang nasugatan na tisyu. |
Paano gamitin | Ilagay ang yelo sa isang hadlang sa tela sa pagitan ng pakete at balat, na patuloy na naglilipat ng pack. | Mag-apply nang direkta sa nasugatan na kasukasuan o kalamnan, alaga na huwag magpainit sa balat. |
Tagal ng Paggagamot | Mag-apply nang hindi hihigit sa 20 minuto sa isang pagkakataon. | Subukan upang limitahan ang paggamit sa 20 minuto sa isang pagkakataon. Huwag gumamit ng init habang natutulog. |
Kapag Hindi Ginagamit | Huwag maglagay ng yelo sa isang malalang pinsala bago ang aktibidad. | Huwag gumamit ng init sa isang matinding pinsala o sirang balat. |
-
Dehghan, M. at Farahbod, F. Ang Kabutihan ng Thermotherapy at Cryotherapy sa Pananakit sa Pananakit sa mga Pasyente na may Malubhang Mababalik na Pain, Isang Pag-aaral sa Klinikal na Pagsubok. J Clin Diagn Res. 2014; 8 (9): LC01-LC04. DOI: 10.7860 / JCDR / 2014 / 7404.4818.
Mas mahusay ba ang Heat o Yelo para sa Bumalik na Pinsala?
Mababang sakit sa likod o pinsala sa likod - dapat mo bang yelo o kainit ito? Alamin kung ano ang inirerekomenda ng mga doktor at kung paano magsimulang magpagaling.
Dapat Mong Yelo Ang Iyong Mga Pinsala sa Sports?
Ipinakikita ng pananaliksik na maaaring napakasama natin ito. Basahin ang opinyon ng dalubhasa tungkol sa kung bakit maaaring maantala ng yelo ang pagpapagaling.
Gaano Katagal ang Dapat Mong Yelo ng Pinsala?
Ang paglalagay ng pinsala sa pinsala ay tumutulong upang mapabagal ang pamamaga at pamamaga na nangyayari pagkatapos ng pinsala sa isang kalamnan, tendon, o litid.