Ang Mga Benepisyo at Mga Paggamit ng Prutas na Mahigpit na Puwang
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano Ito Gumagana
- Mga Paggamit
- Mga benepisyo
- Mga Tip sa Paggamit Ito
- Posibleng mga Epekto sa Gilid
- Saan Makahanap Ito
- Bottom Line
Good News: Mga natural na paraan ng pag-aalaga sa buhok (Oktubre 2024)
Ang kahel na mahahalagang langis ay isang uri ng mahahalagang langis na karaniwang ginagamit sa aromatherapy. Naibabahagi mula sa alisan ng balat ng Citrus paradisi prutas, ang mga proponent ay nagpapahiwatig na ang paghinga sa tangy aroma ng langis ay maaaring makatulong sa pagtaas ng iyong kalooban at nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo.
Ang kahel na mahahalagang langis ay naglalaman ng isang bilang ng mga compound na naisip upang mapahusay ang kalusugan, kabilang ang citronellal at limonene.
Paano Ito Gumagana
Sa aromatherapy, ang paglamig ng aroma ng sangkap na puno ng langis (o sumisipsip ng sangkap ng langis sa pamamagitan ng balat) ay naisip na magpadala ng mga mensahe sa isang rehiyon ng utak na kasangkot sa pagkontrol ng mga emosyon. Kilala bilang sistema ng limbic, ang impluwensya ng sistemang ito ng utak ay nakakaimpluwensya rin sa nervous system. Ang proponents ng aromatherapy ay nagpapahiwatig na ang mahahalagang langis ay maaaring makaapekto sa isang bilang ng mga biological na mga kadahilanan, kabilang ang rate ng puso, mga antas ng stress, presyon ng dugo, paghinga, at immune function.
Mga Paggamit
Sa aromatherapy, ang kahel na langis ay karaniwang ginagamit para sa mga sumusunod na problema:
- Acne
- Colds
- Depression
- Nakakapagod
- Hangovers
- Sakit ng ulo
- Jet lag
Ginagamit din ang kahel na mahahalagang langis upang mabawasan ang stress, pasiglahin ang sirkulasyon, dagdagan ang enerhiya, pahusayin ang mood, at pagbutihin ang panunaw.
Kapag ginamit bilang isang sangkap sa mga personal na pangangalaga ng mga produkto, ang kahel na langis na mahahalagang langis ay sinasabing upang gamutin ang may langis na buhok at balat.
Mga benepisyo
Bagaman napakaliit na pag-aaral ng siyentipiko ang nasubok ang aromatherapeutic power ng grapefruit essential oil, ang ilang mga paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang langis ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo.
Halimbawa, isang pag-aaral na batay sa daga na inilathala sa Pananaliksik sa Utak nalaman ng 2005 na ang pagpapagaling sa pabango ng sustansyang puno ng langis ay nakapagpapalakas ng aktibidad sa sympathetic nervous system (ang branch ng central nervous system na kasangkot sa pag-activate ng tugon ng "labanan-o-flight" sa stress).
Bilang karagdagan, ang isang bilang ng mga paunang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang grapefruit essential oil ay maaaring kumilos bilang isang antimicrobial (isang sangkap na sumisira o suppresses ang paglago ng microorganisms, kabilang ang bakterya at fungi). Gayunpaman, dapat pansinin na ang mga pag-aaral na ito ay hindi sumubok sa aromatherapeutic na paggamit ng mga kahel na langis.
Mga Tip sa Paggamit Ito
Kapag pinagsama sa isang langis ng carrier (tulad ng jojoba, matamis na pili, o abukado), ang kahel na langis ay maaaring direktang ilapat sa balat o idinagdag sa mga paliguan.
Ang kahel na mahahalagang langis ay maaari ring inhaled pagkatapos ng pagwiwisik ng ilang patak ng langis sa isang tela o tissue, o sa pamamagitan ng paggamit ng isang aromatherapy diffuser o vaporizer.
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Ang butong mahahalagang langis ay hindi dapat dadalhin sa loob nang walang pangangasiwa ng isang propesyonal sa kalusugan. Ang panloob na paggamit ng grapefruit essential oil ay maaaring magkaroon ng nakakalason na epekto.
Bilang karagdagan, ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng pangangati o isang reaksiyong alerdyi kapag nag-aaplay ng kahel na langis sa balat. Ang pagsusuri ng balat patch ay dapat gawin bago gamitin ang anumang bagong mahahalagang langis. Ang mga mahahalagang langis ay nasisipsip sa pamamagitan ng balat, kaya ang pangkasalukuyan application ay hindi dapat lumagpas sa ligtas na paggamit.
Bago mag-apply ng anumang uri ng mahahalagang langis sa iyong balat, siguraduhing ihalo ito sa langis ng carrier (tulad ng matamis na langis ng almendras o langis ng jojoba).
Mayroon ding ilang mga pag-aalala na ang paglalapat ng kahel na langis sa balat ay maaaring madagdagan ang iyong pagiging sensitibo sa ultraviolet light na ibinubuga ng araw at-bilang resulta-itaas ang iyong panganib ng kanser sa balat. Kapag gumagamit ng grapefruit essential oil sa iyong balat, mahalaga na protektahan laban sa ultraviolet light exposure sa pamamagitan ng paglalapat ng sunblock.
Ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay dapat kumunsulta sa kanilang mga pangunahing tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang mahahalagang langis.
Tandaan na ang alternatibong gamot ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pag-aalaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gamitin ang mga mahahalagang langis nang ligtas.
Saan Makahanap Ito
Narito ang ilang mga tip sa pagbili ng mga mahahalagang langis.
Malawak na magagamit para sa pagbili online, ang kahel na langis na mahahalagang langis ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain at sa mga tindahan na nag-specialize sa mga produkto sa pag-aalaga sa sarili.
Bottom Line
Ang kahel na mahahalagang langis ay pinahahalagahan para sa kanyang nakapagpapalakas, citrusy aroma sa aromatherapy. Mayroong maraming mga paraan upang gamitin ito, mula sa paggamit nito sa isang body lotion upang ilagay ang isang drop o dalawa sa isang paligo. Ngunit kung mayroon kang kondisyon sa kalusugan, huwag umasa sa kapilya ng langis upang gamutin ito (at isang magandang ideya na makipag-usap sa iyong healthcare provider bago sumubok ng anumang bagong paggamot).
Maraming iba pang mga uri ng mga mahahalagang langis ang natagpuan upang mag-alok ng mga epekto na katulad ng nagmamay-ari na mga benepisyo ng sangkap ng langis.
Halimbawa, ang mahahalagang langis ng lavender at rosas na mahahalagang langis ay maaaring mabawasan ang stress. Bilang karagdagan, ang napakahalagang orange na langis, lemon essential oil, at mahahalagang langis ng jasmine ay maaaring makatulong na mapabuti ang mood.
Mga Tip upang Tulungan ang Mga Magulang Pamahalaan ang Mga Bata na Mahihingi o Mahigpit
Kumuha ng mga tip para sa pamumuhay at pamamalakad na mapanghamon, hinihingi ang mga bata sa isang paraan na nagtataguyod ng pagbabago sa pag-uugali nang may katatagan ngunit positibo.
Ano ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Tropikal na Prutas na Baobab?
Kumuha ng lowdown sa tropikal na prutas na Baobab (Adansonia digitata), at alamin kung bakit ginagamit ito ng mga tao para sa mga layuning pangkalusugan.
Mga Benepisyo at Paggamit ng Mga Benepisyo ng Cod Liver Oil
Ano ang bakalaw na langis ng atay? Ano ang mga benepisyo ng paggamit nito? Kumuha ng pagsagap sa suplementong ito, na mayaman sa wakas na 3 acids at bitamina D.